health - vitamin

atirhnaela

Reklam ehtiva edir

Bu tətbiq haqqında

Zehni qabiliyyətləri yaxşılaşdırmağa kömək edən bir çox vitamin var. Budur ən yaxşılardan dördü
Vitamin B12 Vitamin B12 beyinə oksigen daşıyan qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalı üçün vacibdir. O, həmçinin sinir hüceyrələrini qoruyan miyelin qabığını saxlamağa kömək edir. B12 vitamini çatışmazlığı yorğunluğa səbəb ola bilər,
Vitamin D D vitamini beyin inkişafı və funksiyası üçün vacibdir. O, həmçinin beyni zədələrdən qorumağa kömək edir.
Omeqa-3 yağ turşuları beyin sağlamlığı üçün vacibdir. Onlar yaddaş, öyrənmə və diqqəti yaxşılaşdırmağa kömək edir.
L-arginin L-arginin beyinə qan axını yaxşılaşdırmağa kömək edən bir amin turşusudur.
Kifayət qədər yuxu alın. Yuxu yaddaşı möhkəmləndirməyə və idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir
Müntəzəm olaraq məşq edin. İdman beyinə qan axını yaxşılaşdırmağa və stressi azaltmağa kömək edir
Vitamin E insan sağlamlığı üçün vacib olan yağda həll olunan vitamindir. Bu antioksidantdır, yəni hüceyrələri ürək xəstəliyi, xərçəng və Alzheimer xəstəliyi də daxil olmaqla bir sıra xroniki xəstəliklərə səbəb olan zədələrdən qorumağa kömək edir.
Vitamin E, o cümlədən bir sıra sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilmişdir
Ürək xəstəliyi riskinin azalması
Xərçəng riskinin azalması
Bilişsel geriləmədən qorunma
Təkmilləşdirilmiş dəri sağlamlığı
Katarakt riski azalır
Yaşla bağlı makula degenerasiyası riskini azaldır
E vitamini tövsiyə olunan miqdarda qəbul edildikdə əksər insanlar üçün ümumiyyətlə təhlükəsizdir. Bununla belə, yüksək dozada E vitamini (gündə 400 milliqramdan çox) qanaxma riskini artıra bilər.
Mədə turşusu, mədə turşusu olaraq da bilinir, mədə tərəfindən istehsal olunan bir həzm mayesidir. Bu, xlorid turşusu (HCl) və fermentlərin qarışığıdır, qidaları parçalamağa və zərərli bakteriyaları öldürməyə kömək edir.
Yeməkləri parçalamağa kömək edir. Mədə turşusu çox turşudur, bu, qidanın bədən tərəfindən udula bilən daha kiçik molekullara parçalanmasına kömək edir.
Zərərli bakteriyaları öldürür. Mədə turşusu qidada ola biləcək zərərli bakteriyaları öldürməyə kömək edir. Bu, bədəni qida yoluxucu xəstəliklərdən qorumağa kömək edir
Mədə turşusunun aşağı olması bir sıra problemlərə səbəb ola bilər, o cümlədən
Arıqlamaq Vitamin və mineral çatışmamazlıqları Qida ilə yoluxan xəstəliklər riskinin artması
Tünd şokolad yüksək nisbətdə kakao qatı maddələrini ehtiva edən bir şokolad növüdür. Qovrulmuş və üyüdülmüş kakao toxumlarından hazırlanır və adətən süd və ya şəkər ehtiva etmir. Tünd şokoladın acı dadı və zəngin, tünd rəngi var
Ürək xəstəliyi riskinin azalması. Tünd şokoladda qan axını yaxşılaşdırmağa və qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edən bitki birləşmələri olan flavanollar var.
İnsult riskinin azaldılması. Tünd şokolad beyinə qan axını yaxşılaşdıraraq insult riskini azaltmağa da kömək edə bilər.
Tip 2 diabet riskinin azalması. Tünd şokolad insulinə həssaslığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər ki, bu da tip 2 diabetin qarşısını almağa və ya idarə etməyə kömək edə bilər.
Təkmilləşdirilmiş beyin funksiyası. Qara şokolad idrak funksiyasını, yaddaşı və diqqəti yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Xərçəng riskinin azalması.