Breathing Exercises: Focus
يتضمن إعلانات
+10
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
مارس تقنيات التنفس الموجهة للاسترخاء والتركيز والنوم.
يوفر هذا التطبيق مجموعة شاملة من أنماط التنفس المصممة لمساعدتك على إدارة التوتر وتحسين التركيز الذهني. سواء كنت تبحث عن تقنيات معروفة أو ترغب في تصميم روتينك الخاص، فإن هذا التطبيق يتكيف مع احتياجاتك.
الميزات الرئيسية:
🗣️ التوجيه الصوتي: تابع إيقاع التنفس بسهولة من خلال التوجيهات الصوتية، مما يسمح لك بالتدرب وعيناك مغمضتان.
🛠️ مُنشئ التمارين المخصص: أنشئ أنماط التنفس الخاصة بك. اضبط مدة الشهيق، وحبس النفس، والزفير لتناسب سعة رئتيك وتفضيلاتك.
الأدلة المرئية: رسوم متحركة واضحة لمساعدتك على مزامنة تنفسك.
التمارين المضمنة:
يأتي التطبيق بإعدادات مُعدة مسبقًا لتقنيات التنفس الشائعة:
تنفس 4-7-8: تقنية تُستخدم غالبًا لتعزيز النوم والاسترخاء العميق.
تنفس المربع: نمط مربع يُستخدم للتركيز وإدارة التوتر.
التنفس الإيقاعي: توقيت ثابت لتحقيق تدفق هادئ.
التنفس المتدرج: زيادة مدة التنفس تدريجيًا.
تنفس الأسد: تقنية لتخفيف التوتر في الوجه والصدر.
التنفس بالتناوب بين فتحتي الأنف: يركز على التوازن والهدوء.
التنفس الحجابي: تنفس عميق من البطن لتفعيل الحجاب الحاجز.
فوائد تمارين التنفس:
تعزيز حالة الاسترخاء.
تحسين التركيز والانتباه.
دعم عادات نوم أفضل.
اختر تمرينًا، خصص إعداداتك، وابدأ التنفس.
يوفر هذا التطبيق مجموعة شاملة من أنماط التنفس المصممة لمساعدتك على إدارة التوتر وتحسين التركيز الذهني. سواء كنت تبحث عن تقنيات معروفة أو ترغب في تصميم روتينك الخاص، فإن هذا التطبيق يتكيف مع احتياجاتك.
الميزات الرئيسية:
🗣️ التوجيه الصوتي: تابع إيقاع التنفس بسهولة من خلال التوجيهات الصوتية، مما يسمح لك بالتدرب وعيناك مغمضتان.
🛠️ مُنشئ التمارين المخصص: أنشئ أنماط التنفس الخاصة بك. اضبط مدة الشهيق، وحبس النفس، والزفير لتناسب سعة رئتيك وتفضيلاتك.
الأدلة المرئية: رسوم متحركة واضحة لمساعدتك على مزامنة تنفسك.
التمارين المضمنة:
يأتي التطبيق بإعدادات مُعدة مسبقًا لتقنيات التنفس الشائعة:
تنفس 4-7-8: تقنية تُستخدم غالبًا لتعزيز النوم والاسترخاء العميق.
تنفس المربع: نمط مربع يُستخدم للتركيز وإدارة التوتر.
التنفس الإيقاعي: توقيت ثابت لتحقيق تدفق هادئ.
التنفس المتدرج: زيادة مدة التنفس تدريجيًا.
تنفس الأسد: تقنية لتخفيف التوتر في الوجه والصدر.
التنفس بالتناوب بين فتحتي الأنف: يركز على التوازن والهدوء.
التنفس الحجابي: تنفس عميق من البطن لتفعيل الحجاب الحاجز.
فوائد تمارين التنفس:
تعزيز حالة الاسترخاء.
تحسين التركيز والانتباه.
دعم عادات نوم أفضل.
اختر تمرينًا، خصص إعداداتك، وابدأ التنفس.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
أحدث الميزات
Voice guidance
More breathing exercises
Create new breathing exercises
Time control
More breathing exercises
Create new breathing exercises
Time control
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
Daniel Ernesto Gomez del Valle
danielgomezdvalle@gmail.com
El Salvador
