Dboa Cartões de Enfrentamento

Aécio Brumel‏

لمحة عن هذا التطبيق

دبوا هو تطبيق يهدف إلى علاج متلازمة الهلع ونوبات القلق

يعتمد على بطاقات المواجهة، وهي أدوات بصرية تساعد الشخص الذي يعاني من متلازمة الهلع على التعامل مع الأعراض أثناء نوبة الهلع. وهي تتكون من بطاقات صغيرة، عادة ما تكون مادية بحجم بطاقة الائتمان، تُكتب عليها عبارات مطمئنة أو استراتيجيات استرخاء أو أفكار إيجابية.

عندما يعاني شخص ما من نوبة هلع، يمكنه إخراج هذه البطاقات وقراءة المعلومات الموجودة عليها. وتهدف هذه الرسائل إلى توجيه الشخص وطمأنته وتشجيعه على التعامل مع أعراض النوبة بشكل أكثر فعالية.

اقتراحنا هو تقديم تطبيق يمكنك من خلاله إنشاء بطاقاتك الخاصة (نوصي دائمًا بمساعدة طبيب نفساني في هذا الجزء) في واجهة سهلة الاستخدام وبسيطة. وبالتالي، جعل استراتيجية البطاقة أكثر فعالية وتخصيصًا.
إحدى الميزات الرئيسية للتطبيق هي توجيه المستخدمين أثناء الأزمات. يتم في هذه الميزة عرض مجموعة من البطاقات التي تعرض استراتيجيات وتقنيات مختلفة لمواجهة الأزمة. يمكن للمستخدمين التمرير عبر البطاقات لإرشادك خلال الأزمة.

بطاقات المواجهة هي أبرز ما في التطبيق. أنها تحتوي على السرد الصوتي، وتقنيات تبديد القلق، مثل تقنية 5، 4، 3، 2، 1، وتقنيات التنفس. توفر هذه البطاقات سلسلة من الموارد والاستراتيجيات لمساعدة المستخدمين على تهدئة قلقهم والتعامل مع الأزمة بشكل أكثر فعالية.

إحدى الميزات الحصرية للتطبيق هي إمكانية تخصيص بطاقات المواجهة. يمكن للمستخدمين إضافة عبارات من اختيارهم إلى البطاقات، مما يجعلها أكثر أهمية وملاءمة لهم. يتيح هذا التخصيص للمستخدمين الشعور بأنهم أكثر ارتباطًا بالاستراتيجيات المقترحة والقدرة على استخدام الميزات ذات الأهمية الخاصة لهم.