12 Minutes Run Fitness Test
يتضمن إعلانات
+1 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
عملية التشغيل كوبر اختبار 12 دقيقة
الاختبار البدني لمدة 12 دقيقة شائع لقياس اللياقة البدنية ويشيع استخدامه في بعض الأندية الرياضية لقياس لياقة اللاعبين. البيانات التي تم جمعها من اختبار كوبر هذا هي مقدار المسافة التي يمكن اتخاذها لمدة 12 دقيقة للتشغيل.
أ. الهدف: اختبار اللياقة الهوائية (قدرة الجسم على استخدام الأكسجين في وقت الرحلة)
ب. الأدوات اللازمة: تشغيل المسار ، ساعة توقيت ، ورقة التسجيل.
ج. تنفيذ الاختبار: يقوم المشاركون بالجري داخل المسار لمدة 12 دقيقة ، ثم يتم حساب المسافة الإجمالية بعد 12 دقيقة من الركض. سمح للمشي ، ولكن المسافة ولدت قليلا.
د. التهديف: طريقة تحديد قيمة VO2max من المسافة التي تحققت خلال اختبار لمدة 12 دقيقة هي باستخدام الصيغة ، VO2max = (المسافة (بالمتر) - 504.9) ÷ 44.73.
ه. الاختبار المستهدف: هذا الاختبار مناسب لكل من يحب الرياضة أو لا ، حتى هذا الاختبار يمكن تعديله باستخدام نشاط الطريق فقط.
مرجع
كوبر ، ك. (1968) وسيلة لتقييم كمية الأكسجين القصوى. JAMA. 203 ، ص. 135-138
12 دقيقة تشغيل اختبار اللياقة البدنية تطبيق الاستخدام
بعد إجراء اختبار التشغيل لمدة 12 دقيقة ، ثم حصلت على نتيجة المسافة بالأمتار التي يجب دمجها في هذا التطبيق.
في هذا التطبيق هناك 2 أنواع من حسابات اللياقة البدنية
1. حساب لشخص واحد
2. حساب لمدة 10 أشخاص
هناك نوعان من العمليات الحسابية هما في الواقع متماثلان في عملية تحديد مدى ملاءمة تشغيل الاختبار لمدة 12 دقيقة ، والفرق هو فقط في مقدار البيانات المدخلة.
في حساب 10 أشخاص ، يمكن للمستخدمين أيضًا إدخال البيانات فقط 5 أشخاص. يتم إفراغ الباقي.
البيانات التي يجب على مستخدم التطبيق إدخالها هي
1. الاسم
2. العمر
3. الجنس
4. المسافة بالأمتار
بعد أن يقوم المستخدم بإدخال البيانات ، يرجى النقر فوق الزر PROCESS لمعرفة نتائج حساب اللياقة البدنية لكل فرد.
إذا كنت ترغب في تخزين البيانات التي تم حساب اللياقة البدنية ، يرجى النقر فوق زر حفظ.
إذا كنت تريد حذف البيانات التي تم إدخالها على صفحة إدخال البيانات ، فالرجاء النقر على زر مسح.
إذا كنت تريد أن ترى البيانات التي تم حفظها من قبل ، يرجى النقر على زر البيانات.
الاختبار البدني لمدة 12 دقيقة شائع لقياس اللياقة البدنية ويشيع استخدامه في بعض الأندية الرياضية لقياس لياقة اللاعبين. البيانات التي تم جمعها من اختبار كوبر هذا هي مقدار المسافة التي يمكن اتخاذها لمدة 12 دقيقة للتشغيل.
أ. الهدف: اختبار اللياقة الهوائية (قدرة الجسم على استخدام الأكسجين في وقت الرحلة)
ب. الأدوات اللازمة: تشغيل المسار ، ساعة توقيت ، ورقة التسجيل.
ج. تنفيذ الاختبار: يقوم المشاركون بالجري داخل المسار لمدة 12 دقيقة ، ثم يتم حساب المسافة الإجمالية بعد 12 دقيقة من الركض. سمح للمشي ، ولكن المسافة ولدت قليلا.
د. التهديف: طريقة تحديد قيمة VO2max من المسافة التي تحققت خلال اختبار لمدة 12 دقيقة هي باستخدام الصيغة ، VO2max = (المسافة (بالمتر) - 504.9) ÷ 44.73.
ه. الاختبار المستهدف: هذا الاختبار مناسب لكل من يحب الرياضة أو لا ، حتى هذا الاختبار يمكن تعديله باستخدام نشاط الطريق فقط.
مرجع
كوبر ، ك. (1968) وسيلة لتقييم كمية الأكسجين القصوى. JAMA. 203 ، ص. 135-138
12 دقيقة تشغيل اختبار اللياقة البدنية تطبيق الاستخدام
بعد إجراء اختبار التشغيل لمدة 12 دقيقة ، ثم حصلت على نتيجة المسافة بالأمتار التي يجب دمجها في هذا التطبيق.
في هذا التطبيق هناك 2 أنواع من حسابات اللياقة البدنية
1. حساب لشخص واحد
2. حساب لمدة 10 أشخاص
هناك نوعان من العمليات الحسابية هما في الواقع متماثلان في عملية تحديد مدى ملاءمة تشغيل الاختبار لمدة 12 دقيقة ، والفرق هو فقط في مقدار البيانات المدخلة.
في حساب 10 أشخاص ، يمكن للمستخدمين أيضًا إدخال البيانات فقط 5 أشخاص. يتم إفراغ الباقي.
البيانات التي يجب على مستخدم التطبيق إدخالها هي
1. الاسم
2. العمر
3. الجنس
4. المسافة بالأمتار
بعد أن يقوم المستخدم بإدخال البيانات ، يرجى النقر فوق الزر PROCESS لمعرفة نتائج حساب اللياقة البدنية لكل فرد.
إذا كنت ترغب في تخزين البيانات التي تم حساب اللياقة البدنية ، يرجى النقر فوق زر حفظ.
إذا كنت تريد حذف البيانات التي تم إدخالها على صفحة إدخال البيانات ، فالرجاء النقر على زر مسح.
إذا كنت تريد أن ترى البيانات التي تم حفظها من قبل ، يرجى النقر على زر البيانات.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
