GentleMove: Senior Chair Yoga

ClearStack Apps

Proqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

GentleMove, 50 və 60 yaşdan yuxarı böyüklər üçün stulda yoqası, oturma hərəkətləri, tarazlıq hərəkətləri və yumşaq güc məşqləridir. Onlar qol uzunluğunda stuldan oxunmaq üçün hazırlanmışdır. Hər hərəkət stulda oturarkən və ya ayaq üstə, az təsirli və evdə edilir və hər hərəkət 5-20 dəqiqə davam edir.

NƏ İŞLƏYİR

İzləyə biləcəyiniz hərəkətlər
Üç yol: rahatlamaq və nəfəs almaq üçün stulda yoqası, stulun arxasını tutaraq tarazlıq işi və ayaqlar və qollar üçün yumşaq güc məşqləri. Hər yolun 10, 15 və 20 dəqiqəlik hərəkətləri var və yalnız 5 dəqiqəniz olan günlər üçün dörd qısa yol var.

Yorğun gözlər üçün hazırlanmış oyunçu
Hərəkət-hərəkət, animasiya fiquru ilə göstərilir, adı, nə etməli olduğunuz barədə sadə bir cümlə və böyük bir geri sayım var. Növbəti hərəkət küncdə gözləyir. Bir böyük Pauza düyməsi və Keçid düyməsi, hərəkətlər arasında isə fasilə var. Pleyer açıq ikən ekran açıq qalır və zəng gələndə və ya tətbiqdən çıxdığınız zaman proqram öz-özünə dayanır.

Səsli sayma
Telefonun öz səsi hər hərəkəti adlandırır və son saniyələri sayır, beləliklə, ekrana deyil, otağa baxa bilərsiniz. O, söndürülə bilər.

Haradan başlamaq lazımdır
İlk gündə üç sual (stuldan durmaq, stulla tarazlaşmaq, pilləkənlərə qalxmaq) proqramlarınızın haradan başladığını göstərir: Zərif, Sabit və ya Daha Güclü. Səviyyəni istənilən vaxt Parametrlərdə dəyişə bilərsiniz. Əgər idman etmək istəmirsinizsə, hər proqram oturaq hərəkətlərə davam edir.

Həftəlik plan
Hərəkət etmək istədiyiniz günləri seçin. Planlaşdırılan hər günün üç yolda fırlanan hazır bir proqramı var. İki həftəlik sessiyalardan sonra proqram bir səviyyəyə yüksəlmək istəyib-istəmədiyinizi soruşur; cavab sizindir və buraxılmış bir həftə sadəcə buraxılmış bir həftədir.

Kitabxana
105 stul hərəkəti və ayaq üstə hərəkət, hər birinin öz animasiyası və təlimatları var, trekə və ya yalnız oturma vəziyyətinə görə süzgəcdən keçirilir. İstənilən hərəkəti özbaşına sınayın.

Öz hərəkətinizi yaradın
Ən sevdiyiniz hərəkətləri istədiyiniz ardıcıllıqla yerləşdirin, hər birinin nə qədər davam edəcəyini və nə qədər istirahət edəcəyinizi seçin və saxlayın.

Təqvim
Hər sessiya hərəkət etdiyiniz dəqiqələr, hiss etdiyiniz şeylər və istəsəniz qeyd ilə təqvimdə davam edir. Seriyanız planınızın yerinə yetirildiyi həftələrlə sayılır,
günlərlə deyil.

Xatırlatmalar
Seçdiyiniz günlər, seçdiyiniz vaxt haqqında xatırlatma.

Oxunması asandır
İlk ekranda seçilmiş və istənilən vaxt dəyişdirilə bilən üç mətn ölçüsü. Böyük düymələr, sadə sözlər və hərəkət etmək üçün sürüşdürməyə ehtiyac yoxdur.

Yedəkləmə
Sessiyalarınız və rutinləriniz olan bir fayl, saxlamaq və ya başqa bir telefona köçürmək üçün.

KİM ÜÇÜNDÜR

Evdə yüngül məşq etmək istəyən 50 və 60 yaşdan yuxarı böyüklər, oturma məşqlərinə üstünlük verən insanlar və valideynlər üçün sadə bir şey quran ailə üzvləri.

ƏLDƏ EDƏNLƏRİNİZ

Standart plana hər trekdə üç 10 dəqiqəlik rutin, beş dəqiqəlik rutin, danışıq sayı olan pleyer, təqvim və xatırlatmalar daxildir. Tam giriş bütün kitabxananı hərəkət-hərəkət oynamaq üçün əlavə edir, 15 və 20 dəqiqəlik rutinlər, sizinlə birlikdə addım atan həftəlik plan, öz rutinlərinizi yaratmaq və ehtiyat nüsxə. Etdiyiniz hər sessiya təqviminizdəseçdiyinizdən asılı olmayaraq qalır. Reklam yoxdur.

SİZİN MƏLUMATLARINIZ

Sessiyalarınız və parametrləriniz telefonunuzda saxlanılır. Hesab və giriş yoxdur. Xəta hesabatları və istifadə statistikası problemləri həll etməyə kömək etmək üçün göndərilir; heç biri sizin sessiyalarınızı ehtiva etmir.

NƏ DEYİL

GentleMove yumşaq məşqlər göstərir və etdiyiniz işlərin qeydini saxlayır. Bu,
tibbi məsləhət deyil və həkim və ya fizioterapevti əvəz etmir. Məşq rutininə başlamazdan əvvəl
həkiminiz ilə məsləhətləşin və bir şey ağrıyırsa,
dayandırın.

Tətbiq 10 dildədir.

Suallar: [e-mail]

---

Yeniliklər

First release. Chair yoga, balance and gentle strength for over 50s: 105 animated moves, routines of 5 to 20 minutes, a large type player with a spoken count, a weekly plan, a calendar and reminders. No ads.