BMR Calculator-Weight Tracker
يتضمن إعلانات
+5 آلاف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
تعتبر حاسبة معدل الأيض الأساسي (BMR) أداة بسيطة تساعدك على حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك إذا كنت تريد الراحة طوال اليوم فقط. استنادًا إلى عمرك وطولك ووزنك وجنسك، تقوم حاسبة معدل الأيض الأساسي بإرجاع درجة BMR الخاصة بك. استمر في القراءة لتعرف ما هو معدل الأيض الأساسي (BMR)، وكيفية حساب معدل الأيض الأساسي (BMR)، وتعرف على المزيد حول معادلة ميفلين سانت جيور وصيغ معدل الأيض الأساسي (BMR) الأخرى. سنوضح لك أيضًا الاختلافات بين حساب معدل الأيض الأساسي للذكور وتقدير معدل الأيض الأساسي للإناث.
لمزيد من القراء الفضوليين، قمنا بإعداد خلفية نظرية مختصرة حول كيفية التمييز بين معدل الأيض الأساسي (BMR) ومعدل الأيض أثناء الراحة (RMR). لقد كتبنا أيضًا عن العوامل التي تؤثر على معدل الأيض الأساسي لدينا. هل لدينا تأثير على BMR لدينا؟ تابع القراءة للعثور على إجابة!
إذا كنت تريد حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وزنك الحالي، فنوصيك بمراجعة حاسبة السعرات الحرارية الخاصة بنا. هل ما زلت تبحث عن النظام الغذائي المثالي؟ اكتشف حاسبة المدخول الغذائي المرجعي (DRI) واكتشف الكمية الموصى بها من الفيتامينات والمغذيات الدقيقة والكبيرة.
حاسبة معدل الأيض الأساسي
حاسبة BMR هي اختصار لآلة حاسبة معدل الأيض الأساسي. الاستقلاب الأساسي هو مجموعة من التفاعلات الكيميائية التي تحدث في جسم كل فرد والتي تحافظ على حالته الحية. لقد تناولنا هذا الموضوع بشكل شامل في الفقرة السابقة (ما هو BMR؟ – تعريف BMR). إذا كنت تعرف ما هو معدل الأيض الأساسي لديك، فيمكنك تقدير الحد الأدنى من السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها لتعيش، مما يساعدك على تقييم إجمالي عدد السعرات الحرارية التي يجب أن توفرها لجسمك يوميًا. تذكر أنك تحتاج إلى إضافة إنفاق الطاقة (بالسعرات الحرارية) من الأنشطة الأخرى مثل المشي والتحدث وما إلى ذلك، إلى عدد السعرات الحرارية المحسوبة بواسطة حاسبة معدل الأيض الأساسي لدينا. إذا أضفت 10% أخرى لعملية الهضم فسوف تحصل على إجمالي استهلاك الطاقة اليومي. يمكنك استخدام هذه المعلومات كأساس لخطة فقدان الوزن الخاصة بك.
ولكن كيف تستخدم حاسبة معدل الأيض الأساسي؟
أولاً، قم بقياس وزنك واكتبه في حقل الوزن بالآلة الحاسبة الخاصة بنا.
ثانيًا، تحقق من طولك وأدخله في حقل الارتفاع.
الآن أدخل عمرك في حقل العمر. يرجى ملاحظة أن قيمة العمر يجب أن تكون بالسنوات.
آخر شيء عليك فعله هو اختيار جنسك. في الفقرة التالية، ستتعرف على كيفية تغيير صيغة معدل الأيض الأساسي بشكل طفيف.
أحسنت! لقد اتبعت جميع الخطوات بشكل صحيح، والآن ستعرض حاسبة معدل الأيض الأساسي الحد الأدنى من السعرات الحرارية التي تتناولها!
لمزيد من القراء الفضوليين، قمنا بإعداد خلفية نظرية مختصرة حول كيفية التمييز بين معدل الأيض الأساسي (BMR) ومعدل الأيض أثناء الراحة (RMR). لقد كتبنا أيضًا عن العوامل التي تؤثر على معدل الأيض الأساسي لدينا. هل لدينا تأثير على BMR لدينا؟ تابع القراءة للعثور على إجابة!
إذا كنت تريد حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وزنك الحالي، فنوصيك بمراجعة حاسبة السعرات الحرارية الخاصة بنا. هل ما زلت تبحث عن النظام الغذائي المثالي؟ اكتشف حاسبة المدخول الغذائي المرجعي (DRI) واكتشف الكمية الموصى بها من الفيتامينات والمغذيات الدقيقة والكبيرة.
حاسبة معدل الأيض الأساسي
حاسبة BMR هي اختصار لآلة حاسبة معدل الأيض الأساسي. الاستقلاب الأساسي هو مجموعة من التفاعلات الكيميائية التي تحدث في جسم كل فرد والتي تحافظ على حالته الحية. لقد تناولنا هذا الموضوع بشكل شامل في الفقرة السابقة (ما هو BMR؟ – تعريف BMR). إذا كنت تعرف ما هو معدل الأيض الأساسي لديك، فيمكنك تقدير الحد الأدنى من السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها لتعيش، مما يساعدك على تقييم إجمالي عدد السعرات الحرارية التي يجب أن توفرها لجسمك يوميًا. تذكر أنك تحتاج إلى إضافة إنفاق الطاقة (بالسعرات الحرارية) من الأنشطة الأخرى مثل المشي والتحدث وما إلى ذلك، إلى عدد السعرات الحرارية المحسوبة بواسطة حاسبة معدل الأيض الأساسي لدينا. إذا أضفت 10% أخرى لعملية الهضم فسوف تحصل على إجمالي استهلاك الطاقة اليومي. يمكنك استخدام هذه المعلومات كأساس لخطة فقدان الوزن الخاصة بك.
ولكن كيف تستخدم حاسبة معدل الأيض الأساسي؟
أولاً، قم بقياس وزنك واكتبه في حقل الوزن بالآلة الحاسبة الخاصة بنا.
ثانيًا، تحقق من طولك وأدخله في حقل الارتفاع.
الآن أدخل عمرك في حقل العمر. يرجى ملاحظة أن قيمة العمر يجب أن تكون بالسنوات.
آخر شيء عليك فعله هو اختيار جنسك. في الفقرة التالية، ستتعرف على كيفية تغيير صيغة معدل الأيض الأساسي بشكل طفيف.
أحسنت! لقد اتبعت جميع الخطوات بشكل صحيح، والآن ستعرض حاسبة معدل الأيض الأساسي الحد الأدنى من السعرات الحرارية التي تتناولها!
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
قد يشارك هذا التطبيق أنواع البيانات هذه مع جهات خارجية.
الجهاز أو أرقام التعريف الأخرى
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
الجديد
We are thrilled to announce the latest release of our app! In this update, we've diligently addressed and resolved all reported errors, bugs, and issues. Our team has worked tirelessly to enhance the app's performance and stability, ensuring a smoother user experience. We appreciate your feedback, and we're committed to delivering a seamless and bug-free app. Please update to the latest version and enjoy an even better experience!
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
Abubakar Sadeeq Khan
feedbacksadeqe@gmail.com
Distract lakki marwat tehsil sarai naurang village gandi khan khel
lakki marwat, 28350
Pakistan
undefined
