Närvaro i nuet

Valience AB‏

عمليات شراء داخل التطبيق

لمحة عن هذا التطبيق

مارس اليقظة الذهنية والقبول من خلال هذه التمارين، المصممة لتدريب قدرتك على التواجد هنا والآن. إنها ممتازة للاستخدام بمفردك، ولكنها يمكن أن تكون أيضًا مكملاً جيدًا للعمل مع طبيب نفساني.

يُطلق على الحضور الواعي أحيانًا اسم "اليقظة الذهنية" وأحيانًا في العلاج النفسي ببساطة "الاتصال بالحاضر". إن التواجد بوعي في اللحظة الحالية هو أداة أساسية يمكن أن تساعدنا عندما تتحدىنا الحياة بطرق مختلفة. يمكن أن يساعدنا على التواصل مع الأفكار والمشاعر والأحاسيس الجسدية المزعجة، ولكن أيضًا لتجربة اللحظات الإيجابية في الحياة بشكل أكثر حضورًا.

تم تطوير التمارين من قبل علماء النفس وأخصائيي العلاج الطبيعي والمعالجين المهنيين بناءً على طريقة العلاج النفسي علاج القبول والالتزام (ACT)، والذي يعد جزءًا من العلاج السلوكي المعرفي (CBT).

التطبيق مجاني للتنزيل، مع بعض التمارين المفتوحة التي يمكنك تجربتها لمعرفة ما إذا كانت تناسبك. افتح باقي المحتوى من خلال الاشتراك داخل التطبيق.

نتمنى لك حظا سعيدا في تمارينك!

أحدث الميزات

Denna uppdatering innehåller buggfixar och förbättringar för bland annat ljuduppspelning och hantering av användarkonto.