قم بتنزيل تطبيق iamcomfi Break Reminder للحصول على عمود فقري وظهر صحيين!
تم بناء التطبيق حول تقنية بومودورو التي تساعدك على مقاومة كل تلك المقاطعات الذاتية وإعادة تدريب عقلك على التركيز.
كل جلسة بومودورو مخصصة لمهمة وكل استراحة هي فرصة لإعادة ضبط ولفت انتباهك إلى ما يجب أن تعمل عليه.
اضبط مؤقت بومودورو على طول الجلسة المطلوب واستخدم تسميات محددة للتمييز بين المشاريع والمهام. لا تدع عوامل الإلهاء تبعدك عن تحقيق أهدافك.
استخدم فترات الراحة الخاصة بك للوقوف من مكتبك قليلاً وقم ببعض التمارين والتمارين البسيطة ولكن المنعشة التي لن تساعد فقط في الحفاظ على تركيزك أكثر في جلسات بومودورو الخاصة بك ولكنها ستؤدي إلى عمود فقري أكثر صحة ويمنع آلام الظهر الناتجة عن فترات الجلوس الطويلة الشغل.
تاريخ التحديث
06/12/2022