تمارين كيجل هي تقلص وإطلاق عضلات قاع الحوض. يمكن أن يتم ذلك في نبضات سريعة ، أو يمكنك الاحتفاظ بالانكماش في الطول قبل إطلاقه.
وصف تمرين Kegel: - البقول كيجل - كيجل الكلاسيكية - كيجل ممارسة الإحصاءات والمعلومات
أفضل تمارين كيجل - تمرين قاع الحوض للنساء والرجال: - 20 مستويات وبدء kegel الكلاسيكية والبقوليات اليومية - تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض - مدرب كيجل ليكون صحيًا ، كيجل للنساء الحوامل - تجريب كيجل لتجنب مشكلة المثانة - تمارين قاع الحوض للرجال والنساء - معرفة كيفية القيام بتمارين كيجل بشكل صحيح - أفضل تمرين كيجل لكل يوم وتمارين كيجل لصحة المرأة
تاريخ التحديث
14/07/2025
الصحة واللياقة البدنية
أمان البيانات
arrow_forward
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
عرض التفاصيل
التقييمات والتعليقات
phone_androidالهاتف
4.4
218 مراجعة
5
4
3
2
1
احلام ميمي
الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
عرض سجلّ المراجعة
3 أكتوبر 2021
جيد جربوه 🥰😍🥰🥰!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!@@@@@@!!!!!!!!