Onya Coaching

cba-pro2‏

لمحة عن هذا التطبيق

ONYA Coaching هي منصة متكاملة لتقوية الجسم وتحسين الأداء الرياضي، مصممة للرياضيين والفرسان والأشخاص النشطين الذين يرغبون في نتائج مستدامة، دون إرهاق أو توقف في التقدم أو تخمين. تدريب فعال لأن جسمك يستجيب. تقدم ONYA Coaching تدريبًا منظمًا ومتطورًا يمكنك التكيف معه بسهولة، عبر الإنترنت، من أي مكان، وبدعم من مدربين محترفين. إنها قوة وأداء مبنيان على الوضوح والدقة والتوازن. تجمع المنصة بين التدريب المنظم، والتدريب العملي على الحركة، والدعم الموجه للتعافي، والذهنية، والتغذية، كل ذلك ضمن تطبيق واحد متكامل. صممت كل برنامج سونيا براذرتون، مدربة معتمدة في القوة والتكييف من المستوى الرابع، وأخصائية تغذية مؤهلة، ومدربة أولى معتمدة من BHS، ولديها أكثر من 25 عامًا من الخبرة المهنية. يجمع نهجها بين دقة العلوم الرياضية وعمق التدريب العملي، مصممًا لكيفية تكيف الجسم فعليًا، وليس فقط مقدار الجهد الذي يمكنك بذله.

ما يفعله تطبيق ONYA للتدريب
يُرسل خطة التدريب، والجدول الزمني، وعروض التمارين مباشرةً إلى هاتفك أو جهازك اللوحي.
يتتبع التدريبات، والتقدم، والتعافي، والحمل تلقائيًا. يتكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء الرائدة (Garmin، وApple Health، وFitbit، وغيرها).
يُقدم ملاحظات خاصة من المدرب، وفحوصات الأداء، وتحميل مقاطع الفيديو. يُعدّل الجلسات والأهداف في الوقت الفعلي بناءً على الجاهزية والتعافي.

يُوفر دعمًا غذائيًا مُحسّنًا اختياريًا ضمن خطط التدريب المُختارة.

يُوصلك مباشرةً بمدربك للتواصل، وتقديم الملاحظات، والمساءلة.

منهج ONYA: يُمارس معظم الناس تدريبات شاقة على نظام مُرهق بالفعل، ولهذا السبب يصلون إلى مرحلة الثبات.

يُبني برنامج ONYA للتدريب القوة، والتحمل، والثبات بطريقة يُمكن للجسم التكيف معها. يُركز البرنامج على تحسين القوة، والمرونة، والثبات، والتنسيق، والتحكم في الجهاز العصبي، مما يزيد الأداء دون إرهاق مُستمر أو إصابة. إنه علم وظائف الأعضاء، مُقدم ببساطة ووضوح. بالنسبة للفرسان، يُطبق منهج ONYA Equi نفس المبادئ على المتطلبات الخاصة بركوب الخيل. يساعدك هذا البرنامج على بناء وضعية جلوس أقوى وأكثر استجابة، وتحكم أكثر هدوءًا، وتوازن أفضل - بعيدًا عن الحصان - مما يجعل العمل على السرج أكثر وضوحًا وسهولة لك ولحصانك. تبدأ تصحيحات مدربك بالظهور لأن جسمك قادر على أداء المطلوب. لا يُجدي التدريب على التغذية والتعافي نفعًا إلا إذا تمكنت من التعافي منه. يتوفر دعم غذائي في بعض البرامج المختارة ليكمل برنامجك لتقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية. ينصب التركيز على تغذية الأداء، وبناء العضلات، واستقرار الطاقة، ودعم الهرمونات - وليس على التقييد أو الحلول قصيرة الأجل.

أما لمن يحتاجون حقًا إلى إعادة تشكيل أجسامهم أو إنقاص الوزن من أجل الصحة العامة، وصحة المفاصل، والأداء، فنحن نتعامل مع ذلك دون إحراج أو ضغط أو فقدان للعضلات. ستتناول ما يكفي من الطعام للتدريب، وما يكفي للتعافي، وللحفاظ على التقدم. لا حميات قاسية. لا حميات قاسية لدرجة فقدان الدورة الشهرية أو القوة. بالنسبة للفرسان فوق سن الأربعين، أو من لديهم تاريخ من متلازمة نقص الطاقة النسبية في الرياضة، أو مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، أو مشاكل في كثافة العظام - فإننا نوفر التغذية اللازمة لحماية العضلات والعظام والطاقة لضمان استمرار التقدم. خططنا عملية وواضحة، ومبنية على الواقع. نبذة عن سونيا براذرتون: فارسة قفز استعراضي وترويض خيول محترفة سابقة، تتمتع بخبرة تزيد عن عقدين في تدريب الخيول والفرسان على مستوى المنافسات.

مدربة لياقة بدنية معتمدة من المستوى الرابع، ومدربة شخصية. مدربة أولى معتمدة من الجمعية البريطانية للخيول (المرحلة الرابعة)، ومدربة قفز استعراضي معتمدة من المستوى الثالث من المجلس البريطاني لتدريب الخيول، وأخصائية تغذية معتمدة، ومدربة حياة معتمدة. بصفتها رياضية في فريق بريطانيا العظمى لسباقات التحمل ضمن فئتها العمرية، تدمج سونيا القوة والمرونة والجهاز العصبي والعقلية والتغذية في نظام تدريبي شامل. سونيا: تدريب القوة التي لا تحتاج إلى بذل جهد كبير لتحقيقها.

أحدث الميزات

Bug fixes and performance updates.