Calm and Confident

Mark Grant

Bu tətbiq haqqında

Anksiyete və gərginliyi geri qaytarmaq üçün fitri sağ qalma cavablarınızı istifadə edin və təbii olaraq daha inamlı hiss edin. Məşhur eyni adlı CD-yə əsaslanaraq, Sakit və Özünə güvən, həddindən artıq streslə və özünə güvənməməklə mübarizə aparan hər kəs üçündür. Adından da göründüyü kimi, bu tətbiq həm sakit, həm də özünə arxayın hiss etməyə kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Tətbiq, travma terapiyası prinsiplərinə əsaslanan yenilikçi 10 rəhbərlik meditasiyasından ibarətdir. Mərkəzi iclaslardan ikisi müvafiq olaraq 19 və 27 dəqiqəlik Sakit və Özünə güvənilən seanslardır. Bu transformasiya seansları özünüzə münasibətinizi dəyişdirmək üçün diqqət, duyğu stimullaşdırılması, rahatlama və şəxsi qaynaqlar ilə yenidən əlaqəni özündə birləşdirir. Başqa bir iclasda (‘Şəfalı Anksiyete’) həyəcanın qorunmasında uşaqlıqdakı duyğusal laqeydliyin oynadığı rol müzakirə olunur. Digər iclaslar, müxtəlif eşitmə, görmə və zehni stimulların birləşməsi sayəsində artan öz-özünü dərk etmə, emosional tənzimləmə və təhlükəsizliyi stimullaşdırmaq üçün hazırlanmışdır.

Sakitlik hiss etmək sağlamlıq və rifah üçün vacibdir, amma özünə inam olmadan yalnız xoş bir hissdir. Güvən, sakit hissin son məhsuludur; özünüzü bağlı, özünüzü dərk edən, enerjili, bütöv və bacarıqlı olaraq yaşamaq deməkdir. Güvən, hisslərinizə, ehtiyaclarınıza və istəklərinizə dair özünü yaxşı hiss etməkdir - özünüzün ən yaxşı versiya ola biləcəyinizi hiss etməkdir - mütləq mükəmməl deyil, ən yaxşı ‘siz’. Lao Tzunun dediyi kimi, ‘Sağlamlıq ən böyük sahibdir. Razılıq ən böyük sərvətdir. Güvən ən böyük dostdur. ’Sakit və Özünə güvənmək daxili dostunu tapmaqda kömək edəcəkdir.

Beyin quruluşu və işinə dair son kəşflərə əsaslanaraq, Sakit və Özünə güvənən, dəyişikliyə təsir göstərmək üçün sinir sisteminizlə daha təsirli ünsiyyət qurmağı öyrətmək üçün tətbiq olunan nevrologiyadan istifadə edir. Ən dərindən öyrənmə təcrübə, duyğusal-emosional öyrənməni stimullaşdıran fəaliyyətlərdən qaynaqlanır. Bu, məktəbdə aldığınız ‘2 + 2 = 4’ növü ilə fərqlidir - özünüz haqqında düşüncənizi dəyişdirən bir şey etməkdən qaynaqlanan öyrənmə - yeni əlaqələrə, yeni sinir yollarına aparan. Bu cür öyrənmə sizi ‘dəyərsizəm’ - ‘mən yaxşıyam’; "edə bilmirəm" dən "edə bilərəm".

Bu cür güvənə çatmağın sirri (stres sizə mane olduqda) diqqət + ikitərəfli stimullaşdırma (BLS), sinir sisteminizdə qurulmuş aktivasiya-deaktivasiya dövrəsini stimullaşdırır. BLS, öz döyüş uçuş reaksiyanızı 'qaçırmağa' və narahatlığı və gərginliyi təbii və zəhmət çəkmədən rahatlığa və sakit hala gətirməyə imkan verir. Bunu beyninizin fitri məlumat işləmə qabiliyyətlərindən istifadə edərək edir. Beyniniz BLS kimi bir stimul aşkar etdikdə, nələrin baş verdiyini anlayarkən təhdid sistemləri aktivləşir. Bir neçə saniyədən sonra beyninizin heç bir təhlükə olmadığını (qılınc dişli pələng yoxdur) tanıdıqdan sonra normal həyəcan səviyyəsinə qayıdır və bədəninizi özü ilə gətirir. Bu, təbii və tez bir zamanda, cəhd etmədən baş verir.

Nəticədə yaranan rahatlama hissi stresi azaltmaqla yanaşı, özünəinam hissini də asanlaşdırır. Sinir sisteminiz rahat vəziyyətdə olduqda, bu tətbiqetdəki parçalarda yerləşmiş həqiqi həyat təsdiqlərini daha yaxşı qəbul edir və daha pozitiv bir özünəməxsus vəziyyətə gətirir. Təəccüblü tərəfi budur ki, hər şey gün batımını seyr etmək və ya çimərlikdə gəzməkdən gələn zövqü yaşadığınız qədər təbii şəkildə baş verir. Bu təsir araşdırma ilə təsdiqlənmişdir.

İkitərəfli stimulyasiya, TSSB üçün inqilabi müalicə olan EMDR, Göz Hərəkatının Desensitizasiyası və Yenidən İşlənməsinin bir müalicə elementidir. Metod, travma ilə əlaqədar xatirələri və hissləri ənənəvi metodlardan daha sürətli və təsirli bir şəkildə həll edir.

Tətbiq emosional ‘ilk yardım’ üçün, psixoterapiyaya əlavə olaraq və daha inamlı hiss etmək üçün uzunmüddətli səylərin bir hissəsi kimi istifadə edilə bilər. Fərqli hiss etməyi öyrənə bilərsiniz - düşündüyünüzdən daha çox şey bilirsiniz.

Yeniliklər

- SDK issues fixed