Macro Calculator for Weight GL
Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar
1K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Arıqlamaq istəyirsiniz? Əzələ artımı? Sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq? Performansı yaxşılaşdırmaq? Bu pulsuz və sadə makronutrient kalkulyatoru ideal makronutrientlərinizi və kalorilərinizi hesablayır. Həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən kilo itkisi və ya əzələ böyüməsi kalkulyatoru kimi istifadə edilə bilər. Məqsədlərinizə daha tez çatmaq üçün ondan makro hesablama, çevik pəhrizlər və ya IIFYM (Makrolarınıza Uyğundursa) ilə istifadə edin.
☆ Makronutrientlərin və Kalorilərin Hesablanması
☆ Çəki Kalori/Günlük Tələb Hesabını qoruyun
☆ Çəki zərər Kalori / Gün Tələb Hesablanması
☆ Çəki Qazancının Kalori/Günlük Tələbinin Hesablanması
☆ Çəki İdarəetmə Məsləhətləri
☆ Makro Tarixinizi İzləyin
Yeniyetmələr və Böyüklər üçün Makro Kalkulyator
✓ Mifflin-St Jeor tənliyi
✓ Katch-McArdle Formula
Makronutrientlər ən çox sağlamlıq və fitness kontekstində insanların kütləvi enerji təmin etmək üçün böyük miqdarda qəbul etdikləri kimyəvi komponentlər kimi xarakterizə olunur. Karbohidratlar, zülallar və lipidlər xüsusi qeyd olunur. Bəzi təriflərə daha çox yayılmış makronutrientlərə əlavə olaraq su, hava, kalsium, natrium, xlorid ionları və digər kimyəvi maddələr daxildir, çünki insan orqanizmi onlara xeyli miqdarda ehtiyac duyur. Bu kalkulyator yalnız gündəlik karbohidrat, zülal və yağ ehtiyaclarını hesablayır.
A vitamini, mis, dəmir və yod kimi vitamin və mineralları ehtiva edən mikroelementlər insan qidasının digər vacib komponentidir. Makronutrientlər gündə qramla tələb olunsa da, fərdlər adətən gündə 100 mq-dan az mikroelement tələb edir.
Əgər çəki artımı və ya itkisi üçün makrolarla maraqlanırsınızsa, əsasən enerji verən üç növə diqqət yetirəcəksiniz. Bunlar üçüdür: zülallar, karbohidratlar və yağlar. Sizin üçün optimal gündəlik kalori miqdarını təxmin etməklə və sonra bunu ən yaxşı makronutrient nisbətlərinə bölməklə arıqlamağa nail ola bilərik.
Makro kalkulyator yüzlərlə firavan müştəriyə uzun illər öyrədilmiş etibarlı elm və məlumat əsasında qurulub.
Qeyd: Bu makroskalkulyator / makro kalori sayğacı yalnız böyüklər üçün nəzərdə tutulub və onun nəticələrinə əsasən həkim kimi müvafiq ixtisaslı şəxslə məsləhətləşmədən başqa heç bir tədbir görülməməlidir.
🔥Pulsuz Makro Kalkulyator Tətbiq Xüsusiyyətləri:
☆ Makronutrientlərin və Kalorilərin Hesablanması
☆ Çəki Kalori/Günlük Tələb Hesabını qoruyun
☆ Çəki zərər Kalori / Gün Tələb Hesablanması
☆ Çəki Qazancının Kalori/Günlük Tələbinin Hesablanması
☆ Çəki İdarəetmə Məsləhətləri
☆ Makro Tarixinizi İzləyin
Yeniyetmələr və Böyüklər üçün Makro Kalkulyator
✴️ BMR Qiymətləndirmə Düsturları:
✓ Mifflin-St Jeor tənliyi
✓ Katch-McArdle Formula
📘 Makronutrientlər (Makro) nədir?
Makronutrientlər ən çox sağlamlıq və fitness kontekstində insanların kütləvi enerji təmin etmək üçün böyük miqdarda qəbul etdikləri kimyəvi komponentlər kimi xarakterizə olunur. Karbohidratlar, zülallar və lipidlər xüsusi qeyd olunur. Bəzi təriflərə daha çox yayılmış makronutrientlərə əlavə olaraq su, hava, kalsium, natrium, xlorid ionları və digər kimyəvi maddələr daxildir, çünki insan orqanizmi onlara xeyli miqdarda ehtiyac duyur. Bu kalkulyator yalnız gündəlik karbohidrat, zülal və yağ ehtiyaclarını hesablayır.
A vitamini, mis, dəmir və yod kimi vitamin və mineralları ehtiva edən mikroelementlər insan qidasının digər vacib komponentidir. Makronutrientlər gündə qramla tələb olunsa da, fərdlər adətən gündə 100 mq-dan az mikroelement tələb edir.
🏃 Arıqlamaq üçün Makrodan istifadə edin
Əgər çəki artımı və ya itkisi üçün makrolarla maraqlanırsınızsa, əsasən enerji verən üç növə diqqət yetirəcəksiniz. Bunlar üçüdür: zülallar, karbohidratlar və yağlar. Sizin üçün optimal gündəlik kalori miqdarını təxmin etməklə və sonra bunu ən yaxşı makronutrient nisbətlərinə bölməklə arıqlamağa nail ola bilərik.
Makro kalkulyator yüzlərlə firavan müştəriyə uzun illər öyrədilmiş etibarlı elm və məlumat əsasında qurulub.
Qeyd: Bu makroskalkulyator / makro kalori sayğacı yalnız böyüklər üçün nəzərdə tutulub və onun nəticələrinə əsasən həkim kimi müvafiq ixtisaslı şəxslə məsləhətləşmədən başqa heç bir tədbir görülməməlidir.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Məlumat toplanılmır
Tərtibatçıların toplamanı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanın silinməsini tələb edə bilərsiniz
Yeniliklər
The app has received a performance boost thanks to its compatibility with the latest operating system.
