쉼속에 잇길

Name: 쉼속에 잇길
Availability: InStock
Author: 충남광역정신건강복지센터

충남광역정신건강복지센터‏

+10

عملية تنزيل

الجميع

لمحة عن هذا التطبيق

إنه مكان راحة للعقل في يدي [أتمنى أن يستقر] حيث أمارس الاسترخاء في جسدي وعقلي في حياة يومية معقدة والبقاء في حالة مريحة.

من خلال تقنيات الاسترخاء والتنفس في التطبيق ، أيقظ حواس جسدك وعقلك بشكل واضح وابقَ تمامًا في اللحظة الحالية.

يحتوي التطبيق على تقنيات برنامج التنفس والاسترخاء وتقنيات التثبيت التي طورها مركز رعاية الصحة العقلية Chungcheongnam-do Metropolitan.

▶ برنامج تكوين التطبيق
1) برنامج المنتج الطبيعي
كبرنامج استرخاء للتنفس للأطفال والمراهقين ، فهو يحتوي على تقنيات لملاحظة التجارب الجسدية والعقلية التي تحدث في هذه اللحظة وممارسة التركيز على الفور. يساعد على تكوين جسم وعقل سليمين من خلال الاسترخاء الكافي بعيدًا عن الأفكار والمشاعر غير الضرورية.

2) برنامج الزراعة
برنامج قائم على التأمل الذهني يستهدف البالغين ، ويتضمن تقنيات لقبول تجربة الجسد والعقل كما هي دون الحكم عليهم. من خلال قبول التجربة كما هي ، فإنها تساعد في تقليل الصعوبات النفسية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر.

3) الرفقة الدافئة
كدليل لأولئك الذين يواجهون أوقاتًا عصيبة بسبب تجربة كارثة ، فإنه يحتوي على طرق لتهدئة عقلك من مختلف التغييرات الجسدية والعاطفية والسلوكية التي يمكنك تجربتها بشكل عام بعد التعرض لكارثة.

▶ تكوين قائمة التطبيق
1) جهز عقلك
هذه مساحة يمكنك من خلالها تحضير جسمك وعقلك بشكل مريح قبل البدء في التنفس والاسترخاء. بالنسبة للمبتدئين ، يمكن أن تكون مصطلحات تقنيات استرخاء التنفس واليقظة وتقنيات التثبيت محرجة وغير مألوفة. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية البدء ، فاستعد بالرجوع إلى مساحة تحضير العقل.

2) الاسترخاء
هذه مجموعة من تقنيات الاسترخاء والتنفس اليقظ. يمكنك اختيار وممارسة التقنيات التي تريد ممارستها بحرية.

3) رفيق العقل
هذه مجموعة من تقنيات التثبيت. يمكنك اختيار وممارسة الإسعافات الأولية النفسية اللازمة عندما تكون في مأزق بسبب كارثة أو حادث مفاجئ.

4) اتصال Maum (نوع البرنامج)
إنها مساحة تعيد إنتاج المنتج الطبيعي واجتماع برنامج الغذاء كما هو في التطبيق. إذا كان من الصعب المشاركة في البرنامج شخصيًا ، يمكنك تجربته بنفسك باستخدام مساحة Maum Ieum.

تاريخ التحديث

19‏/09‏/2023

أمان البيانات

يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.