Love Decoded Introductory App

Stefan Deutsch‏

لمحة عن هذا التطبيق

فن وعلم قوة الحب. تعلّم أن تحب نفسك والآخرين حبًا غير مشروط!

هذا تطبيق تمهيدي مجاني مدته 45 دقيقة لدورة "فك شفرة الحب" في مجال الصحة النفسية، وهي دورة علمية بالكامل، سهلة الاستخدام للغاية لتحقيق نتائج حقيقية، لا مجرد وعود. 5 دقائق يوميًا.

35 عامًا من العمل السريري - بالإضافة إلى تجربة سريرية استمرت 18 شهرًا، معتمدة من قبل لجنة مراجعة مستقلة من الأطباء، إلى جانب أبحاث رواد في هذا المجال مثل: جوان لوبي وتطور الحصين؛ وباربرا فريدريكسون وتطور الجهاز العصبي المبهم؛ تشير إيفا سيلوب، الحاصلة على دكتوراه في الطب والمتخصصة في تطور الجهاز المناعي، بالإضافة إلى هارفيل هندريكس، وهيلين لاكيلي هانت، وتيفاني فيلد، وجين واتسون، وغيرهم، إلى اتجاه واحد، وهو أن الحب ليس مجرد مفهوم رومانسي، ولا هو اندفاع الأدرينالين والدوبامين الذي يولده الانجذاب الجنسي، كما نخلط بينه وبين الحب، بل هو مزيج الأوكسيتوسين والفازوبريسين والإندورفين الذي يولده حب الأم.

الحب غير المشروط لا يعني التغاضي عن سوء سلوك الآخرين. بل على العكس، عندما نفعل ذلك، فإننا لا نظهر الحب لهم ولا لأنفسنا. بل يعني أننا نقول للآخرين، رغم أنهم ربما لم يقصدوا إيذاء مشاعرنا، إلا أنهم فعلوا! وهذا غير مقبول. وكأننا نقول: "سنأخذ بضعة أيام، أو بضعة أسابيع، ثم أخبرني إن كانت هذه العلاقة مهمة بما يكفي لتتوقف عما فعلت أو قلت".

لكن قبل أن نتطرق إلى التواصل، نبدأ باستكشاف علاقتنا بأنفسنا. ما الذي يعجبنا في أنفسنا؟ ما الذي يُعجب الآخرين فينا؟ يجد معظم الناس صعوبةً في ذكر حتى خمس أو عشر صفات يُحبونها في أنفسهم. والسبب هو أن أحدًا لم يسألنا قط عما نُحبه في أنفسنا. يُعتبر هذا نوعًا من التمركز حول الذات والأنانية، وهو ما يُفترض بنا تجنبه. مع ذلك، عندما لا نكون واضحين بشأن علاقتنا بأنفسنا، يسهل جدًا جرح مشاعرنا، لأننا لم نُؤسس لأنفسنا أساسًا عاطفيًا متينًا.

كما يجعلنا هذا أكثر دفاعية، وهذا ما يُؤدي بنا دائمًا إلى الجدال.

خطوة أخرى بالغة الأهمية في نمونا الشخصي هي التعرف على حديثنا الداخلي. هناك "حوار داخلي" مستمر يدور في أذهاننا دون أن نُدركه، فضلًا عن أن نُنصت إليه بانتباه. إنه لا يقل أهمية عن الإنصات للآخرين، حتى نعرف متى يكونون سلبيين أو إيجابيين معنا. إذا تصرف الناس بسلبية، فعلينا إيقاف ذلك. ولكن إذا تصرفنا بسلبية، وتحدثنا إلى أنفسنا بسلبية، فمن سيوقفنا؟! نحن فقط من نستطيع، ولكن فقط إذا كنا مُنتبهين.



إذا إن تعلم كيفية تصور أهدافنا، سواء أكانت بسيطة كنتيجة جدال، أو شراء منزل، يتطلب منا نفس القدر من العناية والتفكير المتأني. لم نتعلم ذلك قط. كيفية صياغة رسالة تصل إلى آذان صاغية، وكيفية الإنصات ليشعر الشخص المستاء بأننا نستمع إليه، كلها مهارات يمكننا تعلمها. كل ذلك يستغرق وقتًا - ولهذا السبب فإن أي شخص يعدك بنتائج سريعة هو كاذب مزيف.
تحتاج مساراتنا العصبية إلى وقت لإعادة تنظيم نفسها وتغيير عاداتنا في رد الفعل. علينا أن نتحلى بالصبر مع أنفسنا. يخلط الناس عادةً بين سماع شيء ما أو معرفته وبين القدرة على فعله. نحن نفتقر إلى الصبر مع أنفسنا. تخيل أنك تقرأ كتابًا رائعًا عن التنس أو العزف على البيانو وتتوقع أن تلعب التنس بشكل رائع وتعزف البيانو بلا عيوب. كل شيء في الحياة، وخاصة شيء مهم كعلاقتنا بأنفسنا وبالآخرين، يستحق أن نستثمر فيه الوقت. من المؤسف أن آباءنا ونظام التعليم لا يولون هذا الجانب من النمو البشري الاهتمام الكافي. حتى المعالج النفسي يمكنه أن يبذل جهدًا أفضل في تعليمنا هذه المفاهيم والأدوات.


استمتع بالتطبيق التمهيدي، ثم كرّس نفسك لنفسك، واستغلّ الأسابيع الـ 21 لتحقيق حياة رائعة، تشمل الزواج، والأطفال، والوالدين، والأصدقاء، والجيران، والزملاء، والصحة البدنية، باختصار، حياة مليئة بالنشاط والحيوية!

للاطلاع على الخطوات الـ 21، استخدم هذا الرابط: https://www.love-decoded.com/selfloveappcourse