Mi momento – App de mindfulnes

Amgen Inc.

Bu tətbiq haqqında

Mənim anımla meditasyonun günlük praktikası vasitəsilə narahatlıq və stresin azaldılması.
Proqramımız, layihənin konseptuallaşdırılmasından meditasiyaların hazırlanması və izahlı videolara iştirak edən nəzərəçarpan ixtisaslaşmış iki psixo-mütəxəssis ilə əməkdaşlıqda hazırlanmışdır.
Layihə, xərçəng xəstəliyinə tutulmağı və ya xərçəng xəstələrinin qohumlarına, xüsusilə də çox miyeloma xəstələrinə, bir növ sümük iliyi xərçənginə kömək etmək üçün necə kömək istəmək istəyindən doğulur.
Bu app emosional dəstək və ya məsləhət axtarmaq bütün insanlar üçün əlçatan zehinlilik təcrübə imkan verir Mənim vaxt, başlatdı çox müsbət nəticələr əldə 6 çox miyelom xəstələrin test proqramı.

Zehinlilik necə kömək edə bilər?
Meditasiya və zehinlilik hərəkətləri ilə biz burada və indiyədək odaklanmaq üçün indiki zamanda diqqət mərkəzində olmağı öyrənirik. Təcrübə ilə zehni rahatlaya bilərik və onları daha yaxşı idarə etmək üçün duyğularımızı bilirik.
Meditasyonun təsirlərini artırmaq üçün onu səs-küydən, yaxud narahat edən elementlərdən və rahat bir temperaturda tətbiq etmək məsləhətdir. Prosesi poza biləcək həyəcan siqnalları və cihazları ləğv etmək vacibdir. Bu, rahatdır və diqqətimizi yayındırmadığı müddətcə fon musiqi ilə tətbiq oluna bilər.

Birden çox klinik tədqiqatlar depressiya və narahatlıq terapiya tez-tez təcrübəli insanlar cáncer.1-6 təsir psixoloji iğtişaşlar üçün kömək, belə psixoloji dəstək kimi zehinlilik-based müalicə faydalı təsirləri göstərir

Meditasiya mənim məqamla idarə olundu
Bizim tətbiqi stress, narahatlıq və depressiya üçün öz-özünə kömək mənbəyi kimi təklif edə biləcəyini kəşf edin:

• Gündəlik düşüncə ilə 25 günlük təhsil yolu

• Professionalların hazırladığı audiovizual qaynaqlar

• Ən çox sevdiyiniz düşüncələri saxla

• Yüksək emosional ittiham halları üçün xüsusi meditasiyalar

Yolunuzu gəzdikdən sonra gündəlik işləməyinizi və öz sürətinizə uyğun hərəkət etməyinizi təmin edin

Daha emosional rifahınız üçün yolunuzu başlayın.

References
1 Branstrom, R., Kvillermo, P. & Moskowitz, J.T. (2012): Zehinlilik təliminin psixoloji rifah və semptomlara təsiri təsadüfi bir araşdırma
6 aylıq təqib nəticəsində xərçəng müalicəsi görən xəstələrdə stres. Beynəlxalq Davranış Təbibləri Jurnalı 19: 535-542.
2 Cramer, H., Lauche, R, Paul A et al. (2012): Meme kanseri üçün zehinli əsaslı stress azaldılması - sistematik bir baxış və meta-analiz. Cari Onkologiya
19: e343-e352.
3 Hoffman, C.J., Ersser, S.J., Hopkinson et al. (2012): əhvalda, döş və endokrinlə əlaqədar keyfiyyətdə nəzərəçarpan əsaslı stress azaldılmasının effektivliyi
həyatın və səhiyyə səviyyəsinin 0,3-cü səviyyəsində səliqəli olması: randomizə nəzarətli bir sınaq. Klinik Onkoloji Jurnalı 30: 1335-1342.
4 Piet, J., Würtzen, H., Zachariae, R. (2012): Xəstəliyə əsaslanan terapiyanın böyüklər xərçəngi xəstələrində narahatlıq və depressiya simptomlarına təsiri
Sağ qalanlar: Sistemli bir baxış və meta-analiz. Danışmanlıq və Klinik Psixologiya Jurnalı 80: 1007-1020.
5 Shennan C., Payne, S. & Fenlon, D. (2011): Xərçəng qayğılarında zehinlilik əsaslı müdaxilələrdən istifadə üçün sübut nədir? Bir baxış. Psikonkologiya
18: 571-579.
6 Zainal, N. Z .; Booth, S., Huppert, F. A. (2013): Meme kanseri xəstələrinin psixi sağlamlığına zəriflik əsaslı stress azaldılması effekti: Bir meta-analiz.
Psikonikoloji 22: 1457-1465.

Multipl miyeloma haqqında məsləhət və dəstək üçün anti-xərçəng birliyi ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz. Bunlardan bəziləri bunlardır:
- Multipl Miyeloma (CEMMP) olan xəstələrin İspan icması
- Lenfoma, Mielona və Lösemi (AEAL) tərəfindən təsirlənən İspan xalqları birliyi
- Xərçəngə qarşı İspan Assosiasiyası (AECC)
- Xərçəng xəstələrinin İspan qrupu (GEPAC)

Yeniliklər

Actualización de versión para compatibilidad con Android 13 y superiores