Feeling Good: Mental Fitness
عمليات شراء داخل التطبيق
3.1star
179 مراجعة
+50 ألف
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
تم اعتماد تطبيق Feeling Good من قبل NHS digital - وهي علامة على فعاليته وسلامته ووظيفته الجيدة. التطبيق سهل الاستخدام للغاية ، ما عليك سوى توصيل سماعات الأذن وتشغيلها لبدء الشعور بالفوائد الإيجابية.
تتمحور هذه الوحدات الصوتية حول "التدريب العقلي الإيجابي" بشكل فريد بين الاسترخاء التطبيقي والتصورات المرئية التي تركز على الهدف المستمدة من أحدث تقنيات علم الأعصاب والتدريب الرياضي الأولمبي. طريقة التغيير هي المنبع CBT (uCBT) حيث يتم استهداف العواطف لدفع الإدراك وتغيير السلوك. باستخدام نهج نفسي إيجابي ، يتم زيادة المشاعر الإيجابية وبالتالي تقليل المشاعر السلبية ، بدلاً من العلاج المعرفي السلوكي التقليدي الذي يركز على التفكير السلبي (الإدراك) لدفع التغيير العاطفي والسلوكي.
يحتوي التطبيق على برنامج Feeling Good for Life المثبت علميًا ، وهو عبارة عن سلسلة من 12 مسارًا صوتيًا يركز على الصحة العقلية لمساعدتك على بناء المهارات الأساسية ، ليس فقط للتعامل مع الضغوط والتوترات العقلية ، ولكن للارتداد إلى الأمام وتصبح أقوى عقليًا وأكثر مرونة. يمكن أن تساعدك هذه الوحدة على:
* تطوير الاسترخاء العميق لتهدئة عقلك وجسمك بسرعة
* بناء المرونة لدعم صحتك العقلية ورفاهيتك
* يرفع من مزاجك ، مما يساعدك على الشعور بمزيد من الإيجابية ويخفف من أعراض الاكتئاب
* تخلص من الهموم وساعد في تخفيف القلق
* النوم بشكل أفضل والتعامل مع الضغوط بسهولة أكبر.
* زيادة الدافع والثقة لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك
يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الأعراض الجسدية للتوتر ، مثل الصداع والقولون العصبي والتعب والألم المزمن. إنه يحسن قدرتك على التركيز على مهمة ، والشعور بالإيجابية تجاه نفسك عند التحدث إلى الآخرين ، والأداء بأفضل ما لديك عندما تحتاج إلى ذلك.
مثل العلاج المعرفي السلوكي التقليدي ، يمكن لهذه الأصوات تغيير أنماط تفكيرك السلبية وسلوكك وتوليد المزيد من المشاعر الإيجابية. تمامًا كما يؤدي تكرار التمرينات البدنية إلى بناء قوة العضلات ، فإن الاستماع المتكرر للتسجيلات الصوتية يمكن أن يبني القوة العقلية.
هناك وحدات أخرى في التطبيق ، لمساعدتك على النوم بشكل أفضل ، والشعور بالإيجابية تجاه الشيخوخة ، والتوقف عن التدخين ، والمساعدة في أعراض مرض كوفيد -19 ، وتحقيق وزن صحي. تحتوي جميعها على نفس مسارات البداية من Feeling Good for Life لمنحك أساسًا جيدًا.
التطبيق مجاني للتنزيل مع الوصول المجاني إلى العديد من المسارات. افتح التطبيق بالكامل برمز إحالة أو دفعة لمرة واحدة. قم بتخصيص اختيارك للقارئ والموسيقى بما في ذلك أصوات الطبيعة المريحة. تتبع تقدمك في الاستماع مع الأوراق النامية وراقب حالتك المزاجية في أسبوعين و 7 أسابيع وضبط التذكيرات. جمع البيانات مجهول الهوية ، فنحن لا نجمع أو نبيع بيانات شخصية يمكن التعرف عليها.
الاستماع إلى هذا التطبيق ليس بديلاً عن التشخيص الطبي أو المشورة أو العلاج. نوصي بقراءة الإرشادات الخاصة بالاستخدام في علامة تبويب الإعداد ، قبل الاستماع إلى المقطوعات الموسيقية.
كيف بدأت:
تم استخدام Feeling Good لأول مرة داخل NHS للمرضى الذين يعانون من تدني الحالة المزاجية والتوتر والاكتئاب وسرعان ما اكتشفنا أنه تم استخدامه أيضًا من قبل الأطباء والممرضات لمصلحتهم الخاصة أيضًا. يمكن أن يساعد في جميع ضغوط الحياة ، بما في ذلك الإرهاق ومشاكل النوم.
بدأت المقطوعات في Feeling Good for Life كأقراص مدمجة صوتية ، عندما تعاون الدكتور أليستر دوبين ، الطبيب العام والدكتورة شيلا روس ، أخصائية تعزيز الصحة. لقد أرادوا مساعدة الناس على بناء صحة عقلية جيدة ، وبالتالي قاموا بتكييف برنامج أداء الرياضات الأولمبية السويدية ، وجذبهم إلى التركيز الإيجابي على التنمية الذاتية ، بدلاً من النهج السريري القائم على المرض. منذ ذلك الحين ، أثبتت الأبحاث قدرتها على بناء المشاعر الإيجابية والأداء النفسي الجيد ، فضلاً عن التعافي من الاكتئاب والقلق. يتم استخدام التطبيق داخل NHS من قبل الموظفين والمرضى ، في العديد من الكليات والجامعات للموظفين والطلاب ويوصى به في حملة Public Health England "Every Mind Matters".
نحن نعمل على جعل تطبيق Feeling Good متاحًا قدر الإمكان حتى يتمكن الجميع من استخدام التطبيق. بيان إمكانية الوصول الخاص بنا: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/
تتمحور هذه الوحدات الصوتية حول "التدريب العقلي الإيجابي" بشكل فريد بين الاسترخاء التطبيقي والتصورات المرئية التي تركز على الهدف المستمدة من أحدث تقنيات علم الأعصاب والتدريب الرياضي الأولمبي. طريقة التغيير هي المنبع CBT (uCBT) حيث يتم استهداف العواطف لدفع الإدراك وتغيير السلوك. باستخدام نهج نفسي إيجابي ، يتم زيادة المشاعر الإيجابية وبالتالي تقليل المشاعر السلبية ، بدلاً من العلاج المعرفي السلوكي التقليدي الذي يركز على التفكير السلبي (الإدراك) لدفع التغيير العاطفي والسلوكي.
يحتوي التطبيق على برنامج Feeling Good for Life المثبت علميًا ، وهو عبارة عن سلسلة من 12 مسارًا صوتيًا يركز على الصحة العقلية لمساعدتك على بناء المهارات الأساسية ، ليس فقط للتعامل مع الضغوط والتوترات العقلية ، ولكن للارتداد إلى الأمام وتصبح أقوى عقليًا وأكثر مرونة. يمكن أن تساعدك هذه الوحدة على:
* تطوير الاسترخاء العميق لتهدئة عقلك وجسمك بسرعة
* بناء المرونة لدعم صحتك العقلية ورفاهيتك
* يرفع من مزاجك ، مما يساعدك على الشعور بمزيد من الإيجابية ويخفف من أعراض الاكتئاب
* تخلص من الهموم وساعد في تخفيف القلق
* النوم بشكل أفضل والتعامل مع الضغوط بسهولة أكبر.
* زيادة الدافع والثقة لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك
يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الأعراض الجسدية للتوتر ، مثل الصداع والقولون العصبي والتعب والألم المزمن. إنه يحسن قدرتك على التركيز على مهمة ، والشعور بالإيجابية تجاه نفسك عند التحدث إلى الآخرين ، والأداء بأفضل ما لديك عندما تحتاج إلى ذلك.
مثل العلاج المعرفي السلوكي التقليدي ، يمكن لهذه الأصوات تغيير أنماط تفكيرك السلبية وسلوكك وتوليد المزيد من المشاعر الإيجابية. تمامًا كما يؤدي تكرار التمرينات البدنية إلى بناء قوة العضلات ، فإن الاستماع المتكرر للتسجيلات الصوتية يمكن أن يبني القوة العقلية.
هناك وحدات أخرى في التطبيق ، لمساعدتك على النوم بشكل أفضل ، والشعور بالإيجابية تجاه الشيخوخة ، والتوقف عن التدخين ، والمساعدة في أعراض مرض كوفيد -19 ، وتحقيق وزن صحي. تحتوي جميعها على نفس مسارات البداية من Feeling Good for Life لمنحك أساسًا جيدًا.
التطبيق مجاني للتنزيل مع الوصول المجاني إلى العديد من المسارات. افتح التطبيق بالكامل برمز إحالة أو دفعة لمرة واحدة. قم بتخصيص اختيارك للقارئ والموسيقى بما في ذلك أصوات الطبيعة المريحة. تتبع تقدمك في الاستماع مع الأوراق النامية وراقب حالتك المزاجية في أسبوعين و 7 أسابيع وضبط التذكيرات. جمع البيانات مجهول الهوية ، فنحن لا نجمع أو نبيع بيانات شخصية يمكن التعرف عليها.
الاستماع إلى هذا التطبيق ليس بديلاً عن التشخيص الطبي أو المشورة أو العلاج. نوصي بقراءة الإرشادات الخاصة بالاستخدام في علامة تبويب الإعداد ، قبل الاستماع إلى المقطوعات الموسيقية.
كيف بدأت:
تم استخدام Feeling Good لأول مرة داخل NHS للمرضى الذين يعانون من تدني الحالة المزاجية والتوتر والاكتئاب وسرعان ما اكتشفنا أنه تم استخدامه أيضًا من قبل الأطباء والممرضات لمصلحتهم الخاصة أيضًا. يمكن أن يساعد في جميع ضغوط الحياة ، بما في ذلك الإرهاق ومشاكل النوم.
بدأت المقطوعات في Feeling Good for Life كأقراص مدمجة صوتية ، عندما تعاون الدكتور أليستر دوبين ، الطبيب العام والدكتورة شيلا روس ، أخصائية تعزيز الصحة. لقد أرادوا مساعدة الناس على بناء صحة عقلية جيدة ، وبالتالي قاموا بتكييف برنامج أداء الرياضات الأولمبية السويدية ، وجذبهم إلى التركيز الإيجابي على التنمية الذاتية ، بدلاً من النهج السريري القائم على المرض. منذ ذلك الحين ، أثبتت الأبحاث قدرتها على بناء المشاعر الإيجابية والأداء النفسي الجيد ، فضلاً عن التعافي من الاكتئاب والقلق. يتم استخدام التطبيق داخل NHS من قبل الموظفين والمرضى ، في العديد من الكليات والجامعات للموظفين والطلاب ويوصى به في حملة Public Health England "Every Mind Matters".
نحن نعمل على جعل تطبيق Feeling Good متاحًا قدر الإمكان حتى يتمكن الجميع من استخدام التطبيق. بيان إمكانية الوصول الخاص بنا: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب آلية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر البرامج هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
التقييمات والتعليقات
3.1
172 مراجعة
الجديد
- support for Welsh language
- new monthly snipped
- fixed a bug with audio restarting incorrectly
- new monthly snipped
- fixed a bug with audio restarting incorrectly