Push Up Master | Only Push ups
يتضمن إعلانات
+10 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
يوفر أداء تمارين الضغط باستمرار وإتقان تمارين الضغط عددًا من الفوائد لصحتك الجسدية والعقلية. تمرينات الضغط هي طريقة رائعة لزيادة قوتك الكلية وتحملك العضلي ، حيث تعمل مجموعات عضلية متعددة في وقت واحد. يمكن أن يساعد أداء تمارين الضغط بانتظام في تحسين وضعيتك وتنسيقك وتوازنك ، ويمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد تمارين الضغط في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ويمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر. بشكل عام ، ممارسة تمارين الضغط باستمرار طريقة رائعة للحفاظ على صحتك الجسدية والعقلية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن إتقان تمارين الضغط وأداء تمارين الضغط بأشكال مختلفة يمكن أن يكون طريقة رائعة لخلط روتين التمرين وتحدي عضلاتك بطرق جديدة ومثيرة. يمكن أن تستهدف أشكال مختلفة من تمارين الضغط مجموعات عضلية مختلفة وتوفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. يمكن أن يؤدي أداء تمارين الضغط إلى تحسين قوتك الأساسية وبناء العضلات وزيادة قدرتك على التحمل وتحسين قوة جسمك بشكل عام. تساعد تمارين الضغط أيضًا على تقوية الجزء العلوي من جسمك وتحسين وضعيتك ، بينما تساعد أيضًا في تعزيز التمثيل الغذائي لديك والمساعدة في إنقاص الوزن. يمكن أن تؤدي تمارين الضغط أيضًا إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتساعدك على تطوير توازن وتنسيق أفضل.
يحتوي تطبيق Push-Up master على أنواع عمليات الدفع التالية مرتبة من المبتدئين إلى المتقدمين
💪 دفع دفع الجدار
💪 ارفع الانخفاضات العكسية
💪 مضمنة دفع لأعلى
💪 ارفع الركبة
💪 سلبي (غريب الأطوار) ادفع لأعلى
💪 دفع جدار ذراع واحد
💪 كلاسيكي (قياسي) ارفع
💪 ارفع يد عريضة
💪 حنفية اليد ارفع
💪 اضغط على الكتف ادفع لأعلى
💪 T (دوار) ارفع
💪 ارفع ذراع واحدة
💪 رفع الماس
💪 Push Up Plus Push Up
💪 دفع بايك
💪 ارفض دفع لأعلى
💪 الهندوسية (رمح إلى كوبرا) ارفع للأعلى
💪 إصبع القدم دفع ما يصل
💪 تمرين رفع الساق الواحدة
💪 ارفع يديك
💪 رفع الكتف
💪 تمرين رفع اللوح
💪 عبر الذراع ارفع
💪 آرتشر ارفع
💪 الساعد ارفع
💪 ارفع متداخلة
💪 ارفع عكسي
💪 عبر الجسم ارفع
💪 رفع العمق وإسقاطه
💪 دفع الكوع العكسي
💪 رفع الزائفة الزائفة
💪 ارفع الاصبع
💪 تمرين رفع الجسم
💪 ارفع التصفيق
💪 SpiderMan Push Up
💪 ارفع ذراع واحدة
💪 دفع سوبرمان
💪 ارفع بلانش بالكامل
💪 Muy Thai Push Up
💪 رفع التصفيق الثلاثي
💪 رفع الهرم
💪 تمرين الضغط بإصبعين
💪 رفع إصبع اليد والوقوف
💪 Aztech Push Up
💪 90 درجة ارفع
مع المعدات
💪 تمرين رفع الكرة الطبية
💪 اثنان من الكرة الطبية ادفع للأعلى
💪 ارفع شريط المقاومة
💪 رفع الصدرية المرجحة
💪 ارفع باستخدام قضبان الدفع
💪 ادفع للأعلى للصف المتمرد
استمتع أثناء التمرين على أن تكون محترفًا.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن إتقان تمارين الضغط وأداء تمارين الضغط بأشكال مختلفة يمكن أن يكون طريقة رائعة لخلط روتين التمرين وتحدي عضلاتك بطرق جديدة ومثيرة. يمكن أن تستهدف أشكال مختلفة من تمارين الضغط مجموعات عضلية مختلفة وتوفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. يمكن أن يؤدي أداء تمارين الضغط إلى تحسين قوتك الأساسية وبناء العضلات وزيادة قدرتك على التحمل وتحسين قوة جسمك بشكل عام. تساعد تمارين الضغط أيضًا على تقوية الجزء العلوي من جسمك وتحسين وضعيتك ، بينما تساعد أيضًا في تعزيز التمثيل الغذائي لديك والمساعدة في إنقاص الوزن. يمكن أن تؤدي تمارين الضغط أيضًا إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتساعدك على تطوير توازن وتنسيق أفضل.
يحتوي تطبيق Push-Up master على أنواع عمليات الدفع التالية مرتبة من المبتدئين إلى المتقدمين
💪 دفع دفع الجدار
💪 ارفع الانخفاضات العكسية
💪 مضمنة دفع لأعلى
💪 ارفع الركبة
💪 سلبي (غريب الأطوار) ادفع لأعلى
💪 دفع جدار ذراع واحد
💪 كلاسيكي (قياسي) ارفع
💪 ارفع يد عريضة
💪 حنفية اليد ارفع
💪 اضغط على الكتف ادفع لأعلى
💪 T (دوار) ارفع
💪 ارفع ذراع واحدة
💪 رفع الماس
💪 Push Up Plus Push Up
💪 دفع بايك
💪 ارفض دفع لأعلى
💪 الهندوسية (رمح إلى كوبرا) ارفع للأعلى
💪 إصبع القدم دفع ما يصل
💪 تمرين رفع الساق الواحدة
💪 ارفع يديك
💪 رفع الكتف
💪 تمرين رفع اللوح
💪 عبر الذراع ارفع
💪 آرتشر ارفع
💪 الساعد ارفع
💪 ارفع متداخلة
💪 ارفع عكسي
💪 عبر الجسم ارفع
💪 رفع العمق وإسقاطه
💪 دفع الكوع العكسي
💪 رفع الزائفة الزائفة
💪 ارفع الاصبع
💪 تمرين رفع الجسم
💪 ارفع التصفيق
💪 SpiderMan Push Up
💪 ارفع ذراع واحدة
💪 دفع سوبرمان
💪 ارفع بلانش بالكامل
💪 Muy Thai Push Up
💪 رفع التصفيق الثلاثي
💪 رفع الهرم
💪 تمرين الضغط بإصبعين
💪 رفع إصبع اليد والوقوف
💪 Aztech Push Up
💪 90 درجة ارفع
مع المعدات
💪 تمرين رفع الكرة الطبية
💪 اثنان من الكرة الطبية ادفع للأعلى
💪 ارفع شريط المقاومة
💪 رفع الصدرية المرجحة
💪 ارفع باستخدام قضبان الدفع
💪 ادفع للأعلى للصف المتمرد
استمتع أثناء التمرين على أن تكون محترفًا.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يتعذّر حذف البيانات
