JEDUNAVÝKON
1K+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Sizi əyləndirəcək məşqləri kəşf edin və onlarla hədəflərinizə çatacaqsınız! JEDUNAVÝKON tətbiqində siz hər həftə sertifikatlı təlimçilərdən yeni, müxtəlif, əyləncəli təlimlər tapacaqsınız ki, bu da sizin daimi irəliləyişinizi təmin edəcək. 1000-dən çox məşq, peşəkar şəkildə tərtib edilmiş təlim planları və sizinlə eyni düşüncə tərzinə malik qızlar icması ilə video kitabxana kömək edəcəkdir.
Tətbiqdə siz üç təlim proqramı tapa bilərsiniz: #HOME, #RUNNING və #PRIME.
#HOME-da siz hər həftə, hətta evinizin rahatlığından da - tonla alətə ehtiyac olmadan bədəninizə daxil ola bilərsiniz.
- Evdən məşq etmək istəyirsinizsə və ya ehtiyacınız varsa idealdır
- həftədə beş yeni məşq (üst / aşağı güc, intervallar, gimnastika, fitnes, tam bədən, hərəkətlilik)
- yeni başlayanlar və inkişaf etmişlər üçün nəzərdə tutulmuşdur
- bir məşq təxminən 30-45 dəqiqə çəkir
- xüsusi köməkçilərə ehtiyac olmadan, yuyucu və müqavimət rezin kifayətdir
#QAÇMA öz növbəsində qaçmaq və sürətli ayaqları sevməyə səbəb olur. Başqa sözlə, bu qaçış proqramına həm də ona görə aşiq olacaqsınız ki, qaçışda irəliləyişin öyrəşdiyinizdən fərqli və daha xoş bir şəkildə əldə oluna biləcəyini görəcəksiniz.
- əylənmək üçün qaçanlar, həm də yarışçılar üçün idealdır
- həftədə beş yeni məşq (intervallar, dözümlülük, güc və bərpaedici trot)
- yeni başlayanlar və yüksək səviyyəlilər üçün nəzərdə tutulmuşdur - plan səviyyənizə uyğunlaşdırıla bilər
- xüsusi vasitələrə ehtiyac olmadan (lakin biz keyfiyyətli ayaqqabı və idman saatlarını tövsiyə edirik)
- bir məşq təxminən 45-75 dəqiqə çəkir
İdman zalında mükəmməl məşq, bunun sayəsində hər həftə daha güclü olacaqsınız, "gimnastika" və daha yaxşı vəziyyətdə #PRIME.
- İdman zalında məşq etmək və güclü olmaq istəyirsinizsə idealdır
- həftədə beş yeni məşq (ağır atletika, yuxarı / aşağı güc, gimnastika və fitnes)
- artıq squats, deadlift və ciddi eksenel təzyiqi idarə edə bilənlər üçün nəzərdə tutulmuşdur
- xüsusi vasitələrə ehtiyac olmadan (lakin biz keyfiyyətli ayaqqabıları tövsiyə edirik)
- bir məşq təxminən 70-80 dəqiqə çəkir
BÜTÜN PERFORMANS SƏVİYYƏLƏRİ ÜÇÜN TƏLİMLER
İstər hər hansı bir proqramı seçməyinizdən asılı olmayaraq (və ya onlardan daha çoxunu birləşdirin), siz həmişə əmin ola bilərsiniz:
- Tətbiqdə hər həftə yeni, mənalı və əyləncəli təlimlər tapacaqsınız
- Nə edəcəyiniz və məşqi necə düzgün yerinə yetirəcəyiniz sizə həmişə aydın olacaq
- məşqə yeni başlasanız, hətta matador olsanız belə, hər zaman məşqinizi uyğunlaşdırmaq imkanınız olacaq
- bu işdə tək olmayacaqsan - hər zaman arxanda bir-birini dəstəkləyəcəyin qızlar birliyi olacaq
- Öz panelinizdən istifadə edərək tərəqqinizi izləyə biləcəksiniz
- eyni düşüncə tərzinə malik dostlar tapacaqsınız, onları da şərhlərlə və ya "beşlik"lə dəstəkləyə biləcəksiniz
Proqramı yükləyin, www.jedunavykon.cz saytında bizimlə öz profilinizi yaradın və bu gün jedunavýkon icmasının üzvü olun!
Tətbiqdə siz üç təlim proqramı tapa bilərsiniz: #HOME, #RUNNING və #PRIME.
#HOME-da siz hər həftə, hətta evinizin rahatlığından da - tonla alətə ehtiyac olmadan bədəninizə daxil ola bilərsiniz.
- Evdən məşq etmək istəyirsinizsə və ya ehtiyacınız varsa idealdır
- həftədə beş yeni məşq (üst / aşağı güc, intervallar, gimnastika, fitnes, tam bədən, hərəkətlilik)
- yeni başlayanlar və inkişaf etmişlər üçün nəzərdə tutulmuşdur
- bir məşq təxminən 30-45 dəqiqə çəkir
- xüsusi köməkçilərə ehtiyac olmadan, yuyucu və müqavimət rezin kifayətdir
#QAÇMA öz növbəsində qaçmaq və sürətli ayaqları sevməyə səbəb olur. Başqa sözlə, bu qaçış proqramına həm də ona görə aşiq olacaqsınız ki, qaçışda irəliləyişin öyrəşdiyinizdən fərqli və daha xoş bir şəkildə əldə oluna biləcəyini görəcəksiniz.
- əylənmək üçün qaçanlar, həm də yarışçılar üçün idealdır
- həftədə beş yeni məşq (intervallar, dözümlülük, güc və bərpaedici trot)
- yeni başlayanlar və yüksək səviyyəlilər üçün nəzərdə tutulmuşdur - plan səviyyənizə uyğunlaşdırıla bilər
- xüsusi vasitələrə ehtiyac olmadan (lakin biz keyfiyyətli ayaqqabı və idman saatlarını tövsiyə edirik)
- bir məşq təxminən 45-75 dəqiqə çəkir
İdman zalında mükəmməl məşq, bunun sayəsində hər həftə daha güclü olacaqsınız, "gimnastika" və daha yaxşı vəziyyətdə #PRIME.
- İdman zalında məşq etmək və güclü olmaq istəyirsinizsə idealdır
- həftədə beş yeni məşq (ağır atletika, yuxarı / aşağı güc, gimnastika və fitnes)
- artıq squats, deadlift və ciddi eksenel təzyiqi idarə edə bilənlər üçün nəzərdə tutulmuşdur
- xüsusi vasitələrə ehtiyac olmadan (lakin biz keyfiyyətli ayaqqabıları tövsiyə edirik)
- bir məşq təxminən 70-80 dəqiqə çəkir
BÜTÜN PERFORMANS SƏVİYYƏLƏRİ ÜÇÜN TƏLİMLER
İstər hər hansı bir proqramı seçməyinizdən asılı olmayaraq (və ya onlardan daha çoxunu birləşdirin), siz həmişə əmin ola bilərsiniz:
- Tətbiqdə hər həftə yeni, mənalı və əyləncəli təlimlər tapacaqsınız
- Nə edəcəyiniz və məşqi necə düzgün yerinə yetirəcəyiniz sizə həmişə aydın olacaq
- məşqə yeni başlasanız, hətta matador olsanız belə, hər zaman məşqinizi uyğunlaşdırmaq imkanınız olacaq
- bu işdə tək olmayacaqsan - hər zaman arxanda bir-birini dəstəkləyəcəyin qızlar birliyi olacaq
- Öz panelinizdən istifadə edərək tərəqqinizi izləyə biləcəksiniz
- eyni düşüncə tərzinə malik dostlar tapacaqsınız, onları da şərhlərlə və ya "beşlik"lə dəstəkləyə biləcəksiniz
Proqramı yükləyin, www.jedunavykon.cz saytında bizimlə öz profilinizi yaradın və bu gün jedunavýkon icmasının üzvü olun!
Güncəlləmə vaxtı
Təhlükəsizlik tərtibatçıların məlumatlarınızı necə toplayıb paylaşdığını anlamaqdan başlayır. Məlumatların məxfiliyi və təhlükəsizlik təcrübələri istifadə, region və yaşınıza görə dəyişə bilər. Tərtibatçı bu məlumatı təmin edir və zaman keçdikcə yeniləyə bilər.
Yeniliklər
Aktualizace aplikace JEDUNAVÝKON je tady. Opravili jsme přehrávání hudby na pozadí, poladili jsme výkon a další funkce aplikace.