JEDUNAVÝKON
+1 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
اكتشف التدريبات التي سوف تسليك وسوف تحقق أهدافك معهم! في تطبيق JEDUNAVÝKON ، ستجد تدريبات جديدة ومتنوعة وممتعة من مدربين معتمدين كل أسبوع ، مما يضمن لك التقدم المستمر. مكتبة فيديو تحتوي على أكثر من 1000 تمرين وخطط تدريب مجمعة بشكل احترافي ومجتمع من الفتيات اللواتي لديهن نفس العقلية التي ستساعدك.
ستجد في التطبيق ثلاثة برامج تدريبية: #HOME و #RUNNING و # PRIME.
في # HOME ، يمكنك الدخول إلى جسمك كل أسبوع ، حتى وأنت مرتاح في منزلك - دون الحاجة إلى الكثير من الأدوات.
- مثالي إذا كنت تريد أو تحتاج إلى ممارسة الرياضة من المنزل
- خمسة تمارين رياضية جديدة أسبوعيًا (القوة العلوية / السفلية ، الفواصل الزمنية ، الجمباز ، اللياقة البدنية ، الجسم الكامل ، القدرة على الحركة)
- مصممة للمبتدئين والمتقدمين
- تمرين واحد يستغرق حوالي 30-45 دقيقة
- بدون الحاجة إلى مساعدات خاصة ، يكفي الغسالة والمطاط المقاوم
# الجري بدوره يتسبب في حب الجري وسرعة الساقين. بمعنى آخر ، ستقع في حب برنامج الجري هذا أيضًا لأنك ستجد أن التقدم في الجري يمكن تحقيقه بطريقة مختلفة وأكثر متعة مما كنت معتادًا عليه.
- مثالي لمن يركضون من أجل المتعة ، ولكن أيضًا للمتسابقين
- خمسة تمارين جديدة أسبوعيًا (فترات ، التحمل ، القوة ، الهرولة التجديدية)
- مصممة للمبتدئين والمتقدمين - الخطة قابلة للتكيف مع مستواك
- دون الحاجة إلى مساعدات خاصة (لكننا نوصي بالأحذية والساعات الرياضية عالية الجودة)
- تمرين واحد يستغرق حوالي 45-75 دقيقة
تدريب متطور في صالة الألعاب الرياضية ، والذي بفضله ستكون أقوى كل أسبوع ، "جمباز" وبحالة أفضل هو # PRIME.
- مثالي إذا كنت ترغب في التدريب في صالة الألعاب الرياضية وأن تكون قويًا
- خمسة تمارين رياضية جديدة أسبوعيًا (رفع الأثقال ، والقوة العلوية / السفلية ، والجمباز ، واللياقة البدنية)
- مصممة لأولئك الذين يمكنهم بالفعل التعامل مع القرفصاء ، والرافعات المميتة والضغط المحوري الصارم
- دون الحاجة إلى مساعدات خاصة (لكننا ننصح بأحذية عالية الجودة)
- تمرين واحد يستغرق حوالي 70-80 دقيقة
تدريبات لجميع مستويات الأداء
سواء اخترت أي برنامج (أو قمت بدمج المزيد منها فقط) ، يمكنك دائمًا التأكد مما يلي:
- ستجد كل أسبوع تدريبات جديدة وهادفة وممتعة في التطبيق
- سيكون من الواضح لك دائمًا ما يجب القيام به وكيفية القيام بالتمرين بشكل صحيح
- ستتاح لك دائمًا الفرصة لتكييف تدريبك إذا كنت قد بدأت للتو التدريب ، حتى لو كنت من مصارعين الثيران
- لن تكون وحدك في هذا - سيكون لديك دائمًا مجتمع من الفتيات خلفك ، وستدعم بعضهن البعض
- ستتمكن من مراقبة تقدمك باستخدام لوحة القيادة الخاصة بك
- ستجد أصدقاء لديهم نفس العقلية ، وستتمكن أيضًا من دعمهم من خلال التعليقات أو "الأطفال الصغار"
قم بتنزيل التطبيق ، وقم بإنشاء ملف التعريف الخاص بك معنا على الموقع الإلكتروني www.jedunavykon.cz وكن عضوًا في مجتمع jedunavýkon اليوم!
ستجد في التطبيق ثلاثة برامج تدريبية: #HOME و #RUNNING و # PRIME.
في # HOME ، يمكنك الدخول إلى جسمك كل أسبوع ، حتى وأنت مرتاح في منزلك - دون الحاجة إلى الكثير من الأدوات.
- مثالي إذا كنت تريد أو تحتاج إلى ممارسة الرياضة من المنزل
- خمسة تمارين رياضية جديدة أسبوعيًا (القوة العلوية / السفلية ، الفواصل الزمنية ، الجمباز ، اللياقة البدنية ، الجسم الكامل ، القدرة على الحركة)
- مصممة للمبتدئين والمتقدمين
- تمرين واحد يستغرق حوالي 30-45 دقيقة
- بدون الحاجة إلى مساعدات خاصة ، يكفي الغسالة والمطاط المقاوم
# الجري بدوره يتسبب في حب الجري وسرعة الساقين. بمعنى آخر ، ستقع في حب برنامج الجري هذا أيضًا لأنك ستجد أن التقدم في الجري يمكن تحقيقه بطريقة مختلفة وأكثر متعة مما كنت معتادًا عليه.
- مثالي لمن يركضون من أجل المتعة ، ولكن أيضًا للمتسابقين
- خمسة تمارين جديدة أسبوعيًا (فترات ، التحمل ، القوة ، الهرولة التجديدية)
- مصممة للمبتدئين والمتقدمين - الخطة قابلة للتكيف مع مستواك
- دون الحاجة إلى مساعدات خاصة (لكننا نوصي بالأحذية والساعات الرياضية عالية الجودة)
- تمرين واحد يستغرق حوالي 45-75 دقيقة
تدريب متطور في صالة الألعاب الرياضية ، والذي بفضله ستكون أقوى كل أسبوع ، "جمباز" وبحالة أفضل هو # PRIME.
- مثالي إذا كنت ترغب في التدريب في صالة الألعاب الرياضية وأن تكون قويًا
- خمسة تمارين رياضية جديدة أسبوعيًا (رفع الأثقال ، والقوة العلوية / السفلية ، والجمباز ، واللياقة البدنية)
- مصممة لأولئك الذين يمكنهم بالفعل التعامل مع القرفصاء ، والرافعات المميتة والضغط المحوري الصارم
- دون الحاجة إلى مساعدات خاصة (لكننا ننصح بأحذية عالية الجودة)
- تمرين واحد يستغرق حوالي 70-80 دقيقة
تدريبات لجميع مستويات الأداء
سواء اخترت أي برنامج (أو قمت بدمج المزيد منها فقط) ، يمكنك دائمًا التأكد مما يلي:
- ستجد كل أسبوع تدريبات جديدة وهادفة وممتعة في التطبيق
- سيكون من الواضح لك دائمًا ما يجب القيام به وكيفية القيام بالتمرين بشكل صحيح
- ستتاح لك دائمًا الفرصة لتكييف تدريبك إذا كنت قد بدأت للتو التدريب ، حتى لو كنت من مصارعين الثيران
- لن تكون وحدك في هذا - سيكون لديك دائمًا مجتمع من الفتيات خلفك ، وستدعم بعضهن البعض
- ستتمكن من مراقبة تقدمك باستخدام لوحة القيادة الخاصة بك
- ستجد أصدقاء لديهم نفس العقلية ، وستتمكن أيضًا من دعمهم من خلال التعليقات أو "الأطفال الصغار"
قم بتنزيل التطبيق ، وقم بإنشاء ملف التعريف الخاص بك معنا على الموقع الإلكتروني www.jedunavykon.cz وكن عضوًا في مجتمع jedunavýkon اليوم!
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
الجديد
Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.