aşağı kalorili tarifleri
Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar
4,5star
624 rəy
100K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Aşağı kalorili reseptlər app ən yaxşı fitness reseptlərini tapa biləcəyiniz ən yaxşı yerdir. Müvəffəqiyyətli bir kilo itkisi üçün aşağı kalorili qidalar yemək lazımdır.
Əksər diyetlər bu və ya digər şəkildə kalori azaltmağı əhatə edir. Bəziləri sizi daha sürətli dolduran, lakin az miqdarda kalori ehtiva edən qidaları təqdim edirlər, məsələn, işlənmiş qidaların yerinə meyvə və tərəvəz. Digər diyetlər seçimlərinizi məhdudlaşdırır və eyni qida mənbələrini yemək təkrarlanır və daha az maraqlı olur, buna görə daha az məhsul istehlak edirsiniz. Yenə də digər pəhrizlər hər iki strategiyanı birləşdirir, məsələn, pomidor kimi aşağı kalorili qidadan istifadə etməyi tövsiyə edən diyetlər və ya yeməklərinizin çoxu və ya hamısı üçün etdiyiniz xüsusi bir silkələmə. Ancaq yeni araşdırmalar göstərir ki, aşağı kalorili diyetlər təəccüblü dərəcədə çəkinizdən daha çox kömək edə bilər.
Aşağı kalorili bir pəhriz, kişilər üçün gündə 1200 ilə 1600 kalori, qadınlar üçün gündə 1000 ilə 1200 kalori məhdudlaşdıran bir qidadır. Bəzi insanlar sürətli kilo vermək üçün çox aşağı kalorili diyetə gedirlər, əksər hallarda gündə yalnız 800 kalori istehlak edirlər. Bu tip pəhriz ümumiyyətlə yeməkləri əvəz etmək üçün və əlavə vitaminlər üçün sarsıntı və şorba kimi xüsusi qidaları ehtiva edir. Çox aşağı kalorili diyetlər, insana həftədə 3-5 kilo arıqlamağa kömək edə bilər.
Kilo vermək üçün, insanların çoxu çox aşağı kalorili bir diyet yox, aşağı yağlı bir pəhriz düşünməlidir. Az ekstremal diyetlərə riayət etmək daha asandır. Unutmayın ki, əksər diyetlər yalnız eyni vaxtda sağlam həyat tərzi seçimləri edərkən işləyir. Gündəlik məşqləri artırmaq və gün ərzində oturma vaxtınızı azaltmaq da daxildir.
TƏTBİQ TƏCRÜBƏSİ
Tətbiqimizdə gezinmek sadədir və həmçinin tətbiqdən istifadə qaydaları mövcuddur.
Tarif yemək bişirmək üçün bir sıra təlimat olduğundan tətbiqimiz də qidalanma məlumatları, porsiyalar, hazırlıq üçün ümumi vaxt verir. Tətbiqimizin digər bir əsas xüsusiyyəti də çoxlu dili dəstəkləməsidir.
Hal-hazırda 13 ana dil təklif edirik.
Tema Dəstəyi
Qaranlıq rejimi təmin edərək yemək təcrübənizi gecə daha rahat edin.
Ağıllı Alış-veriş siyahısı
Mütəşəkkil bir alış-veriş siyahısı istifadəçiyə maddələr siyahısı yaratmağa imkan verir. İstifadəçilər birbaşa reseptlərdən məhsul əlavə edə bilərlər.
Ayrıca oflayn çıxışı var.
1M + tərifləri axtarın
Tətbiqimiz ayrıca yeni reseptlər kəşf edə biləcəyiniz qlobal bir axtarış xüsusiyyətini təqdim edir.
Sevimlilərinizi toplayın
Sevdiyiniz reseptlər siyahısında reseptləri saxlamaq və təşkil etmək üçün yer imi düyməmizi istifadə edin. Ayrıca oflayn giriş imkanı var.
Şəxsi profil
Paylaşmaq istədiyiniz gözəl bir reseptiniz varmı? Dadlı reseptinizi təqdim etmək üçün bir hesab yaratmaq lazımdır. Bundan əlavə, dadlı yemək şəkillərinizi də yükləyə bilərsiniz.
Əksər diyetlər bu və ya digər şəkildə kalori azaltmağı əhatə edir. Bəziləri sizi daha sürətli dolduran, lakin az miqdarda kalori ehtiva edən qidaları təqdim edirlər, məsələn, işlənmiş qidaların yerinə meyvə və tərəvəz. Digər diyetlər seçimlərinizi məhdudlaşdırır və eyni qida mənbələrini yemək təkrarlanır və daha az maraqlı olur, buna görə daha az məhsul istehlak edirsiniz. Yenə də digər pəhrizlər hər iki strategiyanı birləşdirir, məsələn, pomidor kimi aşağı kalorili qidadan istifadə etməyi tövsiyə edən diyetlər və ya yeməklərinizin çoxu və ya hamısı üçün etdiyiniz xüsusi bir silkələmə. Ancaq yeni araşdırmalar göstərir ki, aşağı kalorili diyetlər təəccüblü dərəcədə çəkinizdən daha çox kömək edə bilər.
Aşağı kalorili bir pəhriz, kişilər üçün gündə 1200 ilə 1600 kalori, qadınlar üçün gündə 1000 ilə 1200 kalori məhdudlaşdıran bir qidadır. Bəzi insanlar sürətli kilo vermək üçün çox aşağı kalorili diyetə gedirlər, əksər hallarda gündə yalnız 800 kalori istehlak edirlər. Bu tip pəhriz ümumiyyətlə yeməkləri əvəz etmək üçün və əlavə vitaminlər üçün sarsıntı və şorba kimi xüsusi qidaları ehtiva edir. Çox aşağı kalorili diyetlər, insana həftədə 3-5 kilo arıqlamağa kömək edə bilər.
Kilo vermək üçün, insanların çoxu çox aşağı kalorili bir diyet yox, aşağı yağlı bir pəhriz düşünməlidir. Az ekstremal diyetlərə riayət etmək daha asandır. Unutmayın ki, əksər diyetlər yalnız eyni vaxtda sağlam həyat tərzi seçimləri edərkən işləyir. Gündəlik məşqləri artırmaq və gün ərzində oturma vaxtınızı azaltmaq da daxildir.
TƏTBİQ TƏCRÜBƏSİ
Tətbiqimizdə gezinmek sadədir və həmçinin tətbiqdən istifadə qaydaları mövcuddur.
Tarif yemək bişirmək üçün bir sıra təlimat olduğundan tətbiqimiz də qidalanma məlumatları, porsiyalar, hazırlıq üçün ümumi vaxt verir. Tətbiqimizin digər bir əsas xüsusiyyəti də çoxlu dili dəstəkləməsidir.
Hal-hazırda 13 ana dil təklif edirik.
Tema Dəstəyi
Qaranlıq rejimi təmin edərək yemək təcrübənizi gecə daha rahat edin.
Ağıllı Alış-veriş siyahısı
Mütəşəkkil bir alış-veriş siyahısı istifadəçiyə maddələr siyahısı yaratmağa imkan verir. İstifadəçilər birbaşa reseptlərdən məhsul əlavə edə bilərlər.
Ayrıca oflayn çıxışı var.
1M + tərifləri axtarın
Tətbiqimiz ayrıca yeni reseptlər kəşf edə biləcəyiniz qlobal bir axtarış xüsusiyyətini təqdim edir.
Sevimlilərinizi toplayın
Sevdiyiniz reseptlər siyahısında reseptləri saxlamaq və təşkil etmək üçün yer imi düyməmizi istifadə edin. Ayrıca oflayn giriş imkanı var.
Şəxsi profil
Paylaşmaq istədiyiniz gözəl bir reseptiniz varmı? Dadlı reseptinizi təqdim etmək üçün bir hesab yaratmaq lazımdır. Bundan əlavə, dadlı yemək şəkillərinizi də yükləyə bilərsiniz.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Bu tətbiq bu məlumat növlərini üçüncü tərəflərlə paylaşa bilər
Tətbiq fəaliyyəti, Tətbiq məlumatları və performansı və Cihaz və ya digər ID'lər
Məlumat toplanılmır
Tərtibatçıların toplamanı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Data ötürülərkən şifrələnir
Datanın silinməsini tələb edə bilərsiniz
Reytinqlər və rəylər
4,5
561 rəy
Yeniliklər
* Tam Dizayn Yeniləməsi 💫
* Daha çox xüsusiyyət
* Yeni reseptlər və videolar
* Daha çox xüsusiyyət
* Yeni reseptlər və videolar
