Aware: Mindfulness & Wellbeing

29k Foundation‏

لمحة عن هذا التطبيق

Aware هو تطبيق مجاني غير ربحي للصحة العقلية والرفاهية والتنمية الداخلية مصمم خصيصًا لتلبية احتياجاتك. من خلال التدريبات المستندة إلى العلم والجلسات الإرشادية الحية من الباحثين الرائدين في العالم ، يمكنك الوصول إلى الأدوات المتوفرة تقليديًا فقط من خلال الدعم السريري أو العلاج المكلف.

سيساعدك التطبيق على:
- حسّن مهارات علاقتك من خلال تعلم تقنيات الاتصال للتغلب على الصراع بشكل أفضل.
- إدارة التوتر والقلق.
- مارس الرعاية الذاتية لتحسين صحتك العامة وعقلك.
- اتخاذ قرارات أفضل.
- التعامل مع المشاعر والأفكار الصعبة.
- بناء روابط هادفة مع الجلسات بين الأقران والميسرين ، والتي تعطي الأولوية للتواصل البشري وتوفر الدعم الاجتماعي.
- طور قدراتك الداخلية للتكيف مع التغيير ، وإدارة التعقيد وعدم اليقين ، وزيادة السلوكيات المستدامة.

في تطبيق Aware ، نوفر إمكانية الوصول إلى المجموعات القائمة على العلم وتمارين تسجيل اليوميات والتأملات الموجهة والمزيد. تم تصميم أفضل تجربة مستخدم في التطبيق لإلهامك بالنصوص والفيديو والرسوم المتحركة والصوت والرسوم التوضيحية التي تجعل التعلم وممارسة اليقظة والرفاهية أمرًا ممتعًا وسهلاً.

3 أسباب لتنزيل برنامج Aware:

1. الاتصال البشري في الوقت الفعلي: يوفر التطبيق مزيجًا فريدًا من العمل مع المحتوى القائم على العلم ، والدعم من نظير إلى نظير ودعم الموجهين ، والتنمية الشخصية. من خلال الانضمام إلى Aware ، ستصبح جزءًا من مجتمع يساعدك على التواصل مع نفسك والآخرين والكوكب. ستحصل على دعم اجتماعي في الوقت الفعلي ضروري للصحة العقلية وبناء علاقات هادفة.

2. تنسيق سهل الاستخدام: يدعم تنسيق التطبيق المحبوب وسهل الاستخدام الممارسة بمرور الوقت ، لمساعدتك في العمل باستمرار على رفاهيتك وصحتك العقلية وتطورك الداخلي. يمكنك الوصول إلى التطبيق في أي وقت وفي أي مكان ، والعمل من خلال المحتوى وفقًا لسرعتك الخاصة. سجل وتتبع تقدمك. سواء كنت مبتدئًا أو ممارسًا متمرسًا ، تم تصميم Aware لإلهامك ودعمك في رحلتك إلى الرفاهية.

3. من أجل الصالح العام: الوعي ليس مجرد تطبيق تأمل آخر. إنه مجاني تمامًا بدون عمليات شراء أو إعلانات داخل التطبيق ، وكل ما نقوم به هو دعم رفاهيتك وكوكب الأرض. التطبيق متاح لأي شخص يبلغ من العمر 15 عامًا أو أكثر.

اختر من بين مجموعة من التمارين والتأملات الموجهة باستخدام العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وعلاج القبول والالتزام (ACT) ، جنبًا إلى جنب مع التواصل البشري العميق من أجل:
- التوتر أو القلق.
- صراعات العلاقة.
- مشاعر غامرة.
- عدم القدرة على التركيز.
- حديث النفس السلبي.
- مشاكل النوم.
- إيجاد الهدف والعيش الهادف.
- الشفقة بالذات.
- النمو خلال الأوقات الصعبة.

خصوصية:
- لا يتطلب التسجيل
- أنت تملك بياناتك
- يبقى على جهازك
- متوافق مع لوائح الاتحاد الأوروبي واللوائح العامة لحماية البيانات والخصوصية والأمان

مقدم لكم من منظمة غير ربحية 29 ألف.
حوالي 29 كيلو:
29k هي مؤسسة سويدية غير ربحية بدأت في عام 2017 من قبل اثنين من رواد الأعمال تحولوا إلى فاعلي خير ، وباحث في السعادة. الآن بقيادة سيدتين ، قامت 29k ببناء منصة رقمية تعمل على إضفاء الطابع الديمقراطي على الوصول إلى الأدوات النفسية القائمة على العلم والروابط الهادفة لتعزيز الرفاهية العقلية والقدرات الداخلية للجميع ، لخلق عالم مزدهر ومستدام. متاح للجميع ، في كل مكان ، مجانًا.

انضم إلى مجتمع Aware للحصول على الدعم خلال رحلتك الخاصة. ادعُ الأصدقاء أو الزملاء وانمو معًا أو اعمل بمفردك.

التقييمات والتعليقات

The app is not working. Just a white screen after I press Skip. I tried many times

تطبيق يخصه بعض التعديلات

الجديد

In this release we’ve updated the Aware with two new exercises. We hope you will enjoy them!

Exploring Shame
Shame is a powerful emotion. In this session we'll explore different perspectives on shame, investigating our own relationship to it. It can help us gain perspective and be kinder to ourselves.

Inner Friend
Find a self-compassionate inner friend that you can have by your side when in pain.