Bütün qaçışçılar üçün nəzərdə tutulmuş qaçış proqramı. Məşq planları, idarə olunan məşqlər, aylıq qaçış tapşırıqları və daha çoxu daha çox, daha sürətli və daha uzun qaçmağa kömək edəcək. Qaçış və məşq məqsədləri təyin edin, tərəqqinizi izləyin və səyahətinizi icmamızla paylaşın. İlk qaçışınızdan növbəti 5K, 10K, yarım və ya tam marafonunuza qədər proqram sizə bunu etməyə kömək edə bilər.
Güncəlləmə vaxtı
6 yan 2026