Random Daily Exercise
+5
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
حافظ على نشاطك وصحتك مع التمرين اليومي العشوائي!
تعد الحركة اليومية المتنوعة ضرورية للحفاظ على الحركة والبقاء بصحة جيدة. تم تصميم أجسامنا للتحرك بطرق مختلفة، ويساعد التنوع في الحركة في الحفاظ على مرونة المفاصل، وقوة العضلات، وتوازن الوضع. كما أن النشاط المنتظم والمتنوع يمنع التصلب ويقلل من خطر الإصابة ويعزز الدورة الدموية بشكل أفضل. لا يقتصر الأمر على الصحة البدنية فحسب، بل إن البقاء نشيطًا يعزز مزاجك ويشحذ عقلك ويكافح الآثار السلبية للجلوس لفترات طويلة. احتضن الحركة يوميًا لتبقى متنقلاً وتزدهر!
يوفر هذا التطبيق تمارين يومية بسيطة وعشوائية لمساعدتك على التحرر من العادات المستقرة وتحسين المرونة وتنشيط عقلك وجسمك. ليست هناك حاجة إلى معدات، وهي مثالية لأي مستوى من مستويات اللياقة البدنية. اجعل الحركة جزءًا من روتينك - سيشكرك جسمك وعقلك!
الوظيفة:
- يتم إنشاء تمرين عشوائي يوميًا، بوقت عشوائي أو عدد التكرارات.
- استخدم "؟" لفتح بحث ويب عن التمرين المحدد لفهم كيفية تنفيذه بشكل صحيح بشكل أفضل.
- يمكنك اختيار تمرين مختلف (عشوائي) إذا لم يعجبك التمرين الحالي.
- بالنسبة للتمارين المحددة بوقت، سيتم عرض مؤقت لراحتك.
- يمكنك ضبط الوقت وعدد التكرارات لكل تمرين حسب تفضيلاتك. سيتذكر التطبيق هذا وفي المرة القادمة سيختار بشكل عشوائي قيمة مماثلة لهذا التمرين.
- يمكنك تحديد التمارين التي تريد تضمينها في الاختيار العشوائي. هناك 38 تمرينًا متاحًا، مقسمة إلى 5 فئات.
- كل يوم في تمام الساعة 8 صباحًا، ستصلك رسالة تذكير بممارسة التمارين الرياضية.
قريباً:
- تاريخ التمارين
- إعدادات الإخطار
- المزيد من التمارين للاختيار من بينها
تعد الحركة اليومية المتنوعة ضرورية للحفاظ على الحركة والبقاء بصحة جيدة. تم تصميم أجسامنا للتحرك بطرق مختلفة، ويساعد التنوع في الحركة في الحفاظ على مرونة المفاصل، وقوة العضلات، وتوازن الوضع. كما أن النشاط المنتظم والمتنوع يمنع التصلب ويقلل من خطر الإصابة ويعزز الدورة الدموية بشكل أفضل. لا يقتصر الأمر على الصحة البدنية فحسب، بل إن البقاء نشيطًا يعزز مزاجك ويشحذ عقلك ويكافح الآثار السلبية للجلوس لفترات طويلة. احتضن الحركة يوميًا لتبقى متنقلاً وتزدهر!
يوفر هذا التطبيق تمارين يومية بسيطة وعشوائية لمساعدتك على التحرر من العادات المستقرة وتحسين المرونة وتنشيط عقلك وجسمك. ليست هناك حاجة إلى معدات، وهي مثالية لأي مستوى من مستويات اللياقة البدنية. اجعل الحركة جزءًا من روتينك - سيشكرك جسمك وعقلك!
الوظيفة:
- يتم إنشاء تمرين عشوائي يوميًا، بوقت عشوائي أو عدد التكرارات.
- استخدم "؟" لفتح بحث ويب عن التمرين المحدد لفهم كيفية تنفيذه بشكل صحيح بشكل أفضل.
- يمكنك اختيار تمرين مختلف (عشوائي) إذا لم يعجبك التمرين الحالي.
- بالنسبة للتمارين المحددة بوقت، سيتم عرض مؤقت لراحتك.
- يمكنك ضبط الوقت وعدد التكرارات لكل تمرين حسب تفضيلاتك. سيتذكر التطبيق هذا وفي المرة القادمة سيختار بشكل عشوائي قيمة مماثلة لهذا التمرين.
- يمكنك تحديد التمارين التي تريد تضمينها في الاختيار العشوائي. هناك 38 تمرينًا متاحًا، مقسمة إلى 5 فئات.
- كل يوم في تمام الساعة 8 صباحًا، ستصلك رسالة تذكير بممارسة التمارين الرياضية.
قريباً:
- تاريخ التمارين
- إعدادات الإخطار
- المزيد من التمارين للاختيار من بينها
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
لم يتم تجميع أي بيانات.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
أحدث الميزات
Updated privacy options.
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
KAMILA MALAWSKA
kmal.labs@gmail.com
29-2 Ul. Kameralna
30-376 Kraków
Poland
+48 886 625 172
