HerShape: Cycle Sync Workouts

0x1 Labs‏

عمليات شراء داخل التطبيق

لمحة عن هذا التطبيق

HerShape هو تطبيق لياقة بدنية مُصمم خصيصًا للنساء، يُتيح لكِ مزامنة تمارينكِ وخططكِ الغذائية مع دورتكِ الشهرية، وحالات تكيس المبايض، ومرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وانقطاع الطمث، مُصمم بتقنية الذكاء الاصطناعي خصيصًا لجسمكِ، وليس لجسم الرجل.

معظم تطبيقات اللياقة البدنية صُممت للرجال، ثم جرى تعديلها لتناسب النساء لاحقًا. HerShape يُغيّر هذه القاعدة. فكل تمرين خلال الدورة الشهرية، وخطط الوجبات خلال المرحلة الأصفرية، ووحدات تدريب البويضات، مُصممة خصيصًا لهرموناتكِ، وأهدافكِ، ومعداتكِ، ومرحلة دورتكِ الحالية.

ليس بديلاً عن الاستشارة الطبية
يُقدم HerShape معلومات عامة عن اللياقة البدنية والتغذية لأغراض تعليمية فقط. وهو ليس جهازًا طبيًا، ولا يُقدم أي استشارة طبية، أو تشخيص، أو علاج. استشيري دائمًا أخصائي رعاية صحية مؤهل قبل البدء بأي برنامج رياضي أو غذائي، وقبل اتخاذ أي قرارات تتعلق بصحتكِ، خاصةً إذا كنتِ حاملاً، أو في فترة ما بعد الولادة، أو تُرضعين، أو تُعانين من حالة صحية مثل تكيس المبايض، أو السكري، أو اضطراب الغدة الدرقية. لا تتجاهلي أبدًا نصيحة الطبيب المختص بسبب أي معلومة تقرئينها في هذا التطبيق. إذا شعرتِ بألم، أو دوار، أو انزعاج أثناء التمرين، فتوقفي فورًا واطلبي المساعدة الطبية.

تمارين متزامنة مع الدورة الشهرية
تتغير مستويات طاقتكِ وقوتكِ وقدرتكِ على التعافي خلال دورتكِ الشهرية. برنامج HerShape مصمم خصيصًا لكِ. مرحلة الحيض: جلسات أخف تركز على التعافي. مرحلة التبويض: بناء القوة مع ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين. مرحلة الإباضة: ذروة الطاقة. مرحلة الجسم الأصفر: تمارين ثابتة وأقل شدة تراعي أعراض ما قبل الحيض والتعب. يدعم البرنامج الدورات الشهرية المنتظمة وغير المنتظمة، ووسائل منع الحمل الهرمونية، ومتلازمة تكيس المبايض، وفترة ما قبل انقطاع الطمث، وانقطاع الطمث، والحمل، وفترة ما بعد الولادة.

خطط تمارين رياضية مخصصة للنساء
برنامج تدريبي متكامل يناسب مستوى لياقتكِ البدنية، ومعداتكِ، وجدولكِ الزمني. سواء كنتِ تستخدمين صالة رياضية مجهزة بالكامل، أو أثقالًا منزلية، أو تمارين وزن الجسم فقط، فإن HerShape يصمم لكِ خطة تناسبكِ. كل تمرين مزود بفيديو توضيحي لضمان الأداء الصحيح دائمًا.


خطط وجبات تناسب مرحلتك
خطة وجبات لمدة 7 أيام مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الأساسية، وتفضيلاتك الغذائية، وحساسياتك، وميزانيتك، مع مراعاة رغباتك خلال الدورة الشهرية، وجوع المرحلة الأصفرية، وخيارات غذائية مناسبة لمتلازمة تكيس المبايض. خيارات نباتية، وخالية من الفول السوداني، وميزانية محدودة للمشتريات: تُصمم الخطة لتناسب كل ذلك، مع مكونات وخطوات طهي بسيطة لكل وجبة.

متلازمة تكيس المبايض، ومرحلة ما قبل انقطاع الطمث، ودعم الهرمونات
تؤثر التغيرات الهرمونية على طريقة تدريبك وتناولك للطعام. يراعي تطبيق HerShape متلازمة تكيس المبايض، ومرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وانقطاع الطمث عند تصميم خطتك، لتتوقفي عن مقاومة جسمك وتبدئي بالتعاون معه. تُكمل خطتك رعاية طبيبك، ولا تُغني عنها.

تابعي تقدمك
سجلي تمارينك ووجباتك، وتتبعي وزنك ومقاساتك، واطلعي على الاتجاهات بمرور الوقت. تُظهر لكِ المتابعة الأسبوعية والمراجعات الشهرية مدى تقدمك.

مدربك الرياضي المدعوم بالذكاء الاصطناعي
هل لديكِ أسئلة حول الوضعيات، أو التغذية، أو دورتك الشهرية، أو التحفيز؟ مدربتكِ الذكية المدمجة تقدم لكِ إجابات شخصية وموضوعية كلما احتجتِ إليها. وللاستفسارات الطبية، أو الأعراض، أو التشخيص، ستوجهكِ إلى أخصائي رعاية صحية.

لماذا تختار النساء تطبيق HerShape؟

- تمارين متزامنة مع الدورة الشهرية، وليست برامج عامة للرجال

- تدريب يتكيف مع الدورة الشهرية في كل مرحلة

- خطط وجبات غذائية لمتلازمة تكيس المبايض، وفترة ما قبل انقطاع الطمث، وللحياة المزدحمة

- فيديوهات توضيحية لكل تمرين

- تتبع التقدم يحفزكِ على الاستمرار

مدربة ذكية في جيبكِ

يُتيح لكِ HerShape Pro خططًا شخصية غير محدودة، وسجلًا كاملًا للتقدم، ومدربتكِ الذكية. ابدئي التدريب بخطة تناسبكِ تمامًا. حمّلي HerShape اليوم.

يتم تجديد الاشتراكات تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤها قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة. يمكنكِ إدارة أو إلغاء الاشتراك في أي وقت من خلال Google Play. يتم خصم المبلغ من حسابكِ على Google Play عند التأكيد.


سياسة الخصوصية: https://hershape.app/privacy

شروط الخدمة: https://hershape.app/terms