Progressive Workouts Pro

Dieter Janzen‏

لمحة عن هذا التطبيق

ابدأ التدريب مع جسمك فقط. سوف تجد برنامج تدريب فعال للغاية تم تطويره بواسطة مدربين ذوي خبرة مستخدمين أحدث العلوم الرياضية. يركز الروتين على بناء القوة. إذا كان النظام الغذائي الخاص بك في الاختيار سوف تكسب كتلة العضلات وتفقد الدهون.

افعل ذلك ثلاث مرات في الأسبوع ، مع يوم راحة واحد على الأقل. محاولة للتغلب على الأرقام السابقة الخاصة بك في كل تجريب. سوف تبدأ في القيام بسحب بسيطة ، pushups ، و squats ، وعندما تحصل على أقوى يمكنك التقدم إلى حركات وزن الجسم مثل planche ، ذراع واحدة الذقن أو يتقرف pistol.

ستحتوي التمارين على وصف ومقطع فيديو قصير لضمان إجرائهم باستخدام نموذج مناسب.

بعد الإحماء سوف تجد تمارين يمكن تجريفها. عندما تضغط على ثلاث مجموعات مكونة من ثمانية ممثلين أو ثلاث مجموعات من 30 ثانية ، فانتقل إلى التقدم التالي.

يمكنك القيام بهذا التمرين في المنزل إذا كان لديك مكان لسحب نفسك مثل بار سحب الأبواب أو حلقات الجمباز.

ميزات:
 • التطبيق برو دون إعلانات
 • تجريب مع التمارين التي يمكن تسويتها
 • تسجيل ممثلين ، الوقت أو الوزن اعتمادا على التمرين
 • الفيديو والأوصاف
 • الاطلاع على الإحصاءات وجلساتك الأخيرة
 • إنشاء وتحرير التدريبات الخاصة بك

أحدث الميزات

The BWSF workout is here! Designed for anyone ready to take their training to the next level, this program is perfect if you can perform 3 sets of 8 pushups and horizontal rows with good form. Update now and keep progressing in your fitness journey!