Create Me
āĻ¸āĻāĻ˛ā§
info
ā§§ā§Ļā§Ļ+
āĻĄāĻžāĻāĻ¨āĻ˛âāĻĄ
āĻāĻ āĻāĻĒā§âāĻā§ā§° āĻŦāĻŋāĻˇā§ā§
VeselÄĢba. EnerÄŖija. Miers. Viss vienuviet.
Å ÄĢ aplikÄcija ir veidota ar mÄĢlestÄĢbu un zinÄÅĄanÄm, balstoties uz holistisku pieeju veselÄĢbai un labsajÅĢtai. TÄ ir daudzpusÄĢga fitnesa platforma visai ÄŖimenei â no mazÄkajiem lÄĢdz senioriem â, kurÄ ikviens var atrast sev piemÄrotu ceÄŧu uz labÄku paÅĄsajÅĢtu, veselÄĢbu un lÄĢdzsvaru.
TreniÅi katram lÄĢmenim un vecumam
âĸ TreniÅi mÄjas apstÄkÄŧos bez nepiecieÅĄamÄĢbas pÄc dÄrga aprÄĢkojuma
âĸ Kardio, spÄka, funkcionÄlie un dziÄŧÄs muskulatÅĢras treniÅi (tai skaitÄ pilates nodarbÄĢbas)
âĸ ÄĒsas un efektÄĢvas treniÅu programmas bÄrniem un senioriem (10â15 minÅĢtes)
âĸ RegulÄri izaicinÄjumi â veselÄĢbas atjaunoÅĄanai, detoksam un motivÄcijai
TreniÅi TrenaÅžieru zÄlei ar iespÄju salikt treniÅa plÄnu visam mÄnesim, izmantojot kalendÄra funkciju, lai kur Tu atrastos.
Uzturs ar nozÄĢmi
âĸ Ätras, vienkÄrÅĄas un gardas receptes visai ÄŖimenei
âĸ UzturvÄrtÄĢbu aprÄġini: kalorijas, olbaltumvielas, tauki, ogÄŧhidrÄti
âĸ DetalizÄts pagatavoÅĄanas laiks, sastÄvdaÄŧu saraksts un soli pa solim pagatavoÅĄanas apraksts.
VeselÄĢbas izglÄĢtÄĢba un profesionÄÄŧu padomi
âĸ Lekcijas no paÅĄas aplikÄcijas autores â fitnesa un veselÄĢbas ekspertes KristÄĢnes Dakules
âĸ SadaÄŧa âSarunas ar Ärstuâ â intervijas un konsultÄcijas ar nozares vadoÅĄajiem Ärstiem un speciÄlistiem.
Mieram un lÄĢdzsvaram
âĸ MeditÄcijas un elpoÅĄanas prakses stresa mazinÄÅĄanai un emocionÄlÄ lÄĢdzsvara atjaunoÅĄanai
KalendÄrs. SakÄrto pielÄgotu uztura un treniÅa plÄnu pieksaÅotu savai ikdienai
Par KristÄĢni Dakuli
KristÄĢne Dakule ir B kategorijas vecÄkais fitnesa treneris ar bakalaura grÄdu veselÄĢbas un sporta zinÄtnÄ, kÄ arÄĢ sertificÄts preventÄĢvais nutriciologs. ViÅa apvieno zinÄtnisku pieeju un personÄĢgu pieredzi, lai radÄĢtu saturu, kas ir ne tikai efektÄĢvs un iedvesmojoÅĄs, bet arÄĢ pamats VeselÄĢbai.
KÄ holistiskais treneris, KristÄĢne redz cilvÄka veselÄĢbu kÄ vienotu veselumu â fizisku ġermeni, spÄcÄĢgu prÄtu un lÄĢdzsvarotu garu. Å ÄĢ aplikÄcija ir viÅas vÄĢzijas iemiesojums: vide, kur cilvÄks tiek iedroÅĄinÄts, izglÄĢtots un atbalstÄĢts savÄ personÄĢgajÄ ceÄŧÄ uz veselÄĢbu.
Å ÄĢ aplikÄcija ir veidota ar mÄĢlestÄĢbu un zinÄÅĄanÄm, balstoties uz holistisku pieeju veselÄĢbai un labsajÅĢtai. TÄ ir daudzpusÄĢga fitnesa platforma visai ÄŖimenei â no mazÄkajiem lÄĢdz senioriem â, kurÄ ikviens var atrast sev piemÄrotu ceÄŧu uz labÄku paÅĄsajÅĢtu, veselÄĢbu un lÄĢdzsvaru.
TreniÅi katram lÄĢmenim un vecumam
âĸ TreniÅi mÄjas apstÄkÄŧos bez nepiecieÅĄamÄĢbas pÄc dÄrga aprÄĢkojuma
âĸ Kardio, spÄka, funkcionÄlie un dziÄŧÄs muskulatÅĢras treniÅi (tai skaitÄ pilates nodarbÄĢbas)
âĸ ÄĒsas un efektÄĢvas treniÅu programmas bÄrniem un senioriem (10â15 minÅĢtes)
âĸ RegulÄri izaicinÄjumi â veselÄĢbas atjaunoÅĄanai, detoksam un motivÄcijai
TreniÅi TrenaÅžieru zÄlei ar iespÄju salikt treniÅa plÄnu visam mÄnesim, izmantojot kalendÄra funkciju, lai kur Tu atrastos.
Uzturs ar nozÄĢmi
âĸ Ätras, vienkÄrÅĄas un gardas receptes visai ÄŖimenei
âĸ UzturvÄrtÄĢbu aprÄġini: kalorijas, olbaltumvielas, tauki, ogÄŧhidrÄti
âĸ DetalizÄts pagatavoÅĄanas laiks, sastÄvdaÄŧu saraksts un soli pa solim pagatavoÅĄanas apraksts.
VeselÄĢbas izglÄĢtÄĢba un profesionÄÄŧu padomi
âĸ Lekcijas no paÅĄas aplikÄcijas autores â fitnesa un veselÄĢbas ekspertes KristÄĢnes Dakules
âĸ SadaÄŧa âSarunas ar Ärstuâ â intervijas un konsultÄcijas ar nozares vadoÅĄajiem Ärstiem un speciÄlistiem.
Mieram un lÄĢdzsvaram
âĸ MeditÄcijas un elpoÅĄanas prakses stresa mazinÄÅĄanai un emocionÄlÄ lÄĢdzsvara atjaunoÅĄanai
KalendÄrs. SakÄrto pielÄgotu uztura un treniÅa plÄnu pieksaÅotu savai ikdienai
Par KristÄĢni Dakuli
KristÄĢne Dakule ir B kategorijas vecÄkais fitnesa treneris ar bakalaura grÄdu veselÄĢbas un sporta zinÄtnÄ, kÄ arÄĢ sertificÄts preventÄĢvais nutriciologs. ViÅa apvieno zinÄtnisku pieeju un personÄĢgu pieredzi, lai radÄĢtu saturu, kas ir ne tikai efektÄĢvs un iedvesmojoÅĄs, bet arÄĢ pamats VeselÄĢbai.
KÄ holistiskais treneris, KristÄĢne redz cilvÄka veselÄĢbu kÄ vienotu veselumu â fizisku ġermeni, spÄcÄĢgu prÄtu un lÄĢdzsvarotu garu. Å ÄĢ aplikÄcija ir viÅas vÄĢzijas iemiesojums: vide, kur cilvÄks tiek iedroÅĄinÄts, izglÄĢtots un atbalstÄĢts savÄ personÄĢgajÄ ceÄŧÄ uz veselÄĢbu.
āĻāĻĒāĻĄā§âāĻ āĻā§°āĻž āĻ¤āĻžā§°āĻŋāĻ
āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻļāĻā§°ā§āĻ¤āĻžāĻ¸āĻāĻ˛ā§ āĻāĻĒā§āĻ¨āĻžā§° āĻĄā§āĻāĻž āĻā§āĻ¨ā§āĻā§ āĻ¸āĻāĻā§ā§°āĻš āĻā§°ā§ āĻļā§āĻŦā§ā§āĻžā§° āĻā§°ā§ āĻ¸ā§ā§āĻž āĻŦā§āĻāĻŋ āĻĒā§ā§ąāĻžā§° āĻā§°āĻŋā§āĻ¤ā§ āĻ¸ā§ā§°āĻā§āĻˇāĻž āĻā§°āĻŽā§āĻ āĻšā§āĨ¤ āĻĄā§āĻāĻžā§° āĻā§āĻĒāĻ¨ā§ā§āĻ¤āĻž āĻā§°ā§ āĻ¸ā§ā§°āĻā§āĻˇāĻž āĻĒā§ā§°āĻŖāĻžāĻ˛ā§ āĻāĻĒā§āĻ¨āĻžā§° āĻŦā§āĻ¯ā§ąāĻšāĻžā§°, āĻ
āĻā§āĻāĻ˛ āĻā§°ā§ āĻŦāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§° āĻāĻĒā§°āĻ¤ āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻā§°āĻŋ āĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻšâāĻŦ āĻĒāĻžā§°ā§āĨ¤ āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻļāĻā§°ā§āĻ¤āĻžāĻā§°āĻžāĻā§ā§ā§ āĻāĻ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯āĻāĻŋāĻ¨āĻŋ āĻĒā§ā§°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻā§°āĻŋāĻā§ āĻā§°ā§ āĻ¸āĻŽā§ā§° āĻ˛āĻā§ āĻ˛āĻā§ āĻā§āĻž āĻāĻĒāĻĄā§âāĻ āĻā§°āĻŋāĻŦ āĻĒāĻžā§°ā§āĨ¤
āĻ¤ā§āĻ¤ā§ā§ āĻĒāĻā§āĻˇā§° āĻ¸ā§āĻ¤ā§ āĻā§āĻ¨ā§ āĻĄā§āĻāĻž āĻļā§āĻŦā§āĻ¯āĻŧāĻžā§° āĻā§°āĻž āĻ¨āĻžāĻ
āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻļāĻā§°ā§āĻ¤āĻžāĻ āĻĄā§āĻāĻž āĻļā§āĻŦā§ā§āĻžā§° āĻā§°āĻžā§° āĻŦāĻŋāĻˇā§ā§ āĻā§āĻ¨ā§āĻā§ āĻā§āĻˇāĻŖāĻž āĻā§°ā§ āĻ¸ā§āĻ āĻŦāĻŋāĻˇā§ā§ āĻ
āĻ§āĻŋāĻ āĻāĻžāĻ¨āĻ
āĻāĻ āĻāĻĒā§âāĻā§ā§ąā§ āĻāĻ āĻ§ā§°āĻŖā§° āĻĄā§āĻāĻž āĻ¸āĻāĻā§ā§°āĻš āĻā§°āĻŋāĻŦ āĻĒāĻžā§°ā§
āĻŦā§āĻ¯āĻā§āĻ¤āĻŋāĻāĻ¤ āĻ¤āĻĨā§āĻ¯
āĻĄā§āĻāĻž āĻā§ā§°ā§āĻ¨āĻāĻŋāĻāĻ¤ āĻāĻ¨āĻā§ā§°āĻŋāĻĒā§āĻ āĻā§°āĻž āĻšā§
āĻāĻĒā§āĻ¨āĻŋ āĻĄā§āĻāĻž āĻŽāĻāĻŋāĻŦāĻ˛ā§ āĻ
āĻ¨ā§ā§°ā§āĻ§ āĻā§°āĻŋāĻŦ āĻĒāĻžā§°ā§
āĻ¨āĻ¤ā§āĻ¨ āĻāĻŋ āĻāĻā§
Profila lapas atjauninÄjums
āĻāĻĒā§° āĻ¸āĻŽā§°ā§āĻĨāĻ¨
phone
āĻĢ'āĻ¨ āĻ¨āĻŽā§āĻŦā§°
+37129874864
āĻŦāĻŋāĻāĻžāĻļāĻā§°ā§āĻ¤āĻžā§° āĻŦāĻŋāĻˇā§ā§
QUICKSTACK SIA
info@quickstack.lv
16 k-7-70 Ozolciema iela
Riga, LV-1058
Latvia
+371 26 956 611