5 Minute Plank Abs Challenge
يتضمن إعلاناتعمليات شراء داخل التطبيق
4.7star
1.48 ألف مراجعة
+100 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
اللوح هو واحد من أفضل التمارين التي يمكنك القيام به للالأساسية الخاصة بك لأنه يبني قوة متساوي القياس للمساعدة في نحت الخصر وتحسين الموقف الخاص بك. واعتمادا على نوع من لوح حاولت، يمكنك أيضا الدخول الخاص بك الظهر والذراعين والكتفين وغلوتيس، وأوتار الركبة. يفوز!
التطبيق مجاني، وتدريب في المنزل. أي معدات الصالة الرياضية المطلوبة!
ملامح
- تدريب في المنزل - لا صالة الألعاب الرياضية المعدات اللازمة!
- تتبع التقدم المحرز الخاص بك - التاريخ والخرائط المفصلة
- برامج متعددة - للمبتدئين وقدامى المحاربين
- يومية تذكير إنذار بحيث أنك لن تفوت تجريب
- من السهل تخصيص كل تجريب ذلك مع تناسب احتياجاتك
- الأصوات للتخصيص، وقت الاستراحة، وعدد من سلسلة .... أساسا كل شيء!
- واجهة جميلة، والمواد الحديثة تصميم
- متصلة مع جوجل صالح
- التطوير المستمر - إذا كنت ترغب في أي ميزة من فضلك أرسل لنا ردود الفعل، وسنقوم بتنفيذ ذلك!
الممارسة : إجراء ألواح عدة مرات كل يوم، في محاولة ليشغل هذا المنصب لفترة أطول قليلا في كل مرة.
تمارين استخدام وزن الجسم: وتجريب لوح ستتحسن القوة الأساسية الخاصة بك.
القرفصاء والرفعة المميتة: الرجال الذين قوية في هذه المصاعد محددة تجد ألواح لا توجد مشكلة.
HOLD IT
إذا لم يكن لديك القوة الأساسية لم تفعل لوح منتظم، يمكنك بناء ما يصل الى ذلك عن طريق القيام لوح عازمة الركبة. إذا كنت يمكن أن تعقد لوح لأكثر من دقيقتين بكل سهولة، يمكنك الانتقال إلى هذه الاختلافات أكثر صرامة.
طرق لتحسين وقت لوح بك
يعد لكم يمكن الاستمرار على الخشبة، فإن أكثر مرونة أسفل الظهر يكون بلة، وسوف أفضل تقاسم المنافع الخاصة بك تبدو بمجرد حرق الدهون قبالة لهم. اتبع هذه النصائح لفترات أطول خشبة.
التطبيق مجاني، وتدريب في المنزل. أي معدات الصالة الرياضية المطلوبة!
ملامح
- تدريب في المنزل - لا صالة الألعاب الرياضية المعدات اللازمة!
- تتبع التقدم المحرز الخاص بك - التاريخ والخرائط المفصلة
- برامج متعددة - للمبتدئين وقدامى المحاربين
- يومية تذكير إنذار بحيث أنك لن تفوت تجريب
- من السهل تخصيص كل تجريب ذلك مع تناسب احتياجاتك
- الأصوات للتخصيص، وقت الاستراحة، وعدد من سلسلة .... أساسا كل شيء!
- واجهة جميلة، والمواد الحديثة تصميم
- متصلة مع جوجل صالح
- التطوير المستمر - إذا كنت ترغب في أي ميزة من فضلك أرسل لنا ردود الفعل، وسنقوم بتنفيذ ذلك!
الممارسة : إجراء ألواح عدة مرات كل يوم، في محاولة ليشغل هذا المنصب لفترة أطول قليلا في كل مرة.
تمارين استخدام وزن الجسم: وتجريب لوح ستتحسن القوة الأساسية الخاصة بك.
القرفصاء والرفعة المميتة: الرجال الذين قوية في هذه المصاعد محددة تجد ألواح لا توجد مشكلة.
HOLD IT
إذا لم يكن لديك القوة الأساسية لم تفعل لوح منتظم، يمكنك بناء ما يصل الى ذلك عن طريق القيام لوح عازمة الركبة. إذا كنت يمكن أن تعقد لوح لأكثر من دقيقتين بكل سهولة، يمكنك الانتقال إلى هذه الاختلافات أكثر صرامة.
طرق لتحسين وقت لوح بك
يعد لكم يمكن الاستمرار على الخشبة، فإن أكثر مرونة أسفل الظهر يكون بلة، وسوف أفضل تقاسم المنافع الخاصة بك تبدو بمجرد حرق الدهون قبالة لهم. اتبع هذه النصائح لفترات أطول خشبة.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه.
المعلومات الشخصية والجهاز أو أرقام التعريف الأخرى
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يمكن أن تطلب حذف البيانات
التقييمات والتعليقات
4.7
1.44 ألف مراجعة
مستخدم Google
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
10 ديسمبر 2016
جيدا
Fitness Everywhere
10 ديسمبر 2016
thank you for your feedback. is there any way we can improve your experience with our app ?
الجديد
Bug fixes