Tabata Timer: Interval Timer

CreativeCodeApps‏

يتضمن إعلانات

لمحة عن هذا التطبيق

Tabata Timer: Interval Timer هو عداد تمارين لـ HIIT، أفضل تطبيق للتدريب بنفسك. إنه مؤقت تدريب متقطع مجاني للتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT).

يمكنك إعداد روتينك المخصص وحفظه لاستخدامه في المستقبل، أو ببساطة البدء بإجراء محدد مسبقًا.

باستخدام واجهة بسيطة، يمكنك بدء التدريب على الفور باستخدام مساعد شخصي يساعدك في مؤقت لتمارينك، بغض النظر عن مكان وجودك.

إذا كنت بحاجة إلى تطبيق جيد للفاصل الزمني للرياضة، فهذا هو التطبيق المناسب لك.

فوائد استخدام Tabata Timer لتمارينك الروتينية:

أرقام واضحة
سهل الاستخدام
يوفر لك الوقت في تنظيم إجراءات التمرين، من خلال الإجراءات المحملة مسبقًا أو القدرة على تخصيصها بالكامل.
يحتوي على ميزة صوتية تخبرك بموعد تبديل المراحل.
يمكنك استخدامه للتدريبات في المنزل، بالسرعة والجدول الزمني الخاصين بك.
يعد مؤقت صالة الألعاب الرياضية هذا مثاليًا لتدريب الأثقال، وتمارين كيتل بيل، وتمارين وزن الجسم، وتمارين 7 دقائق، وWOD، وTRX، وSIT، وتمارين القلب، والتمدد، والدوران، والتمارين الرياضية، والتاباتا، والتدريب الدائري مثل معسكرات التدريب. كما أنه يعمل كمؤقت CrossFit لـ AMRAP أو EMOM أو أي روتين فاصل عالي الكثافة.

سيكون مؤقت اللياقة البدنية هذا مفيدًا لسباقات السرعة والضغط والقفزات والجلوس وركوب الدراجات والجري والملاكمة والألواح الخشبية ورفع الأثقال وفنون الدفاع عن النفس والأنشطة البدنية الأخرى.

سواء كنت تمارس تمارين HIIT في المنزل، أو تمارس التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية، أو تمارين وزن الجسم، فإن هذا المؤقت مثالي لاحتياجاتك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدامه للتدريب على فترات السرعة (SIT)، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن SIT قد يقدم نتائج أفضل من HIIT.

يمكنك أيضًا استخدام مؤقت الدائرة هذا لتعزيز إنتاجيتك، لأنه ليس محدودًا مثل المؤقتات الأخرى التي تركز على إدارة الوقت.

أظهرت العديد من الدراسات أن HIIT يحرق دهونًا أكثر من التدريبات التقليدية عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي لمدة 24 ساعة بعد التمرين. يزيد من إنتاج هرمون النمو الذي يعزز حرق الدهون بنسبة تصل إلى 450%. يعزز HIIT عملية التمثيل الغذائي، ويحسن القدرة على التحمل الهوائي، ويزيد من استهلاك الأكسجين في الأنسجة.

تدريب تاباتا له أيضًا تأثير إيجابي على استقلاب الجلوكوز، مما يقلل تدريجيًا من حساسية الأنسولين في الأنسجة الدهنية.

فيما يلي مثال على تمرين متقطع عالي الكثافة (HIIT) يمكنك إنشاؤه:

• تمرين مكثف لمدة 20 ثانية
• الراحة لمدة 10 ثواني
• كرر ذلك لمدة 8 جولات

أحدث الميزات

Fixed cycles and sets.