ТаймерЕды - о питье и пищи
Reklam ehtiva edir
4,1star
545 rəy
50K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Gündəlik yeməklərin planlaşdırılması
Müalicə vaxtı təyin edin və bütün gün əvvəlcədən planlaşdırılır. Tətbiq gündə 4-6 yemək əsasında bir gün planlaşdırır. Hər hansı bir zamanda, cədvəl dəyişdirilə bilər. Yeməklər arasında içməli su sizi xatırlatacaqdır.
Yeməklər arasında 2-4 saat fasilələr
Bədəndə qida maddələrinin vaxtında alınması bədənin enerji xərclərini kompensasiya edir və həzm sisteminə vahid yük verir, qida daha yaxşı sindirilir və emilir.
Sağlam bir adam üçün 2-4 saat arası yeməklər arası interval normaldır. Kompozisiya tərkibində müxtəlif yeməklər müxtəlif sürətlərdə sindirilir. Gündə eyni zamanda 4-dən 6-a qədər yemək ola bilər. Qida tərkibini və onun kalorili məzmununu unutma.
4 saatdan çox və 2 saatdan az olan yeməklər arasındakı intervals Taymeri tətbiqində vaxtından əvvəl qeyd olunur.
Yemək və içmə vaxtına diqqət yetirin
Gün üçün pəhrizinizi əvvəlcədən planlaşdırmaq istəmirsinizsə, yemək və ya su içdiyiniz zaman tətbiqdə yoxlayın. Gün ərzində, pəhrizinizin 2-4 saat ərzində uyğun olub-olmadığını görürsünüz və cədvəlinizi düzəldə bilərsiniz.
Yeməklər arasında su içmək.
Təmiz suyu (çay, qəhvə və ya soda deyil) içmək vacibdir, ehtimal ki, düzgün bəslənməyə uyğundur. Digər mayelər suyun əvəzinə deyil. Bir gündə 1 kiloqram ağırlığında 30-35 ml maye ehtiyacı var. Bu, ağırlığı 60 kq olan 1,8 litr su və ağırlığı 100 kq olan 3- 3,5 litr su təşkil edir.
Gündə lazım olan su miqdarını hesablayın və tətbiqdə saxlaya bilərsiniz. Bu gündəlik su sayınız olacaq. Ərizədə siz sərxoş olduğunuz gündəlik suyun nə qədərini izləyə bilərsiniz.
Həzm baxımından yeməkdən əvvəl 15 dəqiqə içməməsi və bir saat içməməsi optimaldır - əlavədə nəzərə alınan yeməkdən bir yarım sonra. Qida qrafiki sizin pəhrizinizə görə su içməyi xatırlatmaq, həmçinin səhər yeməyindən əvvəl bir stəkan su haqqında sizə xatırlatdıracaq.
Müvafiq bəslənmənin əsas komponentləri
Müntəzəm olaraq yeməklə yanaşı, kifayət qədər su içməklə yanaşı, düzgün bəslənmənin bütün digər prinsiplərinə (zərərli məhsulların imtina edilməsinə, mülayim hissələrə və balanslaşdırılmış bəslənmələrə) riayət etmək nəticə əldə etmək üçün eyni dərəcədə vacibdir. Bu amillər hələ tətbiqdə nəzərə alınmır. İndiki vaxtda suyu yemək və içmək üçün bir xəbərdarlıqdır!
Müalicə vaxtı təyin edin və bütün gün əvvəlcədən planlaşdırılır. Tətbiq gündə 4-6 yemək əsasında bir gün planlaşdırır. Hər hansı bir zamanda, cədvəl dəyişdirilə bilər. Yeməklər arasında içməli su sizi xatırlatacaqdır.
Yeməklər arasında 2-4 saat fasilələr
Bədəndə qida maddələrinin vaxtında alınması bədənin enerji xərclərini kompensasiya edir və həzm sisteminə vahid yük verir, qida daha yaxşı sindirilir və emilir.
Sağlam bir adam üçün 2-4 saat arası yeməklər arası interval normaldır. Kompozisiya tərkibində müxtəlif yeməklər müxtəlif sürətlərdə sindirilir. Gündə eyni zamanda 4-dən 6-a qədər yemək ola bilər. Qida tərkibini və onun kalorili məzmununu unutma.
4 saatdan çox və 2 saatdan az olan yeməklər arasındakı intervals Taymeri tətbiqində vaxtından əvvəl qeyd olunur.
Yemək və içmə vaxtına diqqət yetirin
Gün üçün pəhrizinizi əvvəlcədən planlaşdırmaq istəmirsinizsə, yemək və ya su içdiyiniz zaman tətbiqdə yoxlayın. Gün ərzində, pəhrizinizin 2-4 saat ərzində uyğun olub-olmadığını görürsünüz və cədvəlinizi düzəldə bilərsiniz.
Yeməklər arasında su içmək.
Təmiz suyu (çay, qəhvə və ya soda deyil) içmək vacibdir, ehtimal ki, düzgün bəslənməyə uyğundur. Digər mayelər suyun əvəzinə deyil. Bir gündə 1 kiloqram ağırlığında 30-35 ml maye ehtiyacı var. Bu, ağırlığı 60 kq olan 1,8 litr su və ağırlığı 100 kq olan 3- 3,5 litr su təşkil edir.
Gündə lazım olan su miqdarını hesablayın və tətbiqdə saxlaya bilərsiniz. Bu gündəlik su sayınız olacaq. Ərizədə siz sərxoş olduğunuz gündəlik suyun nə qədərini izləyə bilərsiniz.
Həzm baxımından yeməkdən əvvəl 15 dəqiqə içməməsi və bir saat içməməsi optimaldır - əlavədə nəzərə alınan yeməkdən bir yarım sonra. Qida qrafiki sizin pəhrizinizə görə su içməyi xatırlatmaq, həmçinin səhər yeməyindən əvvəl bir stəkan su haqqında sizə xatırlatdıracaq.
Müvafiq bəslənmənin əsas komponentləri
Müntəzəm olaraq yeməklə yanaşı, kifayət qədər su içməklə yanaşı, düzgün bəslənmənin bütün digər prinsiplərinə (zərərli məhsulların imtina edilməsinə, mülayim hissələrə və balanslaşdırılmış bəslənmələrə) riayət etmək nəticə əldə etmək üçün eyni dərəcədə vacibdir. Bu amillər hələ tətbiqdə nəzərə alınmır. İndiki vaxtda suyu yemək və içmək üçün bir xəbərdarlıqdır!
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Reytinqlər və rəylər
4,1
540 rəy
Yeniliklər
Исправлена работа уведомлений для некоторых устройств.