Breath Effect - meditation

X Code Master‏

يتضمن إعلاناتعمليات شراء داخل التطبيق

لمحة عن هذا التطبيق

سمات
* قم ببناء تمارين وأنماط التنفس المخصصة الخاصة بك
* اختيار المتحدث
* أضف صوتك كمتحدث
* رسومات رائعة
* أغاني الاسترخاء
* تقليل التوتر والقلق
* تحسين النوم
*زيادة التركيز والتركيز
* انخفاض ضغط الدم
* تحسين الأداء الرياضي
* تقليل الألم
* تقوية جهاز المناعة
* تحسين عملية الهضم
*تخفيف أعراض الاكتئاب
*زيادة مستويات الطاقة
* التأمل اليوغا
* نوم عميق
* لشفاء الرئتين

لماذا يستخدم تطبيق Breath Effect لليوجا؟

* تنفس أوجايي
الوصف: قم بالشهيق والزفير بعمق من خلال الأنف مع تضييق الحلق قليلاً، مما يؤدي إلى إصدار صوت هسهسة ناعم.
الفوائد: يهدئ العقل، ويزيد من استهلاك الأكسجين، ويحسن التركيز.

* نادي شودانا (التنفس البديل من الأنف)
الوصف: قم بالشهيق من إحدى فتحتي الأنف مع إغلاق الأخرى بإصبعك، ثم قم بتبديل فتحتي الأنف للزفير.
الفوائد: يوازن قنوات الطاقة، ويقلل التوتر، ويحسن وظيفة الجهاز التنفسي.

* كابالابهاتي
الوصف: قم بإجراء زفير سريع وقوي يتبعه شهيق سلبي، مع التركيز على تقلصات البطن.
الفوائد: ينظف الجهاز التنفسي، ويزيد من سعة الرئة، وينشط الجسم.

* بهاستريكا
الوصف: الشهيق والزفير بسرعة وقوة من خلال الأنف، وذلك باستخدام الحجاب الحاجز بشكل فعال.
الفوائد: يزيد من إمدادات الأوكسجين، ويعزز الطاقة، ويصفي العقل.

* أنولوم فيلوم (التنفس البديل من الأنف)
الوصف: يشبه نادي شودانا، ولكن يتم إجراؤه عادةً بنسبة محددة للاستنشاق والاحتفاظ والزفير.
الفوائد: يوازن العقل والجسم، ويعزز التركيز، ويحسن صحة الجهاز التنفسي بشكل عام.

* شيتالي
الوصف: لف اللسان في أنبوب، واستنشق من خلال الفم، وازفر من خلال الأنف.
الفوائد: يبرد الجسم، ويقلل من التوتر، ويساعد على الهضم.

* شيتكاري
الوصف: اضغط على أسنانك واستنشق من خلال الفم، مما ينتج عنه صوت هسهسة، ثم قم بالزفير من خلال الأنف.
الفوائد: يبرد الجسم والعقل، ويخفض ضغط الدم، ويخفف الجوع والعطش.

لماذا يستخدم تطبيق Breath Effect؟

* التنفس البطني (التنفس البطني): التركيز على التنفس العميق من خلال الحجاب الحاجز لزيادة سعة الرئة وتقليل التوتر.

* 4 7 8 التنفس: أسلوب تنفس يتضمن الشهيق لمدة 4 ثوان، وحبس النفس لمدة 7 ثوان، والزفير لمدة 8 ثوان.

* التنفس الصندوقي (التنفس المربع): الشهيق لمدة 4 ثوان، وحبس النفس لمدة 4 ثوان، والزفير لمدة 4 ثوان، وكتم النفس لمدة 4 ثوان أخرى.

* التنفس المتناوب من الأنف: التنفس من خلال إحدى فتحتي الأنف ثم الأخرى لموازنة طاقات الجسم.

* التنفس من خلال الشفاه المزمومة: الشهيق من خلال الأنف والزفير ببطء من خلال الشفاه المزمومة لتعزيز التحكم في التنفس.

* التنفس المتساوي (سما فريتي): التركيز على التنفس بأطوال متساوية للشهيق والزفير.

* التنفس الرنيني (التنفس المتماسك): التنفس بمعدل 5 إلى 6 أنفاس في الدقيقة لتنظيم الجهاز العصبي.

* نفس الأسد (سيمهاسانا): الشهيق بعمق من خلال الأنف والزفير بقوة من خلال الفم بصوت "ها".

* التنفس السيتالي (التنفس البارد): التنفس من خلال لسان ملفوف لتبريد الجسم.

* التنفس العميق: التنفس العميق والبطيء لتعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر.

* التنفس التخيلي: استخدام الصور الذهنية مع التنفس لتعزيز التركيز والاسترخاء.

* عد الأنفاس: التركيز على عد الأنفاس لزيادة التركيز.

* تنفس بوتيكو: تقنية لتقليل التنفس الزائد وتحسين وظيفة الجهاز التنفسي.

* التنفس الشامل: استخدام التنفس السريع والعميق لتحقيق حالات الوعي المتغيرة.

* كابالابهاتي (نفس النار): تمرين تنفس يتضمن شهيقًا عميقًا وزفيرًا قصيرًا وسريعًا لتنظيف الرئتين وزيادة الطاقة.
وقابل للتعديل لأي تنفس