Banting.com

I AM apps

Bu tətbiq haqqında

William Banting 1862/63-cü illərdə sənədləşdirilmiş ilk uzunmüddətli arıqlama xəstəsi idi.

20-30 illik mübarizədən sonra William 23 kq / 50 funt artıq çəki və bel xəttindən 13 düym / 33 sm (göbək ölçüsü) arıqladı və ömrünün sonuna qədər bir daha çəki problemi yaşamadı.

William artıq çəkisini bu gün olduğu kimi qidalanma və sağlamlıq göstəriciləri kimi Kalori, Kilojoul və BMI (BKİ) istifadə edilməzdən əvvəl itirdi.

William mənim 4 Böyük Babamdır və mən də öz artıq çəkimlə oxşar bir mübarizə apardım. 2018-ci ildə 100 kq / 220 funtdan bir az çox çəkim olan Williamın artıq çəkisini necə itirdiyini anlamağa başladım, bunu anlamaq 12 ay çəkdi və göz qabağında gizlənən bir çox dəyərli arıqlama strategiyaları öyrəndim.

Uzunmüddətli arıqlama strategiyaları təkcə Uilyamın məktublarında deyil, həm də 1800-cü illərin sonu və 1900-cü illərin əvvəllərində tibb ictimaiyyətinin üzvləri tərəfindən yazılmış kitablarda, o cümlədən müasir tibbin atası kimi tanınan həkim, "Tibb Prinsipləri və Təcrübəsi" dərsliyinin müəllifi Ser Uilyam Oslerin yazdığı kitablarda uzunmüddətli arıqlama strategiyaları Dr. Osler tərəfindən dərsliyin ilk 9 nəşrində Piylənmə üçün tövsiyə edilən ilk müalicə üsulu idi.

O vaxtlar "Banting" dünyada insanın artıq çəkisini və belini pəhriz vasitəsilə azaltmaq üçün istifadə olunurdu. Mən "Banting Balance" adlı yeni çəki/bel azaltma termini ilə "Banting Balance" sözünü geri qaytarıram. Banting Balance, Uilyamın uzunmüddətli arıqlamasının açarı olan "ketodan daha yavaş" arıqlama sürətidir.

Banting.com uzunmüddətli çəki itkisi izləmə tətbiqi ilə Williamın çəkisini və bel xəttinin azalmasını Bel-Boy (Ç) Nisbəti adlı yeni, asan başa düşülən və tətbiq olunan bel xətti markerlə necə izlədiyini izah edirəm. Bel-Boy Nisbəti Bədən Kütləsi İndeksinə (BKİ) alternativdir və bəziləri üçün çaşdırıcı və yanlış ola bilər, lakin Banting.com tətbiqindəki NHS (Milli Səhiyyə Xidməti) Bel-Boy Nisbəti ilə əlaqəli veb səhifəsində görəcəyiniz kimi, hələ də öz yerini saxlayır.

Bel-Boy (Ç) Nisbəti üçün sadə hesablama belinizin (göbək ölçüsü) boyanızın yarısından az olmasıdır, bu, 50% Ç) olardı. Yaşamaq üçün hədəf diapazonu 40 ilə 50% Bel-Boy (Ç) Nisbəti arasındadır, mən 2019-cu ildən bəri orada yaşayıram, William Bantingin illər əvvəl bizə qoyduğu parlaq təməlin nəticəsidir.

Banting.com tətbiqinin istifadəsi çox asandır, hesabınızı yaratdıqdan sonra əvvəlcə boyunuzu sm və ya düymlə daxil edirsiniz, sonra Belinizin Boy-Çəki (Ç) nisbətinin nə olduğunu görmək üçün çəki və/və ya bel ölçüsünü qeyd etmək istədiyiniz zaman tətbiq onu avtomatik olaraq hesablayır və Çəkinizi ana ekranın altında, yaşıl və ya qırmızı düzbucaqlıda göstərir. Çəki 40-50% arasında olduqda yaşıl, Çəki 50%-dən yuxarı olduqda isə qırmızı olur.

İmprovement After Movement veb saytımda pulsuz təhsil resursları mövcuddur, onlara daxil olmaq üçün sadəcə "İmprovement After Movement"i google-da axtarın (bu Banting.com tətbiqi də ona bağlıdır). Məqsədim uzunmüddətli çəki itkisini asanlaşdırmaqdır, neçə ildir çalışmağınızdan asılı olmayaraq, həm William, həm də mənim üçün bu, 20-30 il arasında idi.