Ratio - Carnet de musculation

Kompa Studio‏

عمليات شراء داخل التطبيق

لمحة عن هذا التطبيق

Ratio هو دفتر تمارين كمال الأجسام متكامل مصمم لبناء العضلات: برنامج، تمارين، وتتبع التقدم. قسم التدريب بأكمله مجاني، بدون أي قيود أو إصدارات محدودة. سواء كنت في النادي الرياضي أو في المنزل، استخدم المعدات المتوفرة لديك.

برنامج كمال الأجسام الخاص بك، أو لا

• أنشئ برنامجك بالإجابة على بعض الأسئلة: الموقع، المعدات، الأيام، العضلات. سيقوم Ratio بإنشائه، وموازنة حجم التدريب لكل مجموعة عضلية، وإضافة الأوزان التي تختارها.

• أو تدرب بحرية: ابدأ جلسة تدريبية وقتما تشاء، واختر تمارينك أثناء التدريب، وسيتولى Ratio تتبع كل شيء.

• البرامج التدريبية متوفرة مجانًا: زيادة الكتلة العضلية، الجسم بالكامل، تمارين الدفع/السحب/الأرجل، الجزء العلوي/السفلي من الجسم.

• هل تستخدم تطبيقًا آخر؟ استورد سجلّك من Strong أو Heavy أو Workout Factor: ستنتقل جلساتك وأوزانك وسجلاتك معك.


تمارينك الرياضية

• جميع أنواع الجلسات، وجميع الصيغ: عدد التكرارات المستهدفة، أو التكرارات المتكررة، أو معدل الجهد المُدرك، أو التكرارات الحرة.

• تدرج ذكي حسب رغبتك: يختار النظام الأوزان المناسبة ويُعدّل أهدافك أثناء التمرين. أو يمكنك تحديد ذلك بنفسك.

• إحماء مُحسَب، وفترات راحة قابلة للتعديل مع تنبيه صوتي في نهاية التمرين، وتمرين قابل للاستبدال عند استخدام الجهاز.

• يعمل دون اتصال بالإنترنت: يتم تشغيل التمرين دون الحاجة إلى اتصال بالشبكة ثم تتم مزامنته.


تتبع تقدمك
• سجل لجميع تمارينك وحضورك، أسبوعًا بعد أسبوع.


• أوزانك وأرقامك القياسية لكل تمرين، بما في ذلك الحد الأقصى المُقدّر للوزن الذي يمكنك رفعه لمرة واحدة.


• حجم كل عضلة، مجموعة تلو الأخرى، لمعرفة مدى فعالية برنامجك.


ميزات إضافية
• معايير القوة: موقعك بالنسبة لوزن جسمك، عضلة تلو الأخرى.


• مساعد Ratio، مع النسخة المميزة: يقرأ تمارينك وسجلاتك وبرنامجك، ويجيب على استفساراتك.


نسبة الدهون في الجسم بتقنية الذكاء الاصطناعي، اختيارية، وهي الميزة المدفوعة الوحيدة في Ratio: صورة أمامية لبطن مشدود، ونموذج رؤية يُقدّر نسبة الدهون في جسمك، ومؤشر كتلة الجسم الخالية من الدهون (FFMI)، وكتلة العضلات، وكتلة الدهون. سجل ومقارنة جنبًا إلى جنب لتاريخين.


دليل التمارين

• ٢٢٢ تمرينًا، لكل منها رسم توضيحي خاص به: بالبار، والدمبل، والأجهزة، والبكرات، وتمارين وزن الجسم.


• تمرين الضغط على البنش، والقرفصاء، والرفعة الميتة، والسحب لأعلى، والتجديف، وضغط الساق، والقرفصاء الخلفي، والتنويعات التي تمارسها في النادي.


• هل ينقصك تمرين؟ أنشئه. يدمجه Ratio في أحجام تمارينك وسجلاتك وبرنامجك.


شركاءك في النادي

• أضف شركاءك في التدريب: اطلع على تمارينهم وسجلاتهم ومستويات قوتهم.



• قارن أداء عضلاتك عضلةً عضلة، وأرسل برنامجك التدريبي إلى شخص ما باستخدام رمز مكون من ستة أحرف.


بياناتك ملكك وحدك

• اختر الوزن بالكيلوغرام أو الرطل، من أي مكان في التطبيق.



صدّر جميع بياناتك وقتما تشاء: مجموعات تمارينك بصيغة CSV، أو جميع بياناتك بصيغة JSON.


الاشتراك
Ratio Premium هو اشتراك متجدد تلقائيًا، يُقدم شهريًا أو سنويًا، ويسبقه أسبوع تجريبي مجاني. يتم خصم المبلغ من حسابك على Google Play عند تأكيد الشراء. يُجدد الاشتراك تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 24 ساعة على الأقل من نهاية الفترة الحالية. يمكنك إدارة اشتراكك أو إلغاؤه من إعدادات حسابك على Google Play.



يقدم Ratio تقديرات لأغراض إعلامية ورياضية فقط. إنه ليس جهازًا طبيًا، ولا يُجري أي قياسات بدنية أو سريرية، ولا يقدم استشارات أو تشخيصات أو علاجات طبية. استشر طبيبًا بالإضافة إلى استخدام التطبيق، وقبل اتخاذ أي قرارات صحية. يعرض كل شكل صيغته ومصادره في التطبيق (الحساب ← الطريقة والمصادر).

سياسة الخصوصية: https://getratio.app/privacy

أحدث الميزات

- Échauffements : ajustez la charge et les répétitions de chaque marche.
- Réglages des machines : tapez la valeur directement.
- En séance, touchez le nom d'un exercice pour ouvrir sa fiche.
- Programme guidé : choisissez entre machines et poids libres ; les remplacements proposent un autre matériel ; à la maison, indiquez si vous avez un banc.