Calm & Track Self Harm Urge

mission invictus

Reklam ehtiva edirProqramdaxili satınalmalar

Bu tətbiq haqqında

Özünə zərər vermə istəklərini idarə etmək və zərərsiz həyatınızın hər mərhələsini qeyd etmək üçün həsr olunmuş yoldaşınız olan Mission Invictus ilə sağalma səyahətinizi dəyişdirin.

Mission Invictus sadəcə bir izləyicidən daha çox şeydir - bu, naxışlarınızı anlamağınıza, çətin anlarda zehninizi sakitləşdirməyinizə və şəxsi inkişafınıza və rifahınıza sadiq qalmağınıza kömək etmək üçün hazırlanmış hərtərəfli bir alət dəstidir.

🛡️ Zolaq İzləmə ilə Əmin Qalın
Tərəqqinizi görkəmli "Zərərsiz Ömr" taymeri ilə qeyd edin. Hər gün sayılır və hər saniyə bir qələbədir. Əgər geriləmə ilə qarşılaşırsınızsa, seriyanızı yenidən qurmaq düşünmək üçün bir an və yeni bir başlanğıcdır, uğursuzluq deyil.

🧘 İnteraktiv Fəaliyyətlərlə Arzunu Sakitləşdirin
Arzu yarandıqda, diqqətinizi əsas diqqətlilik fəaliyyətlərinə yönəldin. "Sakit Arzu" alətlər dəstimizə aşağıdakılar daxildir:

Nəfəs Alma Məşqləri: Ürək döyüntülərinizi və zehninizi sabitləşdirmək üçün nəzarətli tempi.
Narahatlıq və Fokus Alətləri: İnteraktiv köpük sarğısı, narahat kublar və fokus məşqləri.
Yaradıcılıq Məkanları: Toplanmış emosiyaları buraxmaq üçün rəqəmsal rəsm və "yazma".
Eşitmə rahatlığı: Sakitləşdirici yağış və ildırım səsləri, Tibet kasaları və Kalimba melodiyaları.
📝 Refleksiv Gündəlik Yazı
Gündəlik yoxlamalar vasitəsilə emosiyalarınızla əlaqə saxlayın. Özünüzü necə hiss etdiyinizi, gününüzün çətinliyini və ən əsası özünə zərər verməkdən necə qaçındığınızı qeyd edin. Gündəlik yazmaq, tetikleyiciləri müəyyən etməyə və zamanla öz gücünüzü tanımağa kömək edir.

📈 Məlumatlara Əsaslanan Bərpa Məlumatları
Ətraflı analitika ilə səyahətinizi vizuallaşdırın. Çətinlik trendlərinizi anlayın, ən həssas hiss etdiyiniz günləri müəyyən edin və uğur nisbətinizin artdığını görün. Cədvəllərimiz subyektiv hisslərinizi bərpanız üçün əməli məlumatlara çevirməyə kömək edir.

Yeniliklər

Self Harm Tracker