Losing Weight After Pregnancy
يتضمن إعلاناتعمليات شراء داخل التطبيق
3.4star
129 مراجعة
+100 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
بعد الولادة ، قد لا يزال لديك بعض الدهون والوزن المتبقي يمكنك التخلص منه. حرق الوزن الزائد الطفل بمساعدة مدرب اللياقة المهنية.
فقدان وزن الطفل: تتساءل العديد من النساء عن المدة اللازمة لإنقاص وزن الطفل وترتد إلى جسم ما قبل الرضيع. بينما يتمنى الكثير منا أن نتمكن من فقد كل تلك الحملات الإضافية بشكل سحري بمجرد وصول الطفل أخيرًا ، فإن الحقيقة هي أنه لا يوجد أحد يستقر مباشرة على جسدها قبل الولادة بهذه السرعة.
على الرغم من أنك قد تكون حريصًا على القفز إلى برنامج تمارين رياضية أو نظام غذائي ، إلا أن التخفيف في ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أمر أساسي للحفاظ على جسمك آمنًا وخاليًا من الإصابات. حتى الأمهات الأمهات ربما يواجهن صعوبة في العودة إلى ممارسة الرياضة. بعد كل شيء ، إنجاب طفل هو محنة كبيرة وشيء سوف تحتاج إلى وقت للتعافي منه. ستحتاج إلى تصريح من طبيبك ، واعتمادًا على نوع الولادة التي لديك ، قد يستغرق الأمر من 4 إلى 8 أسابيع قبل أن تتمكن من ممارسة تمرين جاد.
لكن الحصول على جسمك مرة أخرى بعد الولادة ليس بالأمر الذي قد تصوره.
تشير الأبحاث إلى أن بدء برنامج تمارين منتظمة بعد الولادة بفترة وجيزة ليس مفيدًا لصحتك العامة فحسب ، بل قد يساعد أيضًا في تقليل خطر اكتئاب ما بعد الولادة.
تستخدم برامج التمرين هذه تمرينات صافية للجسم لإعادة جسمك بأمان إلى ممارسة الرياضة بعد الولادة. احصل على معدل ضربات القلب لأمراض القلب لفقدان الوزن ، وكذلك تقوية لون العضلات وشد عضلاتك. أضفنا خيارات لجميع مستويات اللياقة البدنية.
الحصول على القيمة المطلقة ينطوي على فقدان الدهون الكلية في الجسم مع مزيج من القلب ، تدريب القوة ، واتباع نظام غذائي صحي. حتى بعد ذلك ، قد لا يزال لديك القليل من الدهون حول البطن السفلى. هذه منطقة تخزنها الكثير من النساء ، خاصة بعد الحمل ، لذلك حاول ألا تمارس ضغطًا كبيرًا على نفسك للحصول على بطن مسطح.
تعلم طرق آمنة وصحية لفقدان الوزن بعد الحمل ونصائح لتناسب التمرين مع الجدول الزمني الجديد.
فقدان وزن الطفل: تتساءل العديد من النساء عن المدة اللازمة لإنقاص وزن الطفل وترتد إلى جسم ما قبل الرضيع. بينما يتمنى الكثير منا أن نتمكن من فقد كل تلك الحملات الإضافية بشكل سحري بمجرد وصول الطفل أخيرًا ، فإن الحقيقة هي أنه لا يوجد أحد يستقر مباشرة على جسدها قبل الولادة بهذه السرعة.
على الرغم من أنك قد تكون حريصًا على القفز إلى برنامج تمارين رياضية أو نظام غذائي ، إلا أن التخفيف في ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة أمر أساسي للحفاظ على جسمك آمنًا وخاليًا من الإصابات. حتى الأمهات الأمهات ربما يواجهن صعوبة في العودة إلى ممارسة الرياضة. بعد كل شيء ، إنجاب طفل هو محنة كبيرة وشيء سوف تحتاج إلى وقت للتعافي منه. ستحتاج إلى تصريح من طبيبك ، واعتمادًا على نوع الولادة التي لديك ، قد يستغرق الأمر من 4 إلى 8 أسابيع قبل أن تتمكن من ممارسة تمرين جاد.
لكن الحصول على جسمك مرة أخرى بعد الولادة ليس بالأمر الذي قد تصوره.
تشير الأبحاث إلى أن بدء برنامج تمارين منتظمة بعد الولادة بفترة وجيزة ليس مفيدًا لصحتك العامة فحسب ، بل قد يساعد أيضًا في تقليل خطر اكتئاب ما بعد الولادة.
تستخدم برامج التمرين هذه تمرينات صافية للجسم لإعادة جسمك بأمان إلى ممارسة الرياضة بعد الولادة. احصل على معدل ضربات القلب لأمراض القلب لفقدان الوزن ، وكذلك تقوية لون العضلات وشد عضلاتك. أضفنا خيارات لجميع مستويات اللياقة البدنية.
الحصول على القيمة المطلقة ينطوي على فقدان الدهون الكلية في الجسم مع مزيج من القلب ، تدريب القوة ، واتباع نظام غذائي صحي. حتى بعد ذلك ، قد لا يزال لديك القليل من الدهون حول البطن السفلى. هذه منطقة تخزنها الكثير من النساء ، خاصة بعد الحمل ، لذلك حاول ألا تمارس ضغطًا كبيرًا على نفسك للحصول على بطن مسطح.
تعلم طرق آمنة وصحية لفقدان الوزن بعد الحمل ونصائح لتناسب التمرين مع الجدول الزمني الجديد.
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه.
الجهاز أو أرقام التعريف الأخرى
لا يتم تشفير البيانات
يتعذّر حذف البيانات
التقييمات والتعليقات
3.4
127 مراجعة
ايمن حلمي خليل احمد
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
16 يناير 2023
جميل
