Norwy: 4x4 Protocol HIIT Timer
عمليات شراء داخل التطبيق
+50
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
🚀 نوروي: احرق الدهون وقوّي قلبك
اكتشف التمرين الأكثر فعالية علميًا لفقدان الدهون والحفاظ على صحتك. يُبسّط نوروي طريقة 4x4 النرويجية الشهيرة عالميًا، ويُقدّم خططًا مُخصصة تُنقلك من مستوى المبتدئين تمامًا إلى ذروة الأداء. لا مزيد من الكلام المُضلل، لا إعلانات - فقط نتائج ملموسة. 🔥
🏃♀️ ما هو بروتوكول 4x4 النرويجي؟
بينما يُعدّل تطبيقنا شدة التمرين لتناسب مستوى لياقتك الحالي، فإنّ البروتوكول "المعياري الذهبي" الذي يستخدمه نخبة الرياضيين يبدو كالتالي:
🕐 ٥ دقائق إحماء
🏃♂️ ٤ فترات، كل فترة ٤ دقائق (بمعدل ضربات قلب يتراوح بين ٨٥-٩٥٪ من الحد الأقصى)
🚶♂️ ٣ دقائق راحة نشطة بين الفترات
🧘 ٥ دقائق تهدئة
هل أنت جديد في عالم التدريب؟ لا تقلق. يتضمن تطبيقنا برامج متخصصة تُعزز قدرتك على التحمل تدريجيًا، وتُرشدك خطوة بخطوة حتى تتمكن من إتمام البرنامج بالكامل بثقة. 📈
🏃♀️ لماذا يُعدّ هذا البرنامج الحل الأمثل لتحسين صحتك؟
برنامج 4x4 ليس مجرد تمرين، بل هو مُحفز قوي لعملية الأيض. ثبت علميًا أنه أسرع طريقة لزيادة الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 max)، وهو المؤشر الأول لحياة طويلة وصحية. بالنسبة لمن يُركزون على إنقاص الوزن، تُحفز شدة التمرين العالية "تأثير ما بعد الحرق" بشكل كبير، مما يُبقي عملية الأيض نشطة ويحرق السعرات الحرارية لفترة طويلة بعد الاستحمام. ستشعر بالفرق في طاقتك وقدرتك على التحمل في غضون 4 أسابيع فقط. 💨❤️
✨ مميزات التطبيق
🌱 جميع المستويات مُرحّب بها: برامج مُخصصة مُصممة خصيصًا للمبتدئين.
🔥 أقصى حرق للدهون: فترات HIIT مُحسّنة لحرق السعرات الحرارية.
⚡ بدء بضغطة واحدة: لا إعدادات معقدة. اضغط الزر وانطلق.
🚲 أي رياضة: استخدمه للجري، ركوب الدراجات، التجديف، أو حتى صعود الدرج.
📉 تتبع تلقائي: يتم حفظ تقدمك تلقائيًا لتحفيزك.
🔒 الخصوصية والبساطة
لا تسجيل: لا حسابات، لا كلمات مرور، لا جمع بيانات.
خصوصية تامة: جميع بيانات تمارينك تبقى على هاتفك.
جاهز للاستخدام دون اتصال بالإنترنت: لا يوجد إنترنت؟ لا مشكلة. مثالي لأقبية الصالات الرياضية أو الجري في الطبيعة.
بدون إعلانات: تجربة سلسة وخالية من المشتتات.
💰 أسعار بسيطة
ابدأ التدريب مقابل 0.99 دولار فقط، أو امتلكه للأبد بشراء لمرة واحدة بقيمة 4.99 دولار.
اكتشف التمرين الأكثر فعالية علميًا لفقدان الدهون والحفاظ على صحتك. يُبسّط نوروي طريقة 4x4 النرويجية الشهيرة عالميًا، ويُقدّم خططًا مُخصصة تُنقلك من مستوى المبتدئين تمامًا إلى ذروة الأداء. لا مزيد من الكلام المُضلل، لا إعلانات - فقط نتائج ملموسة. 🔥
🏃♀️ ما هو بروتوكول 4x4 النرويجي؟
بينما يُعدّل تطبيقنا شدة التمرين لتناسب مستوى لياقتك الحالي، فإنّ البروتوكول "المعياري الذهبي" الذي يستخدمه نخبة الرياضيين يبدو كالتالي:
🕐 ٥ دقائق إحماء
🏃♂️ ٤ فترات، كل فترة ٤ دقائق (بمعدل ضربات قلب يتراوح بين ٨٥-٩٥٪ من الحد الأقصى)
🚶♂️ ٣ دقائق راحة نشطة بين الفترات
🧘 ٥ دقائق تهدئة
هل أنت جديد في عالم التدريب؟ لا تقلق. يتضمن تطبيقنا برامج متخصصة تُعزز قدرتك على التحمل تدريجيًا، وتُرشدك خطوة بخطوة حتى تتمكن من إتمام البرنامج بالكامل بثقة. 📈
🏃♀️ لماذا يُعدّ هذا البرنامج الحل الأمثل لتحسين صحتك؟
برنامج 4x4 ليس مجرد تمرين، بل هو مُحفز قوي لعملية الأيض. ثبت علميًا أنه أسرع طريقة لزيادة الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2 max)، وهو المؤشر الأول لحياة طويلة وصحية. بالنسبة لمن يُركزون على إنقاص الوزن، تُحفز شدة التمرين العالية "تأثير ما بعد الحرق" بشكل كبير، مما يُبقي عملية الأيض نشطة ويحرق السعرات الحرارية لفترة طويلة بعد الاستحمام. ستشعر بالفرق في طاقتك وقدرتك على التحمل في غضون 4 أسابيع فقط. 💨❤️
✨ مميزات التطبيق
🌱 جميع المستويات مُرحّب بها: برامج مُخصصة مُصممة خصيصًا للمبتدئين.
🔥 أقصى حرق للدهون: فترات HIIT مُحسّنة لحرق السعرات الحرارية.
⚡ بدء بضغطة واحدة: لا إعدادات معقدة. اضغط الزر وانطلق.
🚲 أي رياضة: استخدمه للجري، ركوب الدراجات، التجديف، أو حتى صعود الدرج.
📉 تتبع تلقائي: يتم حفظ تقدمك تلقائيًا لتحفيزك.
🔒 الخصوصية والبساطة
لا تسجيل: لا حسابات، لا كلمات مرور، لا جمع بيانات.
خصوصية تامة: جميع بيانات تمارينك تبقى على هاتفك.
جاهز للاستخدام دون اتصال بالإنترنت: لا يوجد إنترنت؟ لا مشكلة. مثالي لأقبية الصالات الرياضية أو الجري في الطبيعة.
بدون إعلانات: تجربة سلسة وخالية من المشتتات.
💰 أسعار بسيطة
ابدأ التدريب مقابل 0.99 دولار فقط، أو امتلكه للأبد بشراء لمرة واحدة بقيمة 4.99 دولار.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
أحدث الميزات
- Now the app also works in the background
- Fixed voice problem on Moto G5
- Solved smaller problems
- Fixed voice problem on Moto G5
- Solved smaller problems
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
Giovanni De Francesco
posta.giovanni.defrancesco@gmail.com
Via Udine, 6
37135 Verona
Italy