The 3-2-8 Method App

Body By Barre Studio‏

لمحة عن هذا التطبيق

تطبيق منهج 3-2-8 هو تطبيق منظم للياقة البدنية والصحة العامة، مصمم لدعم تمارين القوة، والحركات الخفيفة، وتتبع النشاط اليومي في مكان واحد.

يوفر التطبيق تمارين رياضية موجهة، وأدوات تخطيط، وتتبعًا للتقدم لمساعدة المستخدمين على اتباع هيكل التدريب 3-2-8، الذي يجمع بين تمارين البيلاتس أو البار، وتمارين القوة، وأهداف الخطوات اليومية.


التدريب والصفوف
جدول تدريبي أسبوعي 3-2-8 يشمل:

جلسات بيلاتس أو بار

تمارين تقوية العضلات

أهداف يومية للخطوات

أكثر من 200 صف متاح عند الطلب، تغطي البيلاتس، والبار، وتمارين القوة، والمرونة، والوضعية، والتمدد، وتمارين عضلات الجذع

تمارين متاحة لمستويات خبرة مختلفة

أدوات التخطيط والمتابعة
تتبع الدورة لمساعدة المستخدمين على تخطيط تمارينهم بما يتناسب مع جدولهم الشخصي

تتبع شرب الماء لزيادة الوعي اليومي بالترطيب

تخطيط تمارين مخصص بناءً على مدخلات المستخدم

تتبع التقدم في الخطوات، والتمارين، والقياسات، والصور، وسلسلة النشاط

التحديات والبرامج
تحديات شهرية وجداول تمارين منظمة

برامج مصممة لدعم الاستمرارية وبناء روتين

المجتمع والتحفيز
شارات الإنجاز وتتبع سلسلة النشاط

لمن هذا التطبيق؟
هذا التطبيق مناسب للمستخدمين الذين يتطلعون إلى:

اتباع روتين تمارين منظم

تحسين القوة والمرونة وانتظام النشاط

تتبع عاداتك الرياضية في تطبيق واحد

استخدم تمارين مُوجّهة وأدوات تخطيط

يُمكن استخدام التطبيق من قِبل المبتدئين والمستخدمين ذوي الخبرة، بما في ذلك العائدين إلى ممارسة الرياضة أو الذين يُعدّلون روتينهم بمرور الوقت.

معلومات الاشتراك
يُمكن الوصول إلى التمارين وأدوات التتبع والبرامج من خلال اشتراك مدفوع. تظهر شروط الاشتراك والأسعار داخل التطبيق.