Forge: Gym & Meal Tracker
عمليات شراء داخل التطبيق
+1 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
فورج هو نظام لياقة بدنية متكامل للرياضيين الذين يطمحون إلى تحقيق نتائج ملموسة.
وداعًا للتنقل بين سجل التمارين وعداد السعرات الحرارية المنفصل. يجمع فورج بين برامج تدريب احترافية وتخطيط غذائي ذكي لمساعدتك على بناء العضلات، وحرق الدهون، وزيادة القوة في تجربة سلسة ومتكاملة.
سواء كنت رافع أثقال، أو لاعب كمال أجسام، أو بدأت رحلتك في عالم اللياقة البدنية، يوفر لك فورج الأدوات اللازمة للاستمرار والتغلب على ثبات النتائج.
حاسبة التغذية والمغذيات الكبرى المدعومة بالذكاء الاصطناعي: التغذية نصف المعركة. محرك النظام الغذائي المتطور الجديد لدينا يُغنيك عن التخمين في اختيار الطعام.
- أهداف المغذيات الكبرى المخصصة: احسب بدقة كمية السعرات الحرارية، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون التي تحتاجها بناءً على قياسات جسمك ومستوى نشاطك.
- تتبع المدخول الغذائي بالذكاء الاصطناعي: سجل وجباتك فورًا باستخدام تقنية الذكاء الاصطناعي. تتبع مدخولك اليومي مقارنةً بأهدافك لضمان تزويد جسمك بالطاقة اللازمة للتعافي والنمو.
برامج تمارين احترافية: تمتع بالوصول إلى مكتبة متنامية باستمرار تضم أكثر من 60 برنامجًا تدريبيًا مصممًا من قبل نخبة من خبراء اللياقة البدنية والمدربين.
- برامج تناسب جميع الأهداف: اكتشف برامج لتقوية العضلات، وبناء العضلات، وحرق الدهون، ورفع الأثقال، واللياقة البدنية المنزلية.
- تنوع في تقسيمات التمارين: اختر من بين تمارين الدفع والسحب والأرجل (PPL)، وتمارين الجزء العلوي والسفلي من الجسم، وتمارين Bro-splits، وتمارين 5x5، وتمارين الجسم الكامل.
- تحديثات أسبوعية: تُضاف برامج جديدة كل أسبوع لضمان استمرارية تجدد تدريبك.
مسجل تمارين سهل الاستخدام: صممنا واجهة تتبع سلسة وبسيطة، تُوفر عليك الوقت والجهد.
- تسجيل سهل: سجل المجموعات، والتكرارات، والوزن، ومعدل الجهد المُدرك (RPE) بكل سهولة.
مؤقت الراحة: مؤقتات تلقائية مدمجة تُحافظ على شدة التمرين.
مكتبة التمارين: تصفح مئات التمارين مع تعليمات مفصلة وعروض فيديو لتحسين أدائك.
تتبع متقدم للتقدم: تابع تقدمك وحافظ على حماسك من خلال تحليلات بيانات شاملة.
- مقاييس القوة: استعرض الرسوم البيانية لكل تمرين لتتبع أقصى وزن يمكنك رفعه لمرة واحدة (1RM) وتطور حجم التمرين مع مرور الوقت.
- تحول الجسم: حمّل صور تقدمك بأمان وقارنها جنبًا إلى جنب لملاحظة التغيرات الجسدية التي قد لا يرصدها الميزان.
- وزن الجسم وقياساته: سجّل وزنك وقياسات أجزاء جسمك لربطها بمكاسب قوتك.
فورج ليس مجرد تطبيق لتتبع التقدم، بل هو مدربك الشخصي وخبير التغذية الخاص بك في جيبك. حمّله اليوم وابدأ ببناء أفضل بنية جسدية.
وداعًا للتنقل بين سجل التمارين وعداد السعرات الحرارية المنفصل. يجمع فورج بين برامج تدريب احترافية وتخطيط غذائي ذكي لمساعدتك على بناء العضلات، وحرق الدهون، وزيادة القوة في تجربة سلسة ومتكاملة.
سواء كنت رافع أثقال، أو لاعب كمال أجسام، أو بدأت رحلتك في عالم اللياقة البدنية، يوفر لك فورج الأدوات اللازمة للاستمرار والتغلب على ثبات النتائج.
حاسبة التغذية والمغذيات الكبرى المدعومة بالذكاء الاصطناعي: التغذية نصف المعركة. محرك النظام الغذائي المتطور الجديد لدينا يُغنيك عن التخمين في اختيار الطعام.
- أهداف المغذيات الكبرى المخصصة: احسب بدقة كمية السعرات الحرارية، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون التي تحتاجها بناءً على قياسات جسمك ومستوى نشاطك.
- تتبع المدخول الغذائي بالذكاء الاصطناعي: سجل وجباتك فورًا باستخدام تقنية الذكاء الاصطناعي. تتبع مدخولك اليومي مقارنةً بأهدافك لضمان تزويد جسمك بالطاقة اللازمة للتعافي والنمو.
برامج تمارين احترافية: تمتع بالوصول إلى مكتبة متنامية باستمرار تضم أكثر من 60 برنامجًا تدريبيًا مصممًا من قبل نخبة من خبراء اللياقة البدنية والمدربين.
- برامج تناسب جميع الأهداف: اكتشف برامج لتقوية العضلات، وبناء العضلات، وحرق الدهون، ورفع الأثقال، واللياقة البدنية المنزلية.
- تنوع في تقسيمات التمارين: اختر من بين تمارين الدفع والسحب والأرجل (PPL)، وتمارين الجزء العلوي والسفلي من الجسم، وتمارين Bro-splits، وتمارين 5x5، وتمارين الجسم الكامل.
- تحديثات أسبوعية: تُضاف برامج جديدة كل أسبوع لضمان استمرارية تجدد تدريبك.
مسجل تمارين سهل الاستخدام: صممنا واجهة تتبع سلسة وبسيطة، تُوفر عليك الوقت والجهد.
- تسجيل سهل: سجل المجموعات، والتكرارات، والوزن، ومعدل الجهد المُدرك (RPE) بكل سهولة.
مؤقت الراحة: مؤقتات تلقائية مدمجة تُحافظ على شدة التمرين.
مكتبة التمارين: تصفح مئات التمارين مع تعليمات مفصلة وعروض فيديو لتحسين أدائك.
تتبع متقدم للتقدم: تابع تقدمك وحافظ على حماسك من خلال تحليلات بيانات شاملة.
- مقاييس القوة: استعرض الرسوم البيانية لكل تمرين لتتبع أقصى وزن يمكنك رفعه لمرة واحدة (1RM) وتطور حجم التمرين مع مرور الوقت.
- تحول الجسم: حمّل صور تقدمك بأمان وقارنها جنبًا إلى جنب لملاحظة التغيرات الجسدية التي قد لا يرصدها الميزان.
- وزن الجسم وقياساته: سجّل وزنك وقياسات أجزاء جسمك لربطها بمكاسب قوتك.
فورج ليس مجرد تطبيق لتتبع التقدم، بل هو مدربك الشخصي وخبير التغذية الخاص بك في جيبك. حمّله اليوم وابدأ ببناء أفضل بنية جسدية.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه
المعلومات الشخصية
لا يتم تشفير البيانات
يمكن أن تطلب حذف البيانات
أحدث الميزات
Version 2.0 - Major Update
• Complete UI redesign with modern interface
• Added 20+ quick workouts
• Diet tracking with AI-powered calorie counting
• Automatic calorie and macro calculation based on your profile
• Step counter
• Water intake tracker
• Complete UI redesign with modern interface
• Added 20+ quick workouts
• Diet tracking with AI-powered calorie counting
• Automatic calorie and macro calculation based on your profile
• Step counter
• Water intake tracker
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
MIGUEL ANTÓNIO DA ROCHA FERREIRA
miguel.antf@gmail.com
RUA DA ANA CANTADEIRA Nº526 1ºDRTº
4560-765 SANTA MARTA
Portugal
