مارس التمارين بالطريقة التي تُناسبك، دون الحاجة إلى اتصال بالإنترنت. خطط لتمارين الإحماء، وتمارين الكارديو، وتمارين القوة، وتمارين التمدد، وتمارين الأوزان، وقم بإدارة برامجك التدريبية في مكان واحد، وتتبع تقدمك من خلال رسوم بيانية واضحة. لا حاجة لإنشاء حساب أو اشتراك.
مؤقت فترات قوي
مراحل قابلة للتخصيص: التحضير، التمرين، الاستشفاء
تحديد تلقائي لمجموعات/جولات ومدة كل مرحلة
تغيير تلقائي للتمرين في نهاية المجموعة
صوت المترونوم لمساعدتك على الالتزام بتكراراتك
صوت تحويل النص إلى كلام مع تعليمات واضحة + تنبيهات صوتية (بداية/نهاية/آخر 3-2-1)
بدء سريع للبرامج التدريبية المفضلة
التخطيط، الإدارة، والأوزان
إنشاء برامج تدريبية متكاملة: الإحماء ← تمارين الكارديو ← تمارين القوة ← تمارين الإطالة
وضع الدائرة لربط تمارين متعددة وتكرارها في جولات
إدارة مركزية للتمارين
إدارة الأوزان/الأحمال لكل تمرين، لتتمكن من متابعة تقدمك
إحصائيات وتقدم
تقرير أسبوعي عن التمرين
تتبع وزن الجسم برسوم بيانية مع مرور الوقت
سجل الأحمال المستخدمة في التمارين
إحصائيات متقدمة مع فلاتر حسب الفترة/النوع
تصدير ملف CSV لحفظ البيانات أو تحليلها
تجربة الاستخدام
متكامل يعمل دون اتصال بالإنترنت، البيانات فقط على جهازك
بدون اتصال بالإنترنت وبدون حساب: روتينك، بكل سهولة
هل أنت مستعد للبدء؟ أنشئ روتينك الأول، اضبط المؤقت، وانطلق في التدريب! 💪📱
تاريخ التحديث
05/12/2025
الصحة واللياقة البدنية
أمان البيانات
arrow_forward
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين