90 Day Push-Up Challenge
الجميع
info
+50
عملية تنزيل
الجميع
مزيد من المعلومات
لمحة عن هذا التطبيق
عزز قوتك وانضباطك والتزامك مع تحدي تمارين الضغط لمدة 90 يومًا.
يوفر لك هذا التطبيق برنامجًا تدريبيًا منظمًا لمدة 90 يومًا، مصممًا لمساعدتك على زيادة قوتك وتحملك في تمارين الضغط تدريجيًا. سواء كنت مبتدئًا أو تمارس الرياضة بانتظام، يرشدك البرنامج خطوة بخطوة خلال تمارين يومية لبناء عضلات الجزء العلوي من جسمك.
صُمم التحدي لتحسين عضلات صدرك وكتفيك وذراعيك وجذعك، مع مساعدتك على الالتزام بروتين يومي بسيط. يتضمن كل يوم خطة تمارين محددة مع مجموعات من تمارين الضغط تزداد تدريجيًا مع مرور الوقت. باتباع البرنامج، يمكنك تتبع تقدمك وتحفيز نفسك لإكمال التحدي بالكامل.
الميزات الرئيسية:
• برنامج تدريبي لتمارين الضغط لمدة 90 يومًا
• خطة تمارين متدرجة تزداد تدريجيًا
• تتبع يومي للتمارين
• إرشادات واضحة لكل مجموعة من تمارين الضغط
• واجهة بسيطة وسهلة الاستخدام
• مصمم للمبتدئين والمستخدمين ذوي الخبرة
• يعمل دون اتصال بالإنترنت
• يساعد على بناء الانضباط والمواظبة
يهدف هذا التطبيق إلى جعل تمارين الضغط بسيطة ومحفزة. فبدلاً من التخمين بشأن عدد تمارين الضغط التي يجب القيام بها يوميًا، يرشدك البرنامج من خلال خطة منظمة لتتمكن من التركيز على إكمال تمارينك وتحسين أدائك مع مرور الوقت.
بإكمال التحدي، يمكنك بناء عضلات أقوى، وتحسين قدرتك على التحمل، وتطوير عادة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يشجعك البرنامج على تجاوز حدودك مع السماح لجسمك بالتكيف تدريجيًا.
سواء كنت ترغب في تحسين لياقتك البدنية، أو تحدي نفسك، أو ببساطة بناء عادة ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، فإن تحدي تمارين الضغط لمدة 90 يومًا سيساعدك على الاستمرار.
ابدأ التحدي اليوم واكتشف إلى أي مدى يمكنك الوصول.
يوفر لك هذا التطبيق برنامجًا تدريبيًا منظمًا لمدة 90 يومًا، مصممًا لمساعدتك على زيادة قوتك وتحملك في تمارين الضغط تدريجيًا. سواء كنت مبتدئًا أو تمارس الرياضة بانتظام، يرشدك البرنامج خطوة بخطوة خلال تمارين يومية لبناء عضلات الجزء العلوي من جسمك.
صُمم التحدي لتحسين عضلات صدرك وكتفيك وذراعيك وجذعك، مع مساعدتك على الالتزام بروتين يومي بسيط. يتضمن كل يوم خطة تمارين محددة مع مجموعات من تمارين الضغط تزداد تدريجيًا مع مرور الوقت. باتباع البرنامج، يمكنك تتبع تقدمك وتحفيز نفسك لإكمال التحدي بالكامل.
الميزات الرئيسية:
• برنامج تدريبي لتمارين الضغط لمدة 90 يومًا
• خطة تمارين متدرجة تزداد تدريجيًا
• تتبع يومي للتمارين
• إرشادات واضحة لكل مجموعة من تمارين الضغط
• واجهة بسيطة وسهلة الاستخدام
• مصمم للمبتدئين والمستخدمين ذوي الخبرة
• يعمل دون اتصال بالإنترنت
• يساعد على بناء الانضباط والمواظبة
يهدف هذا التطبيق إلى جعل تمارين الضغط بسيطة ومحفزة. فبدلاً من التخمين بشأن عدد تمارين الضغط التي يجب القيام بها يوميًا، يرشدك البرنامج من خلال خطة منظمة لتتمكن من التركيز على إكمال تمارينك وتحسين أدائك مع مرور الوقت.
بإكمال التحدي، يمكنك بناء عضلات أقوى، وتحسين قدرتك على التحمل، وتطوير عادة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يشجعك البرنامج على تجاوز حدودك مع السماح لجسمك بالتكيف تدريجيًا.
سواء كنت ترغب في تحسين لياقتك البدنية، أو تحدي نفسك، أو ببساطة بناء عادة ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، فإن تحدي تمارين الضغط لمدة 90 يومًا سيساعدك على الاستمرار.
ابدأ التحدي اليوم واكتشف إلى أي مدى يمكنك الوصول.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
أحدث الميزات
Initial release of the 90 Day Push-Up Challenge app.
Includes the full training program and workout tracking.
Includes the full training program and workout tracking.
الجميع
مزيد من المعلوماتالحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
انس يوسف حسين بيباني
phntmforge@gmail.com
Iraq