يحتوي هذا التطبيق على قاعدة بيانات لتمارين رفع الأثقال وإجراءات التمرين التي تم تكوينها مسبقًا.
يحتوي كل تمرين على معلومات متعمقة حول التمرين وتعليمات حول كيفية القيام به.
أنشئ حسابًا وقدم معلومات عن صحتك لتحديد TDEE الخاص بك لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك!
يتضمن نصائح للمبتدئين إذا كنت جديدًا في عالم رفع الأثقال.
تاريخ التحديث
30/04/2024