Best Ways To Lose Weight

Frankvis solutions

Reklam ehtiva edir

Bu tətbiq haqqında

Yediyiniz və içdiyiniz şeylərdə kiçik dəyişikliklər etməkdən tutmuş daha çox dəstək tapmağa qədər arıqlamaq üçün bir çox yol var.

Əgər artıq çəkiniz varsa, çəki itirmək sizə daha çox enerji verəcək və piylənmə, ürək xəstəliyi və 2-ci tip diabet riskini azaltmağa kömək edəcək.

Əksər insanlar üçün həftədə 1-2 funt arıqlamaq məqsədi təhlükəsiz hesab olunur. Karbohidratları azaltmaq, daha çox protein yemək, ağırlıq qaldırmaq və daha çox yatmaq, davamlı kilo verməyə kömək edə biləcək hərəkətlərdir.
Arıqlamaq hər bir sağlamlıq probleminin cavabı deyil, ancaq həkiminiz bunu tövsiyə edərsə, təhlükəsiz şəkildə arıqlamağınıza kömək edəcək məsləhətlər var. Ən təsirli uzunmüddətli çəki idarə etmək üçün həftədə 1 ilə 2 kq arasında sabit çəki itirmək tövsiyə olunur.

Bununla belə, arıqlamağınıza kömək etmək üçün hazırlanmış bir çox yemək planı sizi ac və ya doyumsuz hiss edir və ya əsas qida qruplarını kəsir və davamlı deyil. Bunlar daha sağlam qidalanma planına sadiq qalmağınızın əsas səbəbləridir.

Hər kəsin özünəməxsus ehtiyacları var və fərqli yemək tərzləri və məsləhətlər sizin üçün başqasından daha yaxşı işləyə bilər.

Aşağı karbohidratlı pəhriz və ya bütün qidalara diqqət yetirən bir pəhriz izləməklə arıqlaya biləcəyinizi görə bilərsiniz, lakin arıqlamağa çalışdığınız zaman tətbiq olunan bəzi ümumi prinsiplər var.

Əgər arıqlamağınıza kömək etmək üçün elm tərəfindən dəstəklənən məsləhətlər haqqında məlumat əldə etmək istəyirsinizsə, onda başlamaq üçün bu arıqlamaq üçün ən yaxşı yolları yoxlayın.

Bu proqram sizə sağlam qidalanma, karbohidratları diqqətlə seçmək və bu məqsədlə arıqlamağı öyrədəcək:
 sizi doyurarkən iştahınızı və aclıq səviyyənizi azaldın
 zamanla ardıcıl kilo itkisini təmin edin
 eyni zamanda metabolik sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edin

Bu proqramın xüsusiyyətlərinə daxildir -
1. Sadəlik: Proqramda naviqasiya çox asandır. Siz asanlıqla və tez məlumat əldə edə bilərsiniz.
2. Sürətli yükləmə ekranları
3. Yaxşı təsvir qətnaməsi
4. İzahlar asanlıqla başa düşülür
5. Parlaq və qalın rəng sxemləri
6. Məzmun vaxtaşırı yenilənir

Aşağıda bu proqramda sizə arıqlamağa kömək edəcək ən yaxşı yollar/məsləhətlər verilmişdir.
• Səhər yeməyini atlamayın
• Yavaş yeyin
• Yeməkləri atlamayın
• Nəmli qalın
• Zülal, yağ və tərəvəz yeyin
• Ayağa qalxın və daha çox hərəkət edin
• Ağırlıqları vurun
• Həddini aşmayın
• Daha çox yatın
• Stress səviyyələrinizin idarə edilməsi
• Bol lif yemək
• Daxili motivasiyanızı tapın
• Həqiqi məqsədlər qoyun
• Desert zamanı meyvələrlə təcrübələr




Tez arıqlamaq istəyirsinizsə, bu məsləhətlərdən bəziləri kömək edə bilər, lakin sürətli kilo vermək nadir hallarda davamlıdır. Uzunmüddətli sağlamlığa və zamanla davam edə biləcəyiniz vərdişlərə diqqət yetirmək sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək və uzunmüddətli kilo itkisi ilə nəticələnəcək.

Nəhayət, arıqlamaq yolları haqqında yaxşı proqram axtarırsınızsa, bu proqramı sınamağı tövsiyə edirik.
Biz də sizi bu proqramı dostlarınız və qohumlarınızla daha çox paylaşmağı tövsiyə edirik

Bu proqramlar əsasən təhsil və məlumat məqsədi daşıyır.
Biz bu sahədə mütəxəssis olduğumuzu iddia etmirik. Buna görə də bu proqram və onun məzmunu ilə bağlı hər hansı probleminiz varsa, lütfən, [e-mail] e-poçt ünvanımızla bizimlə əlaqə saxlayın. Biz dərhal cavab verəcəyik.