Atom: Sleep, Insomnia, CBT

Atom : Being Present

Bu tətbiq haqqında

YAXŞI YAXŞI OLSUN YAXŞI

Elmə əsaslanan və psixoloqlar, terapevtlər və tədqiqatçılarla əməkdaşlıqda hazırlanmış fərdiləşdirilmiş yuxu proqramı olan yuxusuzluq üçün Atom for Better Sleep proqramı ilə yenidən yuxuya aşiq olun.

YUXUNUZU daimi olaraq yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz?

Üzvlərimiz hesabat verir:
- Gecədə daha çox yatmaq
- Daha uzun və keyfiyyətli yuxu
- Gecənin ortasında oyanmaq üçün daha az vaxt
- Daha az gecə oyanması
- Yuxuya getmək üçün daha az vaxt lazımdır

ATOM-UN DƏLİLƏ ƏSASLI PROQRAMI

Daha yaxşı yuxu üçün Atom, ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırılmış və sadəcə olaraq işləyən yuxunun yaxşılaşdırılması üçün №1 elm tərəfindən dəstəklənən yanaşmadan istifadə edir. Hər səhər gümrah və günün çətinliklərinin öhdəsindən gəlməyə hazır hiss edərək oyanmağınıza kömək edən texnikalarla daha sağlam, xoşbəxt və məhsuldar bir həyat yaşayın.

ELİM DƏSTƏKLƏNİR
- Yuxusuzluğun qızıl standart müalicəsi kimi tövsiyə olunan klinik cəhətdən sübut edilmiş üsullardan istifadə edir

HƏB YOXDUR
- Zərərli həblər, melatonin və ya əlavələr yoxdur - bu, yorğunluq və ya asılılıq deməkdir
- Sürətli düzəlişlər yoxdur – biz yuxu problemlərinizin əsas səbəblərini həll edirik və yuxunuzu idarə etmək üçün sizə uzunmüddətli alətlər təqdim edirik

GÜNDƏ CƏMİ 5 DƏQİQ
- Proqramınız bütün mobil proqramımız vasitəsilə mövcuddur, ona görə də proqramınızı yolda özünüzlə apara bilərsiniz
- Daha yaxşı yuxu üçün Atom, şəxsi görüşlər və ya dəbdəbəli avadanlıq tələb olunmadan tamamilə ev rahatlığında edilir.


Bizim sübuta əsaslanan proqramımız gündə cəmi 5-10 dəqiqə çəkir, təklif edir:
Yuxu problemlərinin dərindən başa düşülməsi və həlli üçün CBT-i (Yuxusuzluq üçün Bilişsel Davranış Terapiyası) və davranış elminin gücündən istifadə edən hərtərəfli yuxu kurikulumu.
Yuxu problemlərinin kök səbəblərini aşkar etmək üçün hərtərəfli qiymətləndirmələr fərdi yanaşmaya imkan verir.
Yuxu gündəlikləri və yuxu vərdişlərinizlə bağlı mühüm fikirlər təklif edərək, unikal yuxu nümunələrinizi müəyyən etmək və təhlil etmək üçün alətlər.
Rahat yuxuya hamar və sürətli keçidi təmin edərək, zehninizi və bədəninizi sakitləşdirmək üçün nəzərdə tutulmuş "Bu gecə necə yaxşı yatmalı" texnikaları.
Xüsusi yuxu narahatlıqlarınızı həll etmək üçün uyğunlaşdırılmış məlumat və strategiyalarla dolu fərdiləşdirilmiş kurs.
Yuxu keyfiyyətini və ümumi rifahı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıran praktiki və asan qəbul edilən dəyişikliklər.
Daha yaxşı yuxu üçün səyahətinizdə fərdi təlimat və dəstək üçün xüsusi yuxu məşqçisinə daxil olun.
Rahat yuxu üçün əlverişli həyat tərzi yaratmaq üçün təkmilləşdirilmiş yuxu gigiyena vərdişləri üzrə təhsil.
Müsbət psixologiya elementlərinin inteqrasiyası yuxu ilə münasibətinizi dəyişdirmək, daha sağlam, daha qayğıkeş yanaşmanı təşviq etmək.


Sualınız və ya rəyiniz var? [e-mail] ünvanında bizimlə əlaqə saxlayın

Yeniliklər

- Sleep, Insomnia and CBT