يوفر تطبيق "تمارين منزلية" برامج تمارين يومية لجميع مجموعات عضلاتك الرئيسية. في دقائق معدودة يوميًا، يمكنك بناء عضلاتك والحفاظ على لياقتك البدنية في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا حاجة لأي معدات أو مدرب، فجميع التمارين تُؤدى باستخدام وزن جسمك فقط.
يحتوي التطبيق على تمارين للبطن والصدر والساقين والذراعين والأرداف، بالإضافة إلى تمارين لكامل الجسم. جميع التمارين مصممة من قبل خبراء. لا تتطلب أي منها معدات، لذا لا داعي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من أنها لا تستغرق سوى دقائق معدودة يوميًا، إلا أنها فعالة في شد عضلاتك والحصول على عضلات بطن بارزة في المنزل.
صُممت تمارين الإحماء والتمدد لضمان ممارسة التمارين بطريقة علمية. مع الرسوم المتحركة ومقاطع الفيديو الإرشادية لكل تمرين، يمكنك التأكد من أداء كل تمرين بالشكل الصحيح.
التزموا بتماريننا المنزلية
تاريخ التحديث
18/06/2026