GetYourMacros: ricette fitness

GetYourMacros‏

يتضمن إعلاناتعمليات شراء داخل التطبيق

لمحة عن هذا التطبيق

إذا كنت تحسب وحدات الماكرو للنادي الرياضي، أو كمال الأجسام، أو ببساطة لإنقاص الوزن والحفاظ على لياقتك، ولكنك سئمت من الوجبات الثلاث التقليدية، فإن GetYourMacros هو تطبيق حمية الماكرو الذي كنت تبحث عنه. لا مزيد من ساعات الحسابات باستخدام جداول بيانات Excel أو تطبيقات السعرات الحرارية العامة: هنا، ابدأ من أهدافك الغذائية واحصل على وصفات حقيقية ومتوازنة وسهلة التحضير.

يُحوّل GetYourMacros وحدات الماكرو الخاصة بك (البروتين، الكربوهيدرات، الدهون) إلى وصفات لياقة بدنية مُصممة خصيصًا لأهدافك: تحديد شكل الجسم، أو إعادة بناء الجسم، أو زيادة كتلة العضلات، أو الحفاظ على الوزن. أدخل وحدات الماكرو اليومية أو الفردية لوجباتك، واختر نوع نظامك الغذائي والوقت المتاح لديك، وسيُنشئ التطبيق أطباقًا كاملة بمكونات وكميات وقيم غذائية متوازنة مسبقًا.

إنه ليس مجرد مُولّد لوصفات الماكرو، بل هو أيضًا شبكة اجتماعية حقيقية لوصفات اللياقة البدنية: يمكنك مشاركة إبداعاتك، وحفظ إبداعات الآخرين، والتصويت على وصفاتك المفضلة، واستلهام أفكار لتحضير وجباتك الأسبوعية.

نُقيم كل أسبوع مسابقة وصفات لياقة بدنية، والوصفة التي تحصل على أكبر عدد من أصوات المجتمع تفوز بجائزة. إنها طريقة ممتعة لتجربة أطباق جديدة، والحفاظ على حماسك تجاه نظامك الغذائي، واكتشاف أفكار إبداعية لوجباتك الغنية بالمغذيات الكبرى. مع GetYourMacros، يمكنك:

* إنشاء وصفات لياقة بدنية مخصصة بناءً على أهدافك (إنقاص الوزن، التعافي، بناء كتلة عضلية، الحفاظ على الوزن).
* اختيار نوع نظامك الغذائي: نباتي، نباتي صرف، أو نباتي معتمد على الأسماك.
* تصفية الوصفات حسب وقت التحضير، الصعوبة، كمية البروتين، والسعرات الحرارية (مثالية لتحضير الوجبات).
* البحث عن وصفات بروتين للفطور، الغداء، العشاء، أو الوجبات الخفيفة، بناءً على وحدات الماكرو المفقودة لديك لهذا اليوم.
* حفظ وصفاتك المفضلة، ونسخها، وتعديلها مع تغير وحدات الماكرو أو خطة وجباتك.
* اكتشاف الوصفات التي ينشرها مجتمعنا، ومتابعة منشئي المحتوى المفضلين لديك، والتصويت على وصفاتهم.
* المشاركة في مسابقة وصفات اللياقة البدنية الأسبوعية، ومحاولة الفوز بأفضل طبق لديك.

GetYourMacros مصمم لمن يتبعون نظامًا غذائيًا مرنًا، ويحسبون وحدات الماكرو، ويبحثون عن مساعدة عملية لتحويل الأرقام والجداول إلى أطباق لذيذة ومتنوعة ومستدامة مع مرور الوقت. سواء كنتَ لاعب كمال أجسام تنافسيًا، أو تمارس التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية، أو ترغب ببساطة في تتبع السعرات الحرارية والمغذيات الكبرى، ستجد وصفات تناسب نمط حياتك.

التطبيق مثالي لـ:

* من يتبعون حمية غذائية قائمة على المغذيات الكبرى (IIFYM، حمية مرنة)
* الرياضيين وهواة الصالات الرياضية وكمال الأجسام
* من يبحثون عن وصفات سريعة وسهلة غنية بالبروتين واللياقة البدنية
* من يرغبون في تنظيم وجباتهم بذكاء

حدد هدفك، وأدخل المغذيات الكبرى، واختر وجبتك، وسيقوم GetYourMacros بالحسابات نيابةً عنك: كل ما عليك فعله هو الطهي وتناول الطعام.

أحدث الميزات

GetYourMacros: ricette fitness - PRIMO RILASCIO
Inserisci i tuoi macronutrienti (proteine, carboidrati, grassi) e le tue preferenze: l’app crea ricette su misura con ingredienti e quantità calcolate per i tuoi obiettivi.
Login con Google e sincronizzazione cloud.
Condividi le ricette con la community
Partecipa alle sfide settimanali per la migliore ricetta.
Se trovi bug o hai suggerimenti, puoi inviarci un feedback direttamente dalla sezione “Segnala un problema” nell’app.