The Mindful Eating Coach
4,2star
13 rəy
1K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Özünüzü diqqətlə yemək öyrətmək üçün bu tətbiqdən istifadə edin.
Tətbiqin 6 xüsusiyyəti var. Diqqətlə yemək üçün xatırlatmalara ehtiyac duyduğunuz zaman onlardan istədiyiniz qədər və ya daha az istifadə edə bilərsiniz. Tətbiq sizin ömür boyu yemək məşqçiniz ola bilər.
1. YEMƏYƏN ƏVVƏL: tətbiq sizi yemək və ya YEMƏYMƏK barədə qərar qəbul etmə mərhələlərindən keçir (həqiqətən ac deyilsinizsə yemək həvəsinə qarşı durun). Yeməyə qərar verərsənsə, bundan sonra nəyin və nə qədər yaxşı hiss edəcəyini düşünürsən və yemək yeyərkən diqqətli olmağı düşünürsən, nə yeməyinə qərar verdiyindən asılı olmayaraq artıqlamadan əvvəl dayana bilərsən.
2. YEMƏKDƏN ƏVVƏL: tətbiq, nə qədər ac olduğunuzu, niyə yediyiniz və indi və nə və nə qədər yediyiniz barədə nə hiss etdiyinizi xatırlamağınızı istər. DÜŞÜK hiss etməyən bir şey yedikdə, bu təcrübədən öyrənirsən, belə ki, indi yemədiyin arzuladığın bir şeyi yeməyi təkrar etmə ehtimalı azdır.
3. Gününüzü əks etdirin: Hər gün gəzərkən, əsas ekranda aşağıda sadalanan həmin gün üçün girişlərinizi görəcəksiniz. Bu, yolda qalmağınıza kömək edir. Günün sonunda suallar gününüzü düşünməyə və sabah üçün plan qurmağa sövq edir.
4. Təqvim Nişanı: Təqvimə vurduğunuzda, dolğunluq reytinqlərinizin keçən ayı üçün bir xülasə görə bilərsiniz. Günün rəngi sizə irəliləyişin olub olmadığını (açıq narıncı) və ya bu gündə yaxşı işlədiyinizi izah edir; orta dərəcədə doymamışdan əvvəl hər zaman dayandın (yaşıl).
5. XÜLASƏ VERİ: Son dörd həftə ərzində altı fərqli hədəfə doğru irəliləmənizi izləyə bilərsiniz (bax Dərs 1). Xam məlumatlarınızı görmək və ya şəxsi qeydlərinizi görmək istəyirsinizsə öz elektron poçtunuza göndərə biləcəyinizi unutmayın. Daha çox məşq və ya dəstək istəsəniz, məlumatları bir dostunuza, məsləhətçinizə və ya sağlamlıq məşqçinizə göndərə bilərsiniz.
6. DƏRSLƏR: Ardından yaxşı hiss edən yemək qərarlarına rəhbərlik etmək üçün iştahınızdan istifadə etmək üçün sizə daha çox rəhbərlik və xüsusi tövsiyələr vermək üçün 18 qısa dərs verilir.
Tətbiqin 6 xüsusiyyəti var. Diqqətlə yemək üçün xatırlatmalara ehtiyac duyduğunuz zaman onlardan istədiyiniz qədər və ya daha az istifadə edə bilərsiniz. Tətbiq sizin ömür boyu yemək məşqçiniz ola bilər.
1. YEMƏYƏN ƏVVƏL: tətbiq sizi yemək və ya YEMƏYMƏK barədə qərar qəbul etmə mərhələlərindən keçir (həqiqətən ac deyilsinizsə yemək həvəsinə qarşı durun). Yeməyə qərar verərsənsə, bundan sonra nəyin və nə qədər yaxşı hiss edəcəyini düşünürsən və yemək yeyərkən diqqətli olmağı düşünürsən, nə yeməyinə qərar verdiyindən asılı olmayaraq artıqlamadan əvvəl dayana bilərsən.
2. YEMƏKDƏN ƏVVƏL: tətbiq, nə qədər ac olduğunuzu, niyə yediyiniz və indi və nə və nə qədər yediyiniz barədə nə hiss etdiyinizi xatırlamağınızı istər. DÜŞÜK hiss etməyən bir şey yedikdə, bu təcrübədən öyrənirsən, belə ki, indi yemədiyin arzuladığın bir şeyi yeməyi təkrar etmə ehtimalı azdır.
3. Gününüzü əks etdirin: Hər gün gəzərkən, əsas ekranda aşağıda sadalanan həmin gün üçün girişlərinizi görəcəksiniz. Bu, yolda qalmağınıza kömək edir. Günün sonunda suallar gününüzü düşünməyə və sabah üçün plan qurmağa sövq edir.
4. Təqvim Nişanı: Təqvimə vurduğunuzda, dolğunluq reytinqlərinizin keçən ayı üçün bir xülasə görə bilərsiniz. Günün rəngi sizə irəliləyişin olub olmadığını (açıq narıncı) və ya bu gündə yaxşı işlədiyinizi izah edir; orta dərəcədə doymamışdan əvvəl hər zaman dayandın (yaşıl).
5. XÜLASƏ VERİ: Son dörd həftə ərzində altı fərqli hədəfə doğru irəliləmənizi izləyə bilərsiniz (bax Dərs 1). Xam məlumatlarınızı görmək və ya şəxsi qeydlərinizi görmək istəyirsinizsə öz elektron poçtunuza göndərə biləcəyinizi unutmayın. Daha çox məşq və ya dəstək istəsəniz, məlumatları bir dostunuza, məsləhətçinizə və ya sağlamlıq məşqçinizə göndərə bilərsiniz.
6. DƏRSLƏR: Ardından yaxşı hiss edən yemək qərarlarına rəhbərlik etmək üçün iştahınızdan istifadə etmək üçün sizə daha çox rəhbərlik və xüsusi tövsiyələr vermək üçün 18 qısa dərs verilir.
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Üçüncü tərəflərlə heç bir məlumat paylaşılmır
Tərtibatçıların paylaşımı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Məlumat toplanılmır
Tərtibatçıların toplamanı necə bəyan etdikləri haqqında ətraflı məlumat
Reytinqlər və rəylər
4,2
13 rəy
Yeniliklər
- General software updates and dependency upgrades
- Targets latest Android API level
- Minor text changes
- Targets latest Android API level
- Minor text changes
