جميع التدريبات متوازنة تمامًا مع إحماء ديناميكي وممارسة وروتين تهدئة. كما تم وصفها بالكامل وتحريكها في الدليل المضمن.
الميزات الرئيسية لهذا التطبيق هي:
✓ تستند جميع التدريبات الحالية والمستقبلية على علوم الرياضة وهي مناسبة لكل من الرجال والنساء.
✓ سوف يقومون بتمرين كل المجموعات العضلية الرئيسية في نفس الوقت ، مما سيعطي نتائج أسرع ويمنع أي اختلال في التوازن العضلي. سيتم أيضًا تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية لديك.
✓ ما عليك سوى التدريب مرة واحدة كل 2-3 أيام لمدة 30 دقيقة أو أقل لتحسين مستوى لياقتك بشكل كبير.
مع هذه التمارين ، يمكنك تحقيق اللياقة البدنية التي تريدها ، والحصول على صحة أفضل ، والحصول على المزيد من الطاقة والتحكم في وزنك. لماذا لا تبدأ اليوم؟
إجراءات التمرين المضمنة حاليًا:
- ست حركات أساسية
- تمرين متقدم 7 دقائق
- تمرين حرق الدهون في الجسم HIIT
- تمارين بناء القوة
- تمارين الكارديو لوزن الجسم
- الأيض الداعم تجريب
- تمرين الصباح السريع
- المرونة والقوة تجريب
نرحب بجميع أسئلتك وتعليقاتك وملاحظاتك على Seniorgamesclub@gmail.com. شكرا لك.