Portion Monitor: Diet Tracker

Tiny apps‏

يتضمن إعلانات

لمحة عن هذا التطبيق

يومك بأكمله على شاشة واحدة. سجّل كميات الطعام في كل وجبة، بالإضافة إلى الماء والكافيين والخطوات والتمارين الرياضية،
وتابع سير يومك. لا حاجة لحساب السعرات الحرارية، ولا حاجة لإنشاء حساب، وكل شيء يبقى على هاتفك.

مُراقب الحصص هو تطبيق لتتبع نظامك الغذائي والتحكم في كميات الطعام. بدلاً من وزن الطعام أو حساب السعرات الحرارية،
يمكنك حساب حصص كل مجموعة غذائية: الكربوهيدرات، البروتين، منتجات الألبان، الفاكهة، الخضراوات، الدهون، المكسرات، والبذور. يتضمن التطبيق دليلًا مدمجًا لقياس الحصص يدويًا، لذا لن تحتاج إلى ميزان.

تتبع يومك

- كميات الطعام في الفطور والغداء والعشاء، بالإضافة إلى ما يصل إلى ثلاث وجبات خفيفة

- الماء، والكافيين، والخطوات، ودقائق التمارين الرياضية في نفس الصفحة

- الوزن ومحيط الخصر عند تغيرهما

- الخضراوات: عدد الحصص، أو ضع علامة صح، حسب ما يناسبك

أهداف توضح تقدمك

- حدد هدفًا يوميًا أو حدًا أقصى لأي شيء تتتبعه

- يتغير لون كل شريط كلما اقتربت من هدفك، ويتغير لونه مرة أخرى عند تجاوزه، مع توضيح ذلك كتابيًا أيضًا

- خطة أولية (ماء، خطوات، تمارين، كافيين) جاهزة من اليوم الأول؛ غيّر أيًا منها

شاهد كيف تتراكم
- تقارير لأي فترة زمنية من يوم إلى ستة أشهر
- سجلّك اليومي، وعدد الأيام المسجلة، والمتوسطات، ومصدر حصصك الغذائية
- نسبة الماء، والوزن، ومحيط الخصر مع مرور الوقت، مع تقدير لمؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم بناءً على قراءاتك

حافظ على العادة
- ما يصل إلى خمسة تذكيرات مُسمّاة، كل منها يوميًا أو فقط في يوم لم تُسجّل فيه أي شيء
- أدوات للشاشة الرئيسية لشرب الماء، والخطوات، والتمارين، والكافيين: سجّل كوبًا دون فتح التطبيق
- ملخص اليوم وسجلّك اليومي كأدوات أيضًا

دليل الحصص الغذائية دون اتصال بالإنترنت
- أحجام الحصص الغذائية مقاسة بيدك: قبضة من الأرز، وراحة اليد من الدجاج، وإبهام من الجبن
- مُصنّفة حسب المجموعة الغذائية ونوع المطبخ، وقابلة للبحث
- مُدمجة مع التطبيق، لذا تعمل دون اتصال بالإنترنت

بياناتك، ملكك
- يفتح سجلّ البيانات أي يوم من الأيام الماضية من التقويم، ويمكنك تعديله

- مشاركة يوم كصورة، أو التقرير كاملاً

- تصدير كل شيء كملف CSV، ونسخ احتياطي إلى حسابك على Google Drive، واستعادته على هاتف جديد

- لا حاجة لحساب أو تسجيل دخول. لا يغادر أي شيء تسجله جهازك إلا إذا أرسلته بنفسك

مصمم خصيصًا لهاتفك

- الوضع الداكن، وألوان Material You التي تتناسب مع خلفية شاشة هاتفك على نظام Android 12 والإصدارات الأحدث

- متوفر باللغات الإنجليزية والألمانية والإسبانية والفرنسية والإيطالية والبرتغالية البرازيلية

ما هو التحكم في الحصص الغذائية؟
التحكم في الحصص الغذائية يعني تناول الطعام من كل مجموعة غذائية بالكميات المناسبة، بدلاً من استبعاد أي منها.

معرفة أحجام حصصك الغذائية تخبرك تقريبًا بكمية ما تأكله دون حساب،
وهي مرنة مع يومك، وهذا ما يجعلها عادة وليست مجرد نظام غذائي تتخلى عنه.

Portion Monitor هو دفتر يوميات الطعام لهذه العادة: متتبع للحصص الغذائية، ومتتبع للماء،
ومسجل للنشاط في تطبيق واحد.

أحدث الميزات

A fresh start. Today opens on a dashboard that shows how the day is going, with goals that
change colour as you get close. A new day editor, home screen widgets for water, steps,
exercise and caffeine, a starter plan on first run, an offline portion guide, Google Drive
backup, and a new icon. Reports gained goal adherence, BMI and body fat. Six languages.