The MIND diet for Healthy Brai
Reklam ehtiva edir
1K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Sağlam Brain app üçün Mind Diet tətbiqi! MIND DIET əsas məqsədi beyin funksiyasının yaxşılaşdırılmasına və demansın qarşısının alınmasına kömək etməkdir. Aralıq dənizi pəhrizinə və DASH dietinə əsaslanır - iki sağlam yemək planı özləri.
Aralıq dənizi və Daş dietinin MIND pəhriz ilə əsas fərqi ondan ibarətdir ki, həm diet həm də çox meyvə yeyir. Buna baxmayaraq, MIND pəhrizləri daha çox meyvəli yemək üçün təşviq edir, lakin ümumiyyətlə meyvə istehlak etməyini vurğulamır. Mind pəhriz xüsusilə beyninizə kömək edə bilən və Alzheimer və demans riskini azaldacaq qidalar üzərində dayanır.
On bir il ərzində daha yaxşı beyin funksiyası və Alzheimer xəstəliyinin daha aşağı riski ilə əlaqəli 10 əsas qida müəyyənləşdirmişdir. Bu qidaların hər biri beyin qorumaq və qidalandırmaq üçün göstərilmiş birləşmələrə zəngindir.
Tədqiqata əsasən, ən azı MIND dietini təqib edən insanlar Alzheimer xəstəliyinə ən azı 53% aşağı düşən insanlara nisbətən daha aşağı idi. Digər bir araşdırma da pəhrizi ən az təqib edən insanlar ilə müqayisədə beyin funksiyasında əhəmiyyətli dərəcədə yavaş bir azalmanın olduğunu təsbit etdi. Bununla yanaşı, 2015-ci ildə MİND pəhriz ilə bağlı araşdırma yalnız son vaxtlarda nəşr olunduqdan sonra onun təsiri ilə bağlı tədqiqatlar aparılmamışdır.
Hər iki tədqiqat müsbət nəticə göstərsə də, hələ də erkən mərhələdədir. MİND pəhrizinin Alzheimer xəstəliyinin və ya beyin məğlubiyyətinin azalması riskinin azalmasına səbəb ola biləcəyinə əmin ola bilməz. Bununla yanaşı, tədqiqatçılar yaxınlarda MIND pəhrinin təsiri ilə bağlı nəzarətə başlamağa razılıq veriblər. Buna görə də, bu MIND dietinin beynin funksiyalarına birbaşa faydası olub olmadığını müəyyən edən böyük bir addımdır.
Bu proqramlar xüsusilə başlayanlar üçün ətraflı bir təlimatdır, siz Diyetin növü və onu necə təqib etmək haqqında bilmək üçün lazım olan hər şeyi.
Tətbiqləri vurğulamaq:
- MIND DIET haqqında
Brain üçün faydalı yemək
- Qidalanmaq üçün yemək
- Mood sizin Boost üçün yemək
- Yemək planı menyusu
- Əlavə məlumat
Mühüm qeydlər:
Bu pəhriz planını izlədikdə hər hansı çətinlik və ya ağrı yaşamış olsanız, xahiş edirik həkiminizə və ya digər ixtisaslı səhiyyə işçisinə müraciət edin. Xahiş edirik bu risk metoduna əməl edin.
Aralıq dənizi və Daş dietinin MIND pəhriz ilə əsas fərqi ondan ibarətdir ki, həm diet həm də çox meyvə yeyir. Buna baxmayaraq, MIND pəhrizləri daha çox meyvəli yemək üçün təşviq edir, lakin ümumiyyətlə meyvə istehlak etməyini vurğulamır. Mind pəhriz xüsusilə beyninizə kömək edə bilən və Alzheimer və demans riskini azaldacaq qidalar üzərində dayanır.
On bir il ərzində daha yaxşı beyin funksiyası və Alzheimer xəstəliyinin daha aşağı riski ilə əlaqəli 10 əsas qida müəyyənləşdirmişdir. Bu qidaların hər biri beyin qorumaq və qidalandırmaq üçün göstərilmiş birləşmələrə zəngindir.
Tədqiqata əsasən, ən azı MIND dietini təqib edən insanlar Alzheimer xəstəliyinə ən azı 53% aşağı düşən insanlara nisbətən daha aşağı idi. Digər bir araşdırma da pəhrizi ən az təqib edən insanlar ilə müqayisədə beyin funksiyasında əhəmiyyətli dərəcədə yavaş bir azalmanın olduğunu təsbit etdi. Bununla yanaşı, 2015-ci ildə MİND pəhriz ilə bağlı araşdırma yalnız son vaxtlarda nəşr olunduqdan sonra onun təsiri ilə bağlı tədqiqatlar aparılmamışdır.
Hər iki tədqiqat müsbət nəticə göstərsə də, hələ də erkən mərhələdədir. MİND pəhrizinin Alzheimer xəstəliyinin və ya beyin məğlubiyyətinin azalması riskinin azalmasına səbəb ola biləcəyinə əmin ola bilməz. Bununla yanaşı, tədqiqatçılar yaxınlarda MIND pəhrinin təsiri ilə bağlı nəzarətə başlamağa razılıq veriblər. Buna görə də, bu MIND dietinin beynin funksiyalarına birbaşa faydası olub olmadığını müəyyən edən böyük bir addımdır.
Bu proqramlar xüsusilə başlayanlar üçün ətraflı bir təlimatdır, siz Diyetin növü və onu necə təqib etmək haqqında bilmək üçün lazım olan hər şeyi.
Tətbiqləri vurğulamaq:
- MIND DIET haqqında
Brain üçün faydalı yemək
- Qidalanmaq üçün yemək
- Mood sizin Boost üçün yemək
- Yemək planı menyusu
- Əlavə məlumat
Mühüm qeydlər:
Bu pəhriz planını izlədikdə hər hansı çətinlik və ya ağrı yaşamış olsanız, xahiş edirik həkiminizə və ya digər ixtisaslı səhiyyə işçisinə müraciət edin. Xahiş edirik bu risk metoduna əməl edin.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Məlumat toplanılmır
Tərtibatçıların toplamanı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Yeniliklər
1.Overview about Mind Diet
2.Beneficial food
3. Food to avoid
4. Meal plan menu (1 week)
5. Healthy food for brain to boost Mood
2.Beneficial food
3. Food to avoid
4. Meal plan menu (1 week)
5. Healthy food for brain to boost Mood
