قوّي عضلاتك الأساسية بتمرين بلانك بسيط لمدة 5 دقائق.
لا حاجة لأي معدات. فقط اتبع المؤقت وحافظ على الاستمرارية.
مثالي للمبتدئين ولكل من يرغب في تمرين يومي سريع.
🏋 المميزات
• تمرين بلانك موجه لمدة 5 دقائق • مؤقت بسيط خطوة بخطوة • أنشئ برامجك التدريبية الخاصة • تتبع تقدمك وسلسلة انتصاراتك • تصميم أنيق وبسيط • يعمل بدون اتصال بالإنترنت
🔥 لماذا هذا التطبيق؟
معظم تطبيقات اللياقة البدنية معقدة.
يركز هذا التطبيق على شيء واحد:
مساعدتك على الاستمرار في ممارسة تمرين بلانك يومي بسيط.
ما عليك سوى فتح التطبيق، وتشغيل المؤقت، وبناء عادة التمرين.
ابدأ اليوم وحسّن قوة عضلاتك الأساسية في دقائق.
تاريخ التحديث
07/05/2026
الصحة واللياقة البدنية
أمان البيانات
arrow_forward
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
قد يشارك هذا التطبيق أنواع البيانات هذه مع جهات خارجية:
الموقع الجغرافي والنشاط على التطبيق و2 نوع آخر من البيانات
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه
الموقع الجغرافي ومعلومات التطبيق وأداؤه والجهاز أو أرقام التعريف الأخرى