Biceps məşqi

Eddy Margarita Santana Peguero

Reklam ehtiva edir

Bu tətbiq haqqında

Biceps məşqi: Google Play -də 30 gün ərzində qol, xüsusi olaraq qol əzələləri üçün hazırlanmış Bicep təlimlərində təsvir olunan hər bir əzələnin ətraflı təsvirləri olan animasiyalar:

Ən Yaxşı Biceps Proqramı: 30 Gündə Qol, Bicepsin Ağaclarda Böyümədiyini, Biceps Proqramı Yaratmaq üçün Həqiqətən Vaxt və Enerji Lazım olduğunu bilən evdəki Kişilər üçün Ən Yaxşı Bicep Egzersizidir. Əzələlər üçün 30 günlük məşqlər, Biceps Proqramı və Fitness Təlimləri ilə Güclü Qollar əldə etməyə kömək edəcək.

Müxtəlif səviyyələrdə təlim planı
Qol əzələlərini addım -addım artırmağa kömək edəcək 3 səviyyəli məşq planı. İstər yeni başlayanlar, istərsə də peşəkar olmağınızdan asılı olmayaraq sizə uyğun məşqlər tapa bilərsiniz. Həvəsləndirmək üçün hər gün fərqli məşqlər hazırlanır.

Gündə cəmi 10 dəqiqə ərzində biceps və triceps əldə edə bilərsiniz. Təchizata ehtiyac yoxdur, bütün məşqlər bədənlə və evdən edilə bilər.

Başlanğıc, Orta və ya Pro olmağınızdan asılı olmayaraq, qol əzələlərinin pazı üçün uyğun olan ən yaxşı Biceps məşqini tapa bilərsiniz. Unikal və sadə qol məşqləri planları, Kol Blasterinə çatmaq üçün addım -addım Kol Əzələləri qurmağa kömək edəcək. Təzə və həyəcanlı saxlamaq üçün hər gün sizin üçün fərqli məşqlər.

Ən təcrübəli məşqçilərin Gym Biceps Workout -da Kişilər üçün 30 Günlük Məşqdə güclü qol əldə etməyinizə, biseps əzələlərini inkişaf etdirməyinizə kömək edəcəyi 30 Günlük ağırlıqlı biceps məşqi. 30 Günlük Ev Məşqləri Professional Planında idman zalı, avadanlıq tələb olunmur, çünki 30 Gün Planı Xüsusilə Evdəki Kişilər üçün Qol Proqramı üçün hazırlanmışdır. Etməli olduğunuz şey, 1 -ci gündən 30 -cu günə qədər ən yaxşı biceps məşqini tamamlamaqdır.

BMI Kalkulyatoru

Bu kalkulyator vasitəsi ilə BMI (bədən kütlə indeksi) hesablayın. Bədən kütləsi indeksinizi hesablayaraq, çəkinizin sağlamlığınıza təsir edib -etməyəcəyinə dair bir göstərici əldə edə bilərsiniz.

Evdə Şəxsi Təlimçiniz
Şəxsi məşqçi işə götürmək çox bahadır? İdman salonuna getməyə vaxtınız yoxdur? qol məşqləri evdə şəxsi məşqçinizdir. Yüksək intensivlikli dövrə təlim prinsipinə əsaslanaraq, bu məşqlər idman zalı məşqləri qədər təsirli olur.

Animasiyalar və video təlimatlar
Hər bir məşq animasiya və video nümayişləri ilə gəlir, həm də nəfəs almağı, yaralanmalardan necə qorunmağı və məşqləri necə düzgün yerinə yetirməyi izah edən məşqçi məsləhətləri (TTS) ilə gəlir. Cibinizdəki şəxsi məşqçiniz kimidir! Avadanlıq məşqləri yoxdur, buna görə də qol məşqinizi evdə və ya hər yerdə istənilən vaxt asanlıqla edə bilərsiniz.

Ağırlıq olmadan qol məşqləri
Ağırlıqsız təsirli qol məşqləri, qadınlar üçün qol məşqləri və ya kişilər üçün qol məşqləri üçün heç bir avadanlıq çalışması axtarırsınız? Evdə ağırlıqsız məşq etmək həm kişilərə, həm də qadınlara uyğundur. Qadınlar üçün ən yaxşı qol məşqini və kişilər üçün heç bir avadanlıq məşq etmədən məşq edin. Qadınlar üçün bu qol məşqini və kişilər üçün qol məşqini dostlarınıza heç bir avadanlıq məşq etməməyi tövsiyə edəcəksiniz.


Biceps məşqləri - 30 günlük qol tətbiqetməsində aşağıdakı əzələ fitness təlim planları və məşq proqramları olacaq
• 30 Günlük Ev Məşqləri Güclü pazı məşqləri üçün peşəkar plan.
• Təlim klassikləri biceps məşqi - 30 gün ərzində qol.
Nəticələrinizi izləmək üçün qol təhsili üçün • Hesabatlar xüsusiyyəti.
• Kişilər üçün evdə qol məşqləri.
• 30 gün ərzində evdə üç səviyyəli qol məşqləri (Başlanğıc, Orta, Qabaqcıl)
• Qol məşqləri - 30 gün ərzində silahlanın.
• Güclü Biceps məşqi - 30 gün ərzində qol (Yalnız 30 gündə güclü qol əldə edin)
• Kişilər üçün qol məşqləri və ya qadınlar üçün qol məşqləri, idman zalı və avadanlıqlar olmadan
• 30 günlük qol məşqləri - 30 gündə güclü qol məşqləri
• Silah məşqlərində addım -addım təlimatlarla bir çox məşqlər var
• Avadanlıq məşq etmədən qol məşqləri.